Tregimi i Dikush që keni PTSD
A jeni diagnostikuar kohët e fundit me çrregullime të stresit posttraumatik (PTSD), dhe po mendoni të zbuloni diagnozën tuaj të PTSD tek dikush? Kjo mund të jetë një përvojë stresuese, si dhe një pozitive.
Kur dikush mëson se ata kanë PTSD, ata nuk mund të jenë të befasuar. Marrja e diagnozës në të vërtetë mund të jetë një përvojë pozitive. Njerëzit mund të ngushëllohen nga fakti se ekziston një emër për numrin e simptomave që po përjetojnë.
Duke u diagnostikuar me PTSD gjithashtu mund të sjellë një ndjenjë shprese. Edhe pse rimëkëmbja nga PTSD mund të jetë një rrugë e gjatë dhe e vështirë, ka një numër trajtimesh efektive për PTSD.
Megjithatë, PTSD gjithashtu mund të shoqërohet me disa stigma . Kjo është, disa njerëz mund të shohin PTSD si shenjë se ato janë të dobëta ose të dëmtuara në një farë mënyre. Ata mund të kenë turp të kenë diagnozën ose ta shohin atë si fajin e tyre, sikur të bënin diçka për ta shkaktuar atë. Të huajt mund të mendojnë edhe për ata që janë diagnostikuar. Si rezultat, njerëzit mund të shmangin zbulimin e diagnozës së tyre tek njerëzit që janë afër, siç janë familja dhe miqtë.
Rëndësia e informimit të të tjerëve rreth PTSD-së tuaj
Dhënia në pah se ju keni PTSD për njerëzit në jetën tuaj (sidomos të dashurit) është e rëndësishme. Të dashurit mund të jenë një burim i shkëlqyeshëm i mbështetjes sociale, e cila është gjetur të jetë tepër e dobishme për njerëzit me PTSD . Mbështetja sociale mund të përshpejtojë shërimin nga PTSD dhe të ndihmojë dikë të kapërcejë efektet e një ngjarje traumatike.
Megjithatë, duke u thënë të tjerëve për diagnozën tuaj të PTSD mund të jetë një gjë shumë e vështirë dhe stresuese për të bërë. Këtu janë disa këshilla që mund të bëjnë procesin e zbulimit të PTSD tuaj për të dashurit pak më të lehtë.
- Mësoni rreth diagnozës së PTSD
Para se t'i tregoni askujt diagnozën tuaj të PTSD-së, është e rëndësishme që ta kuptoni diagnozën vetë. Mësoni sa më shumë që mundeni në lidhje me PTSD. PTSD shpesh keqkuptohet dhe është shumë e mundur që të dashurit tuaj të kenë shumë pyetje në lidhje me PTSD. Sigurohuni që t'i adresoni këto pyetje ose, të paktën, t'i drejtoni ato në burime për t'u përgjigjur pyetjeve të tyre.
- Identifikoni njerëzit që besoni dhe kush mund të ofrojë ndihmë
Ju nuk keni nevojë t'i tregoni të gjithëve për PTSD tuaj. Kush duhet të tregoni? Ndani informacionin me ata njerëz që do të jenë të kuptueshëm, të besueshëm dhe mbështetës. Ekzistojnë një numër karakteristikash që duhet të kërkoni në krijimin e një burimi të mbështetjes sociale. Për të vendosur se kush të tregojë për diagnozën e PTSD-së, përpiquni të shihni se kush në jetën tuaj ka një numër të këtyre karakteristikave. - Vendosni një kohë për të treguar të tjerët
Pasi të identifikoni se kush do të tregoni për diagnozën tuaj të PTSD-së, sigurohuni që të lini mënjanë një kohë të mirë për ta bërë këtë. Tregimi i dikujt për diagnozën e PTSD mund të jetë një gjë stresuese për të bërë. Mund të jetë e pakëndshme dhe / ose nxitëse për ankth për ju. Mund të jetë një përvojë emocionale për të dy personat e përfshirë, prandaj sigurohuni që ta bëni atë në një vend dhe në një kohë që nuk është stresuese për ju. Ftoni një mik për çaj. Merrni një anëtar të familjes për drekë. Ju doni të krijoni një situatë ku keni vëmendjen e pandarë të personit. - Ju zgjidhni çfarë duhet të zbuloni
Ju nuk keni nevojë t'i tregoni gjithçkaje të dashurit tuaj. Për shembull, nuk duhet të zbulosh informacione specifike rreth ngjarjes tënde traumatike. Ju jeni në kontroll - çfarë të zbuloni është plotësisht në ju. Jepu atyre informacion të mjaftueshëm për të kuptuar diagnozën dhe çfarë mund të bëjnë për të ndihmuar. Nëse dikush ju pyet një pyetje të pakëndshme që nuk dëshironi të përgjigjeni, është në rregull të thuash thjesht, "Më vjen keq, por nuk jam ende gati të flas për këtë". Përgatituni paraprakisht duke dalë me disa gjëra që mund të thoni nëse dikush ju pyet një pyetje që nuk dëshironi t'i përgjigjeni.
- Eliminimi i konfuzionit rreth PTSD
Jeni të përgatitur për t'u dhënë atyre bazat mbi PTSD. Tregoni atyre simptomat që zakonisht ndodhin në PTSD dhe pse. Nëse i tregoni dikujt që do t'ju ofrojë mbështetje sociale, është e rëndësishme që ata të kenë një bazë të mirë të njohurive mbi PTSD. Ata duhet të kuptojnë pse ndodhin disa simptoma dhe sjellje, çfarë duken dhe si mund të trajtohen. - Bisedoni me të tjerët me PTSD
Nëse i njihni njerëzit e tjerë me PTSD, bisedoni me ta për të parë se si i kanë zbuluar diagnozat e tyre te të dashurit. Çfarë ka punuar mirë për ta? Çfarë do të bënin ndryshe nëse do ta bënin përsëri? Ju mund të fitoni disa informacione të vlefshme nga përvojat e të tjerëve me PTSD ose që po shërohen nga PTSD.
- Përgatituni në rast se nuk e kuptojnë
Së fundi, përgatituni për mundësinë që dikush të mos jetë mbështetës ose të kuptuarit e asaj që po kaloni. Ndonjëherë njerëzit mund të mos jenë të gatshëm të dëgjojnë atë që duhet t'i tregoni. Kjo mund të jetë një përvojë shumë e vështirë për tu ballafaquar dhe ka potencial për t'ju bërë të ndiheni të turpëruar ose të turpëruar. Gjithashtu mund të ju ndalojë të kërkoni ndihmë nga të tjerët. Para se të tregoni askujt për PTSD-në tuaj, sigurohuni që të keni disa aftësi përballuese të gatshme për t'u marrë me mundësinë që dikush të mos ju japë përgjigjen që dëshironi. Kujtoj veten se kjo është për ata, jo për ju.
Mos harroni, ti je në kontroll
Në fund, është e rëndësishme që ju të dini se nuk duhet të zbuloni PTSD tuaj për këdo para se të jeni gati. Ju jeni në kontroll. Ju vendosni se kush të zbulojë diagnozën tuaj dhe kur.
PTSD nuk është kurrë një shenjë e dobësisë, dhe nuk është kurrë faji i personit me diagnozë. Të rrethoheni me njerëz që kuptojnë, kujdesen dhe mbështeten ju, mund të zvogëlojnë ndjeshëm stigmën rreth një diagnoze të PTSD-së dhe të ndihmojë në shërimin . PTSD mund të jetë një diagnozë e vështirë për t'u përballuar. Sidoqoftë, shërimi është padyshim i mundur.