Toll të konfliktit dhe stresit në marrëdhëniet

Konflikti i marrëdhënieve mund të jetë një burim i rëndësishëm i stresit. Nëse konflikti është me një bashkëshort, një të afërm të vështirë, ose një mik, konflikt marrëdhënie, sidomos konflikti i vazhdueshëm, mund të shkaktojë një nivel të stresit që ka një ndikim të rëndësishëm negativ në disa mënyra. Më poshtë janë disa nga mënyrat më të rëndësishme se konflikti dhe marrëdhënia e marrëdhënieve mund të ndikojnë në ju.

Konflikti mund të ndikojë shëndetin tuaj

Konflikti i marrëdhënieve mund të ndikojë negativisht në shëndetin tuaj në disa mënyra. Instituti i Universitetit Shtetëror të Portlandit për Plakjen studion mbi 650 të rritur gjatë një periudhe dyvjeçare dhe konstatoi se 'shkëmbimet negative të qëndrueshme sociale' (me fjalë të tjera, konflikte të përsëritura ose të zgjatura) ishin dukshëm të lidhura me shëndetin më të ulët të vetëvlerësimit, kufizime më të mëdha funksionale dhe një numër më i lartë i kushteve shëndetësore. Kjo mund të jetë për shkak të ndikimit që stresi ka në imunitet (stresi mund të dëmtojë sistemin tuaj imunitar), si dhe faktorë të tjerë. Gjëja e rëndësishme për të kujtuar është se konflikti i vazhdueshëm me të vërtetë mund të marrë një taksë për shëndetin tuaj.

Konflikti familjar nuk është i pazakontë

Nëse përjeton konflikt midis anëtarëve të familjes suaj, mund të të ngushëllojë që të dini se nuk jeni vetëm; konflikti familjar mund të jetë më i zakonshëm se sa mendoni. Shumë prej tyre theksohen në tubime familjare për shkak të të afërmve të vështira.

Mënyra që unë shoh është se nuk ka mungesë dashurie (ose familjet nuk do të mblidheshin në radhë të parë), por ka mungesë ngushëllimi në trajtimin e konfliktit midis anëtarëve të familjes. Nëse është konflikti i hapur mbi tavolinën e darkës ose një ndjenjë e ngërçit që mbetet e pashprehur, konflikti familjar natyrisht shkakton një sasi të konsiderueshme të stresit me shumë njerëz.

Konflikti mund të jetë fizikisht i dhimbshëm

Të gjitha ato këngë të vendit për dhimbjen e një zemre të thyer mund të mbështeten nga shkenca. Hulumtimi mbi përjashtimin shoqëror tregon se dhimbja e vetmisë dhe refuzimit shoqëror është përpunuar nga zona e njëjtë e trurit që përpunon dhimbjen fizike. Kjo shpjegon pse ndjenja e refuzuar nga një person i dashur mund të jetë fizikisht i dhimbshëm. Nëse jeni i përfshirë në një marrëdhënie që përfshin konflikte të rëndësishme dhe ndjenja të përsëritura të refuzimit, ndoshta ju tashmë e dini që po përjetoni dhimbje fizike në baza të rregullta.

Konflikti i Pranuar ende mund t'ju dëmtojë

Marrëdhëniet në të cilat njerëzit nuk luftojnë kurrë nuk janë gjithmonë aq të lumtur sa duket. Në jetën reale, konflikti është i pashmangshëm dhe zgjidhja e saj në mënyrë efektive shpesh mund të jetë një rrugë për një mirëkuptim më të mirë ndërmjet dy njerëzve, duke i afruar ato më afër. Marrëdhëniet në të cilat zemërimi shtypet dhe nuk njihet nga një ose të dy partnerët mund të jetë vërtetë i sëmurë - fjalë për fjalë. Hulumtimi zbuloi se në çifte ku një partner zakonisht shtypte zemërimin, partnerët prireshin të vdesin më të rinj; çiftet në marrëdhëniet ku të dy partnerët e shtypën zemërimin tentonin të kishin jetëgjatësinë më të keqe.

Rezultatet e konfliktit të menaxhuara me vështirësi në shumë konflikte

Duke e ditur se konflikti i pazgjidhur mbart rreziqe të tilla, mund ta bëjë atë joshëse për të çrrënjosur çdo zemërim që përjetojmë, gjithsesi që na pëlqen, por kjo nuk është gjithmonë qasja e duhur.

Mënyra se si zgjidhni konfliktin në marrëdhëniet tuaja mund t'i bëni ose t'i thyejnë ato, duke ju lënë një jetë të vetmuar ose një të pasur me mbështetje dhe dashuri shoqërore. Këto aftësi për zgjidhjen e konflikteve mund t'ju ndihmojnë të trajtoni konfliktin e marrëdhënieve në një mënyrë të shëndetshme në mënyrë që të merrni më shumë nga marrëdhëniet tuaja, pa i lënë ata të largohen. Dhe në rastet e konfliktit më ekstrem, këshillimi i çiftit ose psikoterapia individuale mund të jetë çuditërisht e dobishme.

> Burimet:

> Harburg, E .; Kaciroti, N .; Gleiberman, L .; Shork, MA; Julius, M. Llojet e përballimit të zemërimit të çiftit martesor mund të veprojë si një entitet që do të prekë vdekshmërinë: Gjetjet paraprake nga një studim i ardhshëm. Gazeta e komunikimit familjar, Janar 2008.
Newsom JT, Mahan TL, Rook KS, Krause N. Qëndrueshme Shkëmbimet Sociale Negative, dhe Shëndeti. Psikologjia e Shëndetit , Janar 2008.
Panksepp J. Neuroscience. Ndjenja e dhimbjes së humbjes sociale. Shkencë , Tetor 2003.