Si ta trajtojmë këtë këshillë të padëshiruar - me stres minimal
Këshilla të pakërkuara nganjëherë mund të jenë të dobishme, por shpesh kjo është vetëm e bezdisshme. Ofertat e përsëritura të këshillave të padëshiruara mund të jenë stresuese, sepse ata tentojnë të ndihen më shumë si kritika se sa ndihma. Në fakt, disa studime sugjerojnë se mbështetja e treguar në formën e këshillave të tepërta mund të jetë më stresuese në një marrëdhënie sesa asnjë mbështetje fare ! Është interesante që duket se shpesh njerëzit që janë më të etur për të ofruar këshilla (sidomos kur nuk janë mirëpritur) janë ata, këshillat e të cilëve i përshtaten personalitetit të tyre më mirë sesa mund të përshtaten me ty.
Për fat të keq, disa mënyra të trajtimit të këshillave të padëshiruara, sidomos nga të dashurit, mund të shkaktojnë edhe më shumë stres. Kur njerëzit kanë kuptim, ata mund të ndihen të ofenduar kur këshillat e tyre nuk ndiqen. Kur njerëzit vijnë nga një vend që dëshiron të ushtrojë kontroll, një refuzim i drejtpërdrejtë i këshillave mund të krijojë konflikte (të cilat mund të krijojnë sasi të konsiderueshme të stresit), veçanërisht kur formulohet në mënyrë armiqësore. Ka shumë qëllime që mund të çojnë në këshilla të pakërkuara dhe kjo ndihmon të jesh i vetëdijshëm për këtë. Këtu janë disa hapa të lehtë për t'u marrë me këshilla të pakërkuara që mund t'ju ndihmojnë të mbani kufijtë tuaj pa ofenduar këshilluesin.
Mendoni për synimet e tyre.
Mundohuni të dalloni se nga vijnë këshilla. A është personi që vjen nga një vend i dobishëm, apo është këshilla më shumë për nevojat e tyre dhe nuk është me të vërtetë e përshtatshme për situatën tuaj? Ja disa informata për llojet e ndryshme të këshillave të kërkuara dhe çfarë qëndron pas secilit lloj, për t'ju ndihmuar të kuptoni motivimin e dhënësit të këshillave.
Konsideroni Burimin.
Vendosni nëse doni këshilla nga ky person. Pasi të mendoni për motivet e mundshme të këshilltarit tuaj të vetë-emëruar, duke shikuar nga brenda në reagimet tuaja ndaj këshillës dhe dhënësit të këshillave, dhe ndoshta duke pasur parasysh edhe 'pasojat politike', mund të kuptoni nëse pranoni këshillën (dhe këshillat e ardhshme) është një ide e mirë, ose nëse do të ishit më mirë duke frenuar këtë dinamikë në marrëdhënien tuaj.
Për shembull, mund të dëshironi të kufizoni këshilla, duke pranuar nëse jeni në një situatë ku nuk doni të shihni si të papërvojë, më pak të aftë, ose në një pozicion të një-poshtë. Kjo mund të vlejë për shumë marrëdhënie, si marrëdhëniet e bashkëpunëtorëve, ku dëshiron të "mbash vetveten"; miqësitë ku gjeni shokun tjetër ju ofrojnë këshilla shpesh, por nuk kërkojnë kurrë, duke krijuar një ndryshim në dinamikën e marrëdhënieve që ju nuk mund të dëshironi; ose marrëdhëniet familjare ku ju jeni trajtuar me më pak respekt nëse hasni si më pak të aftë. Nëse ky është rasti, megjithatë, duhet gjithashtu të jeni të kujdesshëm që të mos diskutoni shumë shpesh problemet, veçanërisht të njëjtat probleme në mënyrë të përsëritur. Nëse doni vetëm një dëgjues mbështetës, mos diskutoni problemet tuaja me dikë që vazhdimisht ofron këshilla që nuk duket se përshtaten. Sidoqoftë, në situata të tjera, pranimi i këshillave, edhe nëse nuk u kërkua, mund t'ju ndihmojë të zgjidhni një problem ose të forconi një lidhje. Nëse po e lexoni këtë artikull, ndoshta nuk jeni duke u marrë me këtë lloj situate, por ndihmon të mendoni se është e sigurt nëse nuk e keni patur tashmë.
Dëgjoni dhe Falënderojini.
Nëse dëshironi të merrni këshilla dhe të merrni këshilla të ardhshme nga ky person, është e lehtë t'i falënderoni për këshillat e tyre, t'u kërkoni atyre të zgjerohen dhe të mbani mend atë në jetën tuaj.
(Megjithatë, nëse gjendja juaj ishte aq e lehtë, ndoshta nuk do ta lexonit këtë artikull, kështu që ju mund të kaloni në këshillat e ardhshëm.)
Prano atë, pastaj rrotullohet.
