Ligji i tërheqjes - koncepti që mendimet dhe ndjenjat tona krijojnë përvojat tona dhe që ne tërheqim për vete atë që përqëndrojmë vëmendjen tonë - ka një histori të gjatë si një teori, por fitoi popullaritet të gjerë për shkak të "The Secret", Oprah, dhe media të tjera në media. Përderisa ka teori të ndryshme se pse mund të funksionojë, dhe paralajmërimet që duhet të keni parasysh , mund të përdorni parimet e ligjit të tërheqjes për të lehtësuar stresin dhe për të tërhequr jetën që dëshironi.
(E kam përdorur atë në praktikën time dhe në jetën time personale dhe është punuar për mua.) Hapat e mëposhtëm mund t'ju çojnë në jetën më pak të stresuar që parashikoni.
Jepni frustrimet tuaja
Bëni një listë të të gjitha gjërave në jetën tuaj që keni ndjenja të frustruar ose që dëshironi të ndryshoni. Kjo mund të përfshijë një punë stresuese , sjelljen e fëmijëve tuaj ose konflikt në marrëdhëniet tuaja , për shembull.
Listoni Positives
Tjetra, filloni një ditar . Për çdo situatë në listën tuaj, gjeni gjithçka që mund të mendoni se është pozitive në situatë. Për shembull, një punë e vështirë mund të sjellë gjithashtu përfitime nga të ardhurat, sfida krijuese ose rritja personale; puna mund të jetë një mjet për zgjerimin e nivelit tuaj të durimit, për shembull. (Të paktën, mund t'ju sjellë informacion të vlefshëm se kjo nuk është ajo që ju doni të bëni me jetën tuaj!)
Mbajeni një qëndrim pozitiv
Kjo nuk do të thotë vetëm të ngjitni një buzëqeshje në fytyrën tuaj; kjo do të thotë të punoni në ndjenjën e mirënjohjes për atë që keni, dhe për atë që besoni do të vijë.
Kjo është e drejtë: zhvendosni fokusin tuaj nga ndjenjat tuaja të mungesës, dhe drejt ndjenjave të mirënjohjes dhe bollëkut. Besoni në veten tuaj, në të ardhmen tuaj dhe në Perëndinë ose universin dhe dijeni se mund të bëni çfarëdo ndryshimi në jetën tuaj që dëshironi.
Paraqitni një jetë më të mirë
Ndërtimi dhe mbajtja e imazhit vizual të asaj që dëshironi në jetën tuaj (në vend që të fokusoheni në atë që nuk dëshironi) mund të jetë një mënyrë e fuqishme për të tërhequr ndryshime dhe mundësi pozitive.
Bëni një listë të detajuar të asaj që dëshironi në jetën tuaj. Ulu të përditshme dhe të përfytyrosh se çfarë do të dukej si jeta juaj e re dhe si do të ndihej të kishte këto ndryshime.
Mendoni, Ndjeni, Veproni
Sigurohuni që mendimet, ndjenjat dhe sjelljet tuaja të përqendrohen të gjitha në qëllimet tuaja, në vend të frustrimeve tuaja me gjendjen tuaj, ose ndonjë ndjenjë negative që mund të keni. Mbani vetë-flasin tuaj pozitiv dhe optimist; të angazhohen në visualizations çdo ditë që reflektojnë jetën që ju dëshironi; punoni në planin tuaj të veprimit. Nëse e bëni këtë, ju duhet të gjeni që të bëni hapa të shpejtë në jetën që dëshironi.
Këshilla
- Krijoni mendimet tuaja në mënyrën se si do të krijoni afirmime pozitive, duke u përqëndruar në atë që dëshironi, në vend se të frustoni. (Shihni këtë artikull për affirmations pozitive për informacion shtesë mbi këtë mjet efektiv për ndryshime pozitive.)
- Mbani një ditar për mirënjohje, ku regjistrojnë gjërat për të cilat jeni mirënjohës. Ka shumë përfitime të menaxhimit të shëndetit dhe stresit për journaling , dhe kjo praktikë ju ndihmon të zhvilloni një qëndrim mirënjohjeje, e cila krijon hapësirë për më shumë bollëk.
- Nëse nuk jeni të sigurt se si ndikojnë mendimet tuaja në jetën tuaj, ju mund të vlerësoni modelet tuaja të mendimit me këtë kuiz optimizëm.
- Pranoni Çfarë është. Në vend që të kaloni çdo ditë përqendruar në atë që nuk ju pëlqen në jetën tuaj dhe duke u dëshiruar që gjërat të jenë të ndryshme, përpiquni të kuptoni me të këqijat si dhe me të mirën. Kjo nuk do të thotë që ju nuk bëni ndryshime pozitive në jetën tuaj; kjo thjesht do të thotë që nuk përqendroheni në frustrimet tuaja çdo ditë. Ju bëni paqe me atë që është duke bërë përparim drejt asaj që dëshironi të keni.