Si reagojnë njerëzit në një krizë?
Reaksionet psikologjike në një krizë ose ngjarje traumatike ndryshojnë në mënyrë të konsiderueshme nga personi në person dhe simptomat dhe kohët e reagimit janë zakonisht të ndryshme për secilin individ.
Përgjigjet Psikologjike të Përbashkëta për Ngjarjet Traumatike
Për shkak se përgjigjet psikologjike ndryshojnë për secilin person, është e rëndësishme që ata që trajtojnë ose jetojnë me individë që i nënshtrohen krizës mësojnë të njohin reagimet e zakonshme ndaj një ngjarje traumatike.
Reagimet mund të përfshijnë ndryshime në sjellje, mirëqenien fizike, shëndetin psikologjik, modelet e të menduarit, besimet shpirtërore dhe ndërveprimet shoqërore. Këto shenja, simptoma dhe reagime janë përgjigje të zakonshme psikologjike ndaj një krize apo ngjarje traumatike. Disa prej tyre përfshijnë:
- mosbesimi
- Mpirje emocionale
- Nightmares dhe çrregullime të tjera të gjumit
- Zemërimi, moodiness dhe nervozizëm
- harresë
- mohim
- faj
- panik
- Të bëhesh ngulmues
- Tërheqja sociale
- Rritja e përdorimit të alkoolit dhe drogës
- Izolimi ose tërheqja nga të tjerët
- Mosinteresimi në aktivitetet e mëparshme
- të qarë
- Fjetur shumë
- mjerim
- Pyetja e besimit ose e fesë
Përgjigjet psikologjike të përbashkëta në një krizë aktuale
Albert R. Roberts përshkruan karakteristikat e individëve të cilët aktualisht po kalojnë një krizë apo ngjarje traumatike. Ato përfshijnë:
- Duke filluar të pranojnë se ka një kërcënim
- Zbulimi se stresi dhe trauma e ngjarjes nuk mund të trajtohen duke përdorur aftësitë ekzistuese të përballimit
- Përjeton frikën, konfuzionin dhe stresin
- Ekspozimi i simptomave të shqetësimit dhe shqetësimit
- Hyrja në një gjendje mosbalance ku situata e krizës duket e pakapërcyeshme
Si mund t'i ndihmoni dikujt përmes traumës ose krizës
Nëse dikush që njihni ka qenë ose është duke kaluar nëpër një ngjarje apo krize traumatike, ka mënyra për t'ju ndihmuar, duke përfshirë:
- Të jesh në dispozicion për të dëgjuar
- Duke e siguruar atë se është e sigurt
- Ndihmuar atë me detyra shtëpiake si blerja, pastrimi, gatimi ose kujdesi për fëmijët
- Kaloni kohë me të
- Jo duke marrë emocione negative apo shpërthime në zemër
- Nxitja e tij për të marrë shumë pushim dhe për të ngrënë mirë
- Sigurohuni që ajo të ketë kohë për veten
- Njohja e vuajtjeve të tij dhe inkurajimi dhe mbështetja e aftësisë së tij për t'u përballuar
- Sigurohuni që ajo ka njerëz të tjerë mbështetës dhe / ose rrjete në jetën e saj
- Ndihmuar atë të njohë kur është koha për të marrë ndihmë nga jashtë
Trajtimi mund të jetë i nevojshëm
Këshillimi i krizës mund të jetë shumë i dobishëm për t'i ndihmuar njerëzit të përballen me efektet negative të një situate krize. Ndërsa shumica e ngjarjeve të krizës janë të kufizuara në kohë, ekspozimi afatgjatë ndaj stresorëve dhe traumave mund të çojë në çrregullime të stresit post-traumatik (PTSD) dhe çrregullime të tjera ankthi. Individët që vuajnë nga PTSD përjetojnë flashbacks, nightmares, çrregullime gjumi, dhe simptoma të tjera, të cilat shpesh bëhen aq të rënda sa ata ndërhyjnë në jetën e përditshme. Ndërsa PTSD është një çrregullim serioz, psikoterapi dhe mjekimi shpesh janë trajtime efektive.
Për fat të keq, shumë njerëz që kanë kaluar nëpër një fatkeqësi apo ngjarje traumatike nuk mendojnë se kanë nevojë për ndihmë edhe pse pranojnë shqetësimin psikologjik.
Për shkak se rreziku i PTSD dhe i çështjeve të tjera të shëndetit mendor është rritur, është e rëndësishme që të inkurajohen individët që kanë kaluar nëpër një katastrofë, krizë ose traumë për të kërkuar ndihmë.
> Burimet:
> Qendrat Kombëtare të Koordinimit të Zonave Gjeografike. Reagimet ndaj krizës dhe traumës .
Roberts, AR. Një pasqyrë e teorisë së krizës dhe modelit të ndërhyrjes Në Doracakun e Ndërhyrjes së Krizave: Vlerësim, Trajtim dhe Hulumtim . Ed. Nju Jork: Oxford University Press; 2015.
Departamenti Amerikan i Çështjeve të Veteranëve. PTSD: Qendra Kombëtare për PTSD. Ndërhyrja e hershme e shëndetit mendor për fatkeqësitë. 23 shkurt 2016.