Nëse doni të bëni që personi tjetër të ndihet i vlerësuar, por nuk doni të merrni këshilla, thuani: "Faleminderit; Do ta marr atë në konsideratë, "dhe pastaj ta ndryshoj këtë temë. Në këtë mënyrë, ju mund të mendoni për këshilla dhe menjëherë hidhni atë, por përsëri le ta dinë që i vlerësoni mendimet e tyre. Kjo gjithashtu kufizon bisedën kështu që ju nuk duhet të pretendoni se ju do të ndiqni këshillën nëse e dini që ju nuk do, ose vënë veten në një pozicion të dëgjuar më shumë detaje në lidhje me një plan që ju e dini nuk do të punojë për ju.
Vendosni kufijtë kur është e nevojshme.
Nëse doni të tërheqni një kufi me këtë person për të parandaluar përfundimisht një numër të këshillave të pakërkuara prej tyre, ju mund të thoni me edukatë, në mënyrë të vendosur, "Kjo është një ide e mirë, por unë kam mënyrën time të trajtimit të kësaj", dhe ta ndryshoj këtë temë. Nëse ata vazhdojnë, ju mund të thoni gjëra mbështetëse, por jo të komplikuara, si: "Më vjen mirë që punon për ju. Ka shumë mënyra të ndryshme për të bërë gjëra", ose gjëra më të qëndrueshme si: "Faleminderit, por jam duke bërë mirë . " Përsëri, ju mund të dëshironi të merrni një qasje më të butë me dikë që duket me të vërtetë mirëkuptim, por një qasje më të vendosur me dikë që duket se vjen nga një vend kritikash.
Riafirmo kufijtë nëse është e nevojshme.
Nëse këshilla e pakërkuar vazhdon të ndodhë, ju mund të zgjidhni të mbani të injoruar atë, ose ju mund të butë, por në mënyrë të vendosur them atyre se ju nuk keni nevojë për ndonjë këshillë. "Faleminderit, por unë me të vërtetë nuk kam nevojë për këshilla; Unë jam duke kërkuar një zgjidhje, "ose," Faleminderit, por nëse kam nevojë për këshilla, unë do të jem i sigurt për të kërkuar atë ", mund të punojnë mirë. Kjo funksionon mirë me shumë njerëz të cilët dëshirojnë të ndihmojnë, por nuk duket të marrin aluzion se kjo nuk është mënyra për t'ju ndihmuar. Sidoqoftë, ka disa njerëz që ofrojnë këshilla të pakërkuara për t'i shërbyer egot e tyre dhe bëhen të ofenduar nëse u tregoni atyre se nuk keni kërkuar këshilla ose e merrni personalisht nëse nuk i ndiqni këshillat e tyre. Kur është kështu, mund të dëshironi të kufizoni kohën tuaj rreth këtij personi nëse këshilla e tyre e padëshiruar po krijon shumë stres në marrëdhënien tuaj.
Këshilla për trajtimin e këshillimeve të padëshiruara me stres minimal:
- Nëse këshilla e padëshiruar vjen në përgjigje të shkëmbimit të problemeve me këtë person, mund të dëshironi të gjeni një tjetër besimtarë. Përveç kësaj, në qoftë se ju gjeni veten duke folur për të njëjtat çështje në mënyrë të përsëritur dhe jo duke u përpjekur për t'i zgjidhur ato, kjo mund të jetë përpjekja e personit tjetër për të ndihmuar ose për t'ju bërë të ditur se ata do të dëshironin që ju të provoni një zgjidhje. Ju mund të vendosni të jeni më aktivë para se ta lëshoni personin si burim mbështetës, ose mund të vendosni të gjeni një vesh më mbështetës; ju ndoshta jeni gjyqtari më i mirë i kësaj situate.
- Nëse këshilla e pakërkuar vazhdon të vijë dhe ju mban shqetësime, mund të jetë një ide e mirë për të kufizuar kontaktin tuaj me personin për pak kohë derisa të ndiheni më pak emocionalisht reaktiv . Kjo është veçanërisht e vërtetë në qoftë se këshilla nuk është në përgjigje të diskutimit të një problemi, por më shumë si një vëzhgim, siç është: "Ju me të vërtetë duhet të vishni veshje më të lirshme, që do të jeni më hije për ju", për të dhënë një shembull më ekstrem.
- Mundohuni të mbani mend se këshilla ka shumë të ngjarë të vijë ose nga një vend që dëshiron të të ndihmojë ose që duhet të ndihesh i rëndësishëm. Në rastin më të mirë, kjo nënkuptohet si altruizëm , dhe në rastin më të keq, zakonisht vjen nga një vend i dobët, por jo një vend i keq, në personin tjetër. Herë pas here, nëse keni të bëjmë me dikë që është agresiv pasiv, mund të jetë një sulm personal i fshehtë i cili mund të krijojë më shumë stres , por ka më shumë gjasa, po vjen nga një vend tjetër më altruist në tjetrin.