Menaxhoni stresin duke nxitur marrëdhënie më të ngushta brenda familjes suaj
Një lidhje me familjen siguron një lloj të caktuar të mbështetjes sociale që nuk mund t'i merrni nga njerëzit e tjerë. Me kusht që ato të mos jenë toksike emocionalisht, në përgjithësi mund të varemi nga familjet tona në kohë krizash për mbështetje emocionale dhe praktike, dhe nganjëherë edhe mbështetje financiare kur ne kemi nevojë të madhe. Pjesa më e madhe e kohës, familja është një konstante në jetën tonë dhe një mirëseardhje kur ka kaq shumë njerëz që janë të kënaqur të futen brenda dhe jashtë kur rrethanat të ndryshojnë.
Familjet tona mbajnë historinë tonë me ta, dhe ata përgjithësisht ndajnë të ardhmen tonë. Kush më mirë se vëllezërit e motrat, prindërit dhe të afërmit e tjerë të afërt mund të rikujtojnë me ne për fëmijërinë tonë, ose të kujtojmë pjesë të vetes që kemi harruar? Kjo lidhje me kujtimet e dashura, përkrahja në kohë nevoje dhe dashuria e pakushtëzuar është një mënyrë unike që familja na sjell lumturi, si dhe lehtësim nga stresi.
Për fat të keq, me kompleksitetin e këtyre marrëdhënieve, ata nuk janë gjithmonë të lehtë. Nëse dëshironi të ndiheni më të lidhur me familjen tuaj, burimet e mëposhtme mund të ndihmojnë për një shumëllojshmëri të strukturave të familjes:
Bëhuni adept në trajtimin e njerëzve të vështira
Ballafaqimi me njerëz të vështirë nuk është kurrë e lehtë. Por ndërkohë që mund të jetë më mirë për nivelin tuaj të stresit dhe madje edhe të përmirësoni shëndetin tuaj për të eliminuar marrëdhëniet e tensionuara nga jeta juaj, nuk është gjithmonë një ndërmarrje e thjeshtë kur njerëzit e vështirë janë të afërmit, bashkëpunëtorët ose njerëzit që përndryshe duhet të keni në jetën tuaj.
Çfarë duhet të bëni? Këto këshilla mbi trajtimin me njerëz të vështirë mund të ndihmojnë në mbajtjen e konfliktit në gji dhe në reduktimin e nivelit të stresit.
Përmirësoni marrëdhëniet tuaja me komunikim të shëndetshëm
Mbështetja sociale është një lehtësim i madh i stresit, por marrëdhëniet gjithashtu mund të jenë një burim kryesor i stresit. Ndërsa konflikti është pothuajse i pashmangshëm në çdo marrëdhënie, këtu janë dhjetë këshilla të rëndësishme për menaxhimin e konfliktit në mënyrë të respektueshme që jep rezultate pozitive, në vend që të dëmtojë lidhjen tuaj dhe të shkaktojë stres shtesë.
A ju pëlqen kush jeni kur jeni me familjen tuaj të origjinës?
Kur njerëzit bashkohen me familjet e tyre të origjinës, ata shpesh regresohen në modelet e sjelljes që kishin kur ishin më të rinj, sepse kështu ne jemi zakonisht më me përvojë në marrjen me prindërit dhe vëllezërit e motrat. Mund të jetë e vështirë të ndiheni të tërhequr drejt modeleve të vjetra, sidomos nëse keni dalë përtej këtyre roleve të vjetra dhe ata nuk e pasqyrojnë më atë se kush jeni. Nëse kjo përshkruan situatën tuaj, këtu janë disa gjëra që duhet të provoni:
Si të përballojmë stresin e rivalitetit të të rriturit në moshë
"Mami gjithmonë ju pëlqeu më mirë!" Tinguj njohur? Nëse ndiheni të tensionuar në marrëdhënien tuaj me familjen tuaj, sepse prindërit tuaj favorizojnë një vëlla apo një vëlla tjetër, mund të habiteni kur të gjeni se nuk jeni vetëm. Mësoni si të merreni me rivalitetin e motrave si një i rritur, dhe tani gëzoni më shumë mbledhjet tuaja familjare. Ja se si.
Seksioni i Stresit të Familjes
Roli që luan familja juaj në jetën tuaj dhe shëndeti i marrëdhënieve tuaja familjare, mund të ndikojë vërtet në nivelin tuaj të stresit. Mbani mend, marrëdhëniet e forta familjare mund të jenë një burim fuqie që mund të shfrytëzoni në kohën e stresit dhe përdorni për të zgjeruar kënaqësinë tuaj në kohën e mirë që përjetoni në jetë.
Një marrëdhënie familjare konfliktuale nuk mund të ju privojë vetëm atë mbështetje, por ato mund të krijojnë stres shtesë që rrënon aftësinë tuaj për të përballuar. Ju mund të mos jeni në gjendje të kontrolloni plotësisht llojet e marrëdhënieve që keni me anëtarët e familjes suaj - në fund të fundit, marrëdhëniet janë dinamika që përfshijnë më shumë se vetëm një person - por ka shumë gjëra që mund të bëni për të krijuar një harmoni më të madhe në marrëdhëniet, dhe të mbroheni nga stresi dhe dhimbja e panevojshme. Gjeni më shumë burime për t'u marrë me marrëdhëniet familjare këtu.