Kur familjet mblidhen së bashku, shpresojmë për kohë të këndshme të karakterizuara nga dashuria dhe lidhja, por ne shpesh e shohim se konfliktet familjare ndodhin edhe gjatë këtyre kohërave . Në fakt, në shumicën e familjeve, ekzistojnë modele të gjatë të ndërveprimit dhe rolet që njerëzit tradicionalisht luajnë brenda këtyre ndërveprimeve. Kur fëmijët e rritur bashkohen me familjen, ata shpesh e gjejnë veten duke u rrëshqitur në këto modele, diçka me të qeshur e referuar si "rikthim".
Këto ndërveprime mund të jenë pozitive, por kur ato janë negative, ato mund të sjellin sasi të mëdha stresi në një mbledhje familjare.
Përcaktimi i asaj që mund të kontrolloni (dhe çka nuk mund)
Sa shpesh ke pasur një eksperiencë ku e dinit se do ta shihnit familjen tënde dhe mund të parashikonit paraprakisht se cilat ndërveprime të bezdisshme ose frustruese mund të keni me disa anëtarë të familjes dhe gjërat shkuan pikërisht ashtu siç do të kishit shpresuar se nuk do të kishin? A keni dëshiruar ndonjëherë që të keni një kontroll të largët për njerëzit, të kompletuar me pauzë, rewind dhe butonat memec? Ndërsa nuk mund t'i kontrolloni veprimet e të tjerëve, mund të kontrolloni reagimin tuaj ndaj veprimeve të tyre, të cilat mund të ndryshojnë tërë dinamikën dhe të krijojnë ndërveprime më pozitive.
Në fakt, Dr. Kathleen Kelley Reardon, profesoreshë e Shkollës USC Marshall dhe autore e " Comebacks at Work": Përdorimi i Bisedës në Konfrontimin Master, vlerëson se 75% e mënyrës sesi njerëzit na trajtojnë është nën kontrollin tonë për shkak të kësaj.
Ajo përkrahet duke marrë një qasje tjetër nëse doni të përjetoni rezultate të reja dhe më pozitive me këto lloje të konflikteve në të ardhmen.
"Komunikimi është si shahu ku çdo veprim që një person bën ndikon në zgjedhjet e tjetrit", thotë Reardon. "Një rregull i mirë është të mos thuash atë që normalisht do të thoshe në përgjigje të ndonjë provokimi.
Nëse zakonisht takoni një sfidë me një sfidë, provoni të bëni një pyetje në vend të kësaj. Nëse lejoni që dikush të hyjë dhe të fillojë dhe që të çon në zemërim, lidhni diçka që duhet t'i thoni temës së tij ose të saj dhe pastaj ndryshoni në një tjetër. Nëse mendoni se jeni duke u fajësuar për diçka, në vend që të merrni mbrapshtin tuaj, provoni të thoni, "Ka ndonjë të vërtetë për këtë" ose "Unë nuk e kisha menduar atë në këtë mënyrë, por unë shoh pikën tuaj." Me fjalë të tjera, shkulni atë që normalisht bëni. Atëherë ju nuk do të kaloni vetëm në një konflikt. Mbi të gjitha, mos jini të parashikueshëm. Kur jemi të parashikueshëm, ata që duan të argumentojnë mund të na manovrojnë për ta bërë këtë. "
Roli i modeleve
Kjo zgjidhje bazohet në vëzhgimin se shumë prej konflikteve tona me njerëzit që njohim mirë bazohen në modele të përsëritura që ne pa dyshim vazhdojmë. Mund të përpiqemi të jemi proaktiv në lidhje me reagimin në një mënyrë që do ta zgjidhë konfliktin çdo herë (megjithatë, le të përballojmë atë, shumë prej nesh janë më të fokusuar në "fitimin" e argumentit sesa në zgjidhjen ose zgjidhjen e konfliktit dhe shpesh ekziston dallimi). Kjo përgjigje në të vërtetë mund të shërbejë për t'i mbajtur gjërat në mënyrën që ata kanë në të kaluarën, gjë që mund të mos jetë ajo që duam.
