KPT-ja mund t'ju ndihmojë të hiqni dorë nga mendimet rreth traumës suaj
Terapia njohëse e përpunimit, e njohur edhe si CPT, është një trajtim kognitiv-sjellje i fokusuar në ndihmën për njerëzit që janë "të mbërthyer" në mendimet e tyre rreth një traume. Kjo është një nga trajtimet më efektive për çrregullimin e stresit post-traumatik (PTSD). Trajtimi merr 12 seanca.
Terapia e Përpunimit Kognitiv për PTSD
Terapia njohëse e përpunimit është zhvilluar nga Dr Patricia Resick dhe psikologë të tjerë për të trajtuar simptomat e stresit posttraumatik (PTSD) në mesin e njerëzve që kishin përjetuar sulme seksuale .
Sot përdoret gjerësisht në trajtimin e PTSD.
KPT bazohet në idenë se simptomat e PTSD-së rrjedhin nga një konflikt midis besimeve para traumave për vetën dhe botën (për shembull, besimi se asgjë e keqe nuk do të ndodhë me mua ose se bota është një vend i sigurt) dhe informatat pas traumave (për shembull, ngjarja traumatike është dëshmi se bota është një vend i rrezikshëm dhe i rrezikshëm). Këto konflikte quhen "pika të mbërthyera" dhe janë adresuar nëpërmjet teknikave të tjera, duke shkruar për ngjarjen traumatike .
Ngjashëm me terapinë e ekspozimit për PTSD , terapia njohëse e përpunimit u ofron pacientëve informacione mbi PTSD dhe i ndihmon ata të përballen me kujtime dhe mendime të pakëndshme që lidhen me një ngjarje traumatike. Në CPT, pacientit i kërkohet të shkruajë në detaje rreth ngjarjes së tij traumatike dhe pastaj instruktohet të lexojë me zë të lartë historinë në mënyrë të përsëritur brenda dhe jashtë sesioneve. Terapisti ndihmon klientin të identifikojë dhe adresojë pikat e mbërthyer dhe gabimet në të menduarit , të cilat mund të përfshijnë, për shembull, "Unë jam një person i keq" ose "Unë bëra diçka për ta merituar këtë". Terapisti mund të ndihmojë pacientin t'i adresojë këto gabime ose pikat e mbërthimit duke e pasur klientin të mbledhë dëshmi për dhe kundër këtyre mendimeve.
Si terapia njohëse për përpunimin e PTSD-së
Sipas Departamentit Amerikan të Veteranëve, ka katër pjesë kryesore të terapisë njohëse të përpunimit. Ata kanë të bëjnë me:
- Simptomat e PTSD tuaj. Mësoni rreth simptomave tuaja specifike të PTSD dhe përfitimet e trajtimit ndaj tyre është hapi i parë i CPT.
- Mendimet dhe ndjenjat tuaja. Ju do të mësoni të bëheni më të vetëdijshëm për atë që mendoni dhe ndjeheni për traumën tuaj dhe si mund të jeni "të mbërthyer" në bindjet që po ju lëndojnë.
- Aftësi të reja. Ju do të mësoni se si t'i bëni pyetje dhe sfidoni këto mendime dhe ndjenja dhe të eksploroni se si do të preferonit të mendoni për traumën.
- Ndryshimet në bindjet tuaja. Do të mësoni se si është e zakonshme që mendimet dhe besimet e një personi për botën të ndryshojnë pas një traume, dhe do të zbuloni se si të balanconi mënyrën si e keni parë botën më parë dhe mënyrën se si e shihni atë tani.
Trajtimi juaj ndoshta do të përbëhet nga dymbëdhjetë seanca 60-minutëshe një herë ose dy herë në javë. Këto ose do të zhvillohen në një mjedis grupor ose vetëm.
Diferenca midis CPT dhe terapisë së ekspozimit
Terapia njohëse e përpunimit është disi e ndryshme nga terapia e ekspozimit për PTSD. Edhe pse terapia e ekspozimit i ndihmon njerëzit të përballen me kujtime apo mendime rreth një ngjarjeje traumatike, nuk i ndihmon gjithmonë njerëzit në trajtimin e këtyre gabimeve në të menduarit. Terapistët e KPT-së kanë njerëz që ballafaqohen me mendimet dhe kujtimet e frikuara që lidhen me një ngjarje traumatike, si dhe ndihmojnë pacientët në lidhjen me informata korrigjuese për mendimet e pakapshme, jorealiste ose problematike që mund të ngasin simptomat e PTSD.
Si njerëzit me PTSD mund të gjejnë terapinë njohëse të përpunimit
Nëse jeni të interesuar në marrjen e KPT-së, ka një numër motorësh kërkimi për gjetjen e ofruesve të shërbimeve në internet që mund t'ju ndihmojnë të gjeni një ofrues të trajtimit në zonën tuaj. Gjithashtu mund të mësoni më shumë rreth KPT-së nga Qendra Kombëtare për PTSD dhe Shoqëria Ndërkombëtare për Studimet e Stresit Traumatik.
Nëse jeni veteran, shërbimet CPT tani janë në dispozicion përmes VA. Zyra e Shërbimeve të Shëndetit Mendor të VA ka trajnuar terapistët VA në mbarë vendin që të përdorin CPT në trajtimin e PTSD. Bisedoni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor në lidhje me përfshirjen e CPT në planin tuaj të trajtimit PTSD.
burimi:
Terapia e Përpunimit Kognitiv. Departamenti Amerikan i Çështjeve të Veteranëve. 14 Gusht 2015.
Resick, PA, & Calhoun, KS (292). Çrregullimi i stresit posttraumatik. Në DH Barlow (Ed.), Manuali klinik i çrregullimeve psikologjike, edicioni i tretë (fq. 60-113). Nju Jork, NY: Guilford Press.