Përkëni veten dhe lehtësoni stresin
Nëse jeni aq i zënë dhe i theksuar si shumica prej nesh, shpesh nuk mund të merrni kohë për vetë-kujdes. Megjithatë, pampering personale ka shumë stres lehtësimin e përfitimeve dhe duhet të përfshihen si pjesë e stresit të ulët të stresit . Kjo mund të duket si një luks që vetëm ata që kanë shumë pak kohë në duart e tyre të angazhohen, por është në fakt i theksuar dhe i zënë mes nesh që mund të përfitojnë më shumë nga stresi-lehtësimin e cilësisë së përvojës spa.
Zbutja e trupit mund të çojë në një mendje të relaksuar, dhe të dyja mund të ndihmojnë për të zvogëluar nivelet e stresit, të cilat mund të sjellin një sërë përfitimesh.
Nëse nuk e keni buxhetin për një banjë të nivelit të lartë, mund të krijoni një përvojë të relaksuar për banjë në shtëpi për veten tuaj. Më poshtë janë disa elemente bazë për të përfshirë në krijimin e një eksperience në shtëpi që do të shkrijë stresin dhe do t'ju lejojë të ndiheni të pamoralizuar dhe të relaksuar.
7 Hapat në një Spa në Shtëpi Relaksuese
Privacy! Ndoshta pjesa më e rëndësishme e përvojës në shtëpi spa është që të keni kohë të pandërprerë vetëm për ju.
Nëse duhet të dilni nga vaskë për të shmangur një katastrofë me foshnjën tuaj ose të përgjigjeni një varg thirrjesh, mund të përfundoni duke u ndjerë edhe më të tensionuar! Bëni rregullime për një vetmi të pandërprerë, lejeni që telefoni të shkojë në postën zanore dhe të përgatitet të kënaqet.
Music. Nëse mund të organizoni muzikë në banjën tuaj, do të jeni të lumtur që keni bërë. Meloditë e drejta qetësuese mund të ndihmojnë të shkrihen stresi dhe të bëjnë të ndiheni më larg nga realiteti.
Nëse jetoni me të tjerët, muzika mund të zërë tingujt e familjes që mund t'ju kujtojnë për gjithçka tjetër që po ndodh. Kjo do të marrë vëmendjen tuaj larg nga këtu dhe tani përvojën tuaj në shtëpi spa.
Lighting. Ju do të habiteni se si drita e duhur mund të krijojë një gjendje shpirtërore që lehtëson stresin. Ndriçimi i dhomës me qirinj mund të mbushë zonën me një aromë qetësuese dhe të krijojë një atmosferë shumë relaksuese.
Produktet e Bath. Ju mund të bëni një rrugë të gjatë në krijimin e një dush luksoz me disa produkte të dobishme.
- Për shembull, banjë me flluska aromatike të Lavenderit përdor fuqinë e aromaterapisë për t'i qetësuar.
- Scrubat e trupit përdoren në spas për të shtresuar lëkurën dhe mund të përdoren edhe në shtëpi.
- Vajrat e lëkurës-hidratuese mund të shtohen në dushin tuaj për të ushqyer lëkurën tuaj dhe për ta bërë ndjenjën e pamatur të fundit.
Trajtimet e Bukura. Ndërsa jeni të relaksuar, mund të merrni edhe më të bukur! Duke vënë një trajtim të kondicionuar në flokët tuaj dhe një maskë pastruese në fytyrën tuaj mund ta bëni fytyrën dhe kokën tuaj të ndjeheni mirë dhe të lini që të dukeni më bukur pas kësaj.
Fërkimi i lëkurës suaj të thatë me një lule dhe këmbët e thara me një gur me shtuf mund të jetë pak më shumë punë. Ju do të doni rezultatet dhe do të zgjasë vetëm disa minuta.
Pas Tub Care. Ju mund të dëshironi të përcillni derisa të dilni nga vaskë duke aplikuar një kremë të pasur me kondicioner në lëkurën tuaj dhe një shtresë të manikyrin e gozhdëve të këmbëve tuaja.
Përsëri, kjo do t'ju ndihmojë të ndiheni më të pamëshirshëm në mes të trajtimeve spa. Ju mund të shikoni në gishtërinjtë tuaj dhe të transportohen përsëri në atë përvojë qetësues!
Masazh. Ju mund të mendoni se një trajtim spa në shtëpi nuk mund të përfshijë një masazh, por mundet! Nëse nuk mund të marrësh duart lehtësuese të një partneri, mund të përdorësh një vetë-massager për të bërë të njëjtën punë.
Një masazh mund të liroj muskujt e ngushtë, të promovojë qarkullimin dhe t'ju bëjë të ndiheni mirë. Nëse jeni vërtet në humor për t'u kënaqur, mund të punësoni edhe një terapist profesionist për masazh për të ardhur në shtëpinë tuaj!
Një Pak Spa-tastic Tips për Stres Relief
- Bllokoni një sasi të caktuar kohe për veten tuaj. Nganjëherë njerëzit e zënë kanë një kohë të vështirë vetëm duke mos bërë asgjë, sepse ne mund të mendojmë për kaq shumë gjëra të tjera që duhet të bëjmë. Nëse kjo ndërprerje është planifikuar të jetë një gjatësi specifike, ju mund të ndjeni më shumë të drejtë për të shijuar atë thjesht.
- Mundohuni ta bëni këtë në një orar të rregullt, si një herë në javë ose dy herë në muaj. Me përsëritje, ju mund të shihni kohën tuaj spa bërë një ndikim të rëndësishëm në nivelin tuaj të përgjithshëm të stresit!
- Mos u ndjeni fajtorë për të marrë kohë për veten - e meritoni!