"Të gjitha familjet dhe shumica e miqve sjellin me vete bagazhe emocionale nga e kaluara", shpjegon Reardon.
"Në reaksionet në punë ne përshkruajmë se si kjo çon në URPS (episodet e përsëritura të padëshiruara) në bisedë. Shumica prej nesh futen në këto modele jofunksionale dhe stresuese pa e vënë re, sepse ne kemi qenë në to kaq shumë kohë më parë.
"Disa prej URPS-it të përbashkët përfshijnë çështjet e rivalitetit të vëllezërve, modelet me prindërit që nuk kanë shkuar kurrë, çështjet politike edhe në familjet ku të gjithë identifikohen me të njëjtën parti politike dhe kush ka më shumë të drejtë për tema që nuk janë me të vërtetë të rëndësishme".
Ndryshime të thjeshta për rezultate më të mira
Sipas Reardon, çelësi për të dalë nga këto situata të URPS është njohja e "pikave të zgjedhjes" në një bisedë, ose pika në diskursin ku mund të ndryshoni tonin dhe drejtimin që shkëmbejnë, duke ndryshuar përgjigjet tuaja.
Ajo jep skenarin e mëposhtëm si një shembull:
Alan: Kjo është një ide e trashë.
Eleanor: Çfarë ju bën një gjeni?
Alan: Unë nuk jam gjeni, por e di kur diçka është qesharake.
Eleanor: Ti je qesharake.
"Pasi Alan tha," Kjo është një ide e trashë, "Eleanor ishte në një pikë zgjedhje, shpjegon Reardon. "Ajo reagoi në mënyrën se si do të bënin shumë njerëz. Por, ajo mund të kishte ndryshuar këtë bisedë. "Ja se si mund të duket kjo:
Alan: "Kjo është një ide e trashë."
Eleanor: "Në fillim mendova edhe kështu. Por më dëgjo! ''.
Ose Eleanor mund të ketë thënë: "Idetë e reja kanë tendencë të tingëllojnë të trashë, por do të shihni në një minutë se pse kjo nuk është".
"Në vend që të reagonte ndaj Alanit me një sulm, ajo zgjodhi të anashkalonte atë mundësi", thekson Reardon. "Në vend të kësaj, ajo lejoi që ai të ketë një pikë, por ai do të mendojë ndryshe kur të përfundojë duke folur.
"Kjo po i përgjigjet dhe jo reagimit", thotë ajo. "Kjo i jep një personi tjetër një shans për të rishqyrtuar nëse ai ose ajo dëshiron të argumentojë. Është një dhuratë e llojit që duhet pranuar ose jo - pika e zgjedhjes së personit tjetër. Shumica e njerëzve i përgjigjen bujarisë së tillë në bisedë me bujarinë e kthyer. "
Çfarë mund të bëni tani
Nëse jeni duke parashikuar konfliktin herën tjetër kur bashkoheni me njerëz të caktuar, mund të dëshironi të mendoni për gjërat para kohe dhe të identifikoni modelet që keni përjetuar më parë, mendoni për pikat e mundshme zgjedhëse dhe shqyrtoni përgjigjet alternative që mund të zgjidhni.
Mundohuni të gjeni disa taktika për secilin skenar, dhe të mendoni për atë që do të ndjeheni mirë për ju. Në vend që të kapeni në konfliktin e zakonshëm dhe të lëndoni ndjenjat , përpiquni të imagjinoni se çfarë tonesh dëshironi që biseda të marrë dhe të shihni nëse mund të udhëheqni bashkëveprimin në atë drejtim me përgjigjet tuaja në pikat e zgjedhjes kryesore. Ju mund të habiteni se sa shpejt gjërat mund të ndryshojnë.
Mësoni aftësitë më të mira për zgjidhjen e konflikteve , duke ditur se çfarë të shmangni në një konflikt, dhe si të qetësoheni kur të mërziteni, mund të ndihmoni pafundësisht. Dhe kur gjithçka tjetër dështon, aftësitë dëgjimore tepër të forta kanë ndihmuar në rrëzimin e shumë konflikteve.