Ju nuk duhet të theksoni në mbledhjet familjare
Ndërsa marrëdhëniet familjare mund të sjellin mbështetje, gëzim dhe përfitime të tjera të mrekullueshme në jetën tonë, këto marrëdhënie mund të sjellin gjithashtu stres, veçanërisht kur ka konflikte të pazgjidhura. Për shkak se është më e vështirë të largohen nga marrëdhëniet e konfliktit me familjen sesa që do të ishte nëse këto marrëdhënie ishin miqësi të thjeshta, konfliktet e pazgjidhura me anëtarët e familjes mund të jenë veçanërisht të dhimbshme.
Kemi pritshmëri të caktuara për besimin dhe afërsinë ndaj anëtarëve të familjes dhe mund të jetë më shumë se thjesht zhgënjyese për të kuptuar se kjo nuk mund të jetë e mundur me të gjithë anëtarët e familjes.
Stresi i konflikteve të pazgjidhura
Konfliktet e pazgjidhura familjare sjellin stres shtesë në tubime familjare në veçanti. Konfliktet e kaluara të pazgjidhura mund të bëhen elefantët në dhomë, të ndjerë nga të gjithë, por jo të adresuara drejtpërsëdrejti në situatë. Kjo mund të jetë stresuese për të gjithë para dhe gjatë tubimeve familjare, duke lënë pas një ndjenjë të qëndrueshme të stresit pas kësaj.
Pa një diskutim të përzemërt, një falje ose një formë tjetër të rezolutës, besimi në të dyja anët është komprometuar dhe nuk mund të dijë se çfarë të presësh nga ky person në të ardhmen. (Për shembull, një herë që vjehrra juaj e ka kritikuar gatimin tuaj mund të dalë në mendje sa herë që vjen për një vizitë dhe të tjerët mund të ndiejnë tensionin tuaj.) Kjo çon shumë njerëz që të marrin më të keqen kur interpretojnë secilin sjelljen e tjetrit në bashkëveprimet e tashme dhe të ardhshme, në vend që të japim dobi të dyshimit, siç shumica prej nesh bëjnë me njerëzit që besojmë.
Gjithashtu, referencat ose përkujtuesit e konflikteve të kaluara mund të vrasin dhe të krijojnë dhimbje të reja.
Sapo një konflikt ka shkuar për një kohë, edhe nëse të dyja palët lëvizin dhe mbeten të sjellshëm, ndjenjat e dhembjes dhe mosbesimit janë zakonisht të zgjatura nën sipërfaqe dhe janë të vështira për t'u zgjidhur: sjellja e dhimbjeve të vjetra në përpjekje për t'i zgjidhur ato shpesh mund të dështojë , pasi pala tjetër mund të ndihet e sulmuar; duke shmangur çështjen krejtësisht, por duke mbajtur mbi pakënaqësi mund të helmojnë ndjenjat në të tashmen.
Çfarë mund të bëni në mbledhjet e familjes
Pra, çfarë bëni ju në një mbledhje familjare kur ka dikush atje me të cilin keni pasur një konflikt të pazgjidhur? Thjesht jini të sjellshëm. Përkundër asaj se sa njerëz ndiejnë, mbledhja e familjes nuk është koha për të rehash konfliktet e vjetra, pasi që biseda të tilla shpesh marrin çrregullime para se të zgjidhen - nëse zgjidhen. E përsëris: jini të sjellshëm, përcillni biseda që hyni në zona që mund të shkaktojnë konflikt dhe përpiquni të shmangni personin sa më shumë që mundeni. Edhe nëse të gjithë të tjerët nuk e ndjekin këtë këshillë, nëse mund të përqendroheni në trajtimin e konfliktit në mënyrë paqësore, mund të bëni një rrugë të gjatë në minimizimin e betejave në tubimet familjare dhe në promovimin e paqes. Ju mund të habiteni se sa mund të ketë një ndryshim në ndjenjën e përgjithshme të familjes suaj, dhe në ndjenjat tuaja personale dhe nivelin e stresit që çon tek ata. Në marrëdhëniet e ardhshme me këtë person, ju mund të merrni një nga tre shtigjet:
- Përpiquni ta zgjidhni konfliktin: Në një kohë kur e gjithë familja nuk mblidhet, pyesni personin nëse dëshirojnë të diskutojnë dhe zgjidhin atë që ka ndodhur në të kaluarën. Nëse (dhe vetëm nëse) ti dhe personi tjetër duket se duan të zgjidhin gjërat dhe janë të hapura për të parë pikëpamjen e njëri-tjetrit, kjo mund të jetë një ide konstruktive. Duke parë se ku secili prej jush mund të ketë keqkuptuar tjetrin ose të sillet në një mënyrë që do të ndryshonit nëse mundeni, duke ofruar falje të sinqerta dhe në mënyra të tjera zgjidhja e konfliktit mund të shërojë lidhjen për të ardhmen. Provoni këto aftësi të komunikimit të shëndetshëm .
- Falni dhe Harrojeni: Nëse duket sikur një takim civil i mendjeve nuk ka gjasa, mos e shtyni atë. Është ndoshta një ide e mirë që të përpiqeni ta falni personin tjetër dhe ta lini atë të shkojë. Falja nuk do të thotë hapja e vetes për t'u ndier keq përsëri; kjo do të thotë vetëm që të leshi ndjenjat tuaja të zemërimit dhe të zemërimit. Ju mund të jeni të kujdesshëm në atë që prisni nga ky person në të ardhmen pa pasur në mënyrë aktive fyerje, dhe ju do të jeni ai që do të përfitoni më së shumti. Shihni Këto Strategji se si të Falni
- Minimizoni kontaktin ose shkurtoni personin nga jeta juaj: Nëse ajo që ka bërë personi tjetër është abuziv dhe nuk ka absolutisht asnjë keqardhje apo arsye për të pritur që gjërat të jenë të ndryshme në të ardhmen, mund t'i kufizoni ashpër marrëdhëniet tuaja me këtë person ose të prishni kontaktin krejt. Kjo zakonisht është zgjedhja e fundit, por në rast abuzimi, ndonjëherë është e domosdoshme për shëndetin tuaj emocional. Ja se si të lëmë një marrëdhënie toksike