Kur trajnerët e jetës flasin për "struktura", në përgjithësi ne i referohemi sistemeve në jetën tonë që ristrukturojnë një detyrë ose proces. Klasët, rutinat, protokollet - janë të gjitha llojet e strukturave jetësore që na ndihmojnë të bëjmë gjërat.
Keni një lojë natë me një grup shokësh dhe është një mbrëmje argëtuese; bëni një plan për të marrë së bashku për lojëra një herë në muaj dhe të vendosni se kush sjell lojëra, ushqim dhe pije, dhe keni krijuar një strukturë jete që ju lejon të keni këtë argëtim në baza të rregullta.
Strukturat e jetës punojnë për mbajtjen e një jete të ekuilibruar pasi pasi ta keni vënë punën në krijimin e një strukture rreth një aktiviteti që është i rëndësishëm për ju, bëhet shumë më e lehtë të mbani këtë aktivitet në jetën tuaj.
Klasat e stërvitjes janë struktura jetësore që ndihmojnë në ruajtjen e mirëqenies, marrja me qira e një gruaje javore është një strukturë jete që mund të eliminojë rrëmujën dhe një plan javor i menusë është një strukturë jete që mund t'ju ndihmojë të mbani një dietë të shëndetshme. Edhe akti i mbajtjes së një qese sportive në makinën tuaj mund të jetë një strukturë jete që lehtëson aftësinë tuaj për të përshtatur stilet e rregullta në orarin tuaj.
Strukturat e jetës dhe mbajtja e zakoneve
Strukturat e jetës mund të zvogëlojnë stresin e jetës duke na ndihmuar për të ruajtur më lehtë zakonet pozitive.
Kjo është e rëndësishme sepse zakonet janë ato që çojnë shumë nga aktivitetet në jetën tonë, pavarësisht nëse e kuptojmë apo jo. Për shembull, nëse merrni në zakonin e kontrollit të mediave sociale kur zgjoheni, mund të merrni thithur në gjysmë ore të kohës së shpenzuar për aktivitete që do të harrohen më vonë - një kohë që thith.
Por nëse merrni zakon të punoni kur zgjoheni ( shëtitje në mëngjes , çdokush?), Është e lehtë të kaloni të njëjtat 30 minuta në stërvitje, të cilat mund të krijojnë qëndrueshmëri në drejtim të stresit dhe t'ju japin energji për të bërë më të mirën tuaj ditë.
Në mënyrë të ngjashme, të vendosni të kaloni kohën tuaj në këtë mënyrë në një ditë të caktuar mund të sjellni përfitime me siguri, por ndërtimi në një zakon mund t'ju sjellë përfitime afatgjata pa aq shumë energji për motivimin - do të bëheni më të shëndetshëm dhe më elastik drejt stres, pa pasur nevojë të shtyjë veten aq shumë, sepse kjo zakon do të ndihet automatikisht.