Rishikimi i aplikacionit
Beat Social Phobia me Andrew Johnson është një aplikacion audio i drejtuar për t'ju ndihmuar të menaxhoni ankthin social.
Andrew Johnson është një hypnotherapist klinik i bazuar në Skoci dhe drejtor i Training Toolbox, një kompani që mëson aftësitë e përballimit dhe aftësitë jetësore. Johnson ka ofruar shkarkime MP3, aplikacione dhe punëtori për më shumë se 20 vjet. Në faqen e tij të internetit, Johnson raporton se regjistrimet e tij kanë qenë regjistrimet më të shitura "vetë-ndihmë" në dyqanet Apple dhe Android App.
Johnson ka marrë trajnim në fusha të tilla si hipnoterapia klinike, teknikat e menaxhimit të stresit, meditimi dhe ndërgjegjja, dhe teknikat alternative të trajtimit mjekësor-emocional. Ai gjithashtu zhvilloi një praktikë private pas përfundimit të trajnimit të tij në hypnotherapy klinike.
Xhonson gjithashtu ofron një sesion të Skype-it për të ndihmuar njerëzit të kapërcejnë një sërë çështjesh, përfshirë problemet me vetëbesim të ulët.
Përmbledhje
Aplikacioni audio Beat Social Phobia përbëhet nga katër pjesë: një hyrje (me mundësi për një hyrje të shkurtër ose të gjatë), një seksion relaksimi , një seksion social phobia dhe një seksion zgjuar . I gjithë programi audio zgjat 26 minuta.
Seksioni i relaksimit ju udhëzon përmes një sërë ushtrimesh relaksuese që përfshijnë muskujt tuaj, frymëmarrjen dhe ndjesitë e hidhërimit. Në fund të seksionit të relaksimit, Andrea numëron prapa nga 10 në 1.
Gjatë seksionit të phobia sociale, ju dëgjoni afirmime pozitive për besimin , aftësinë për të vënë gjërat në perspektivë dhe përkujdeseni më pak për atë që mendojnë të tjerët.
Ju jeni thënë se ju do të bëheni më pak të vetëdijshëm, do të flisni më lirshëm, do të jeni më të vetë-siguruar dhe do të gëzoni të qenit me njerëz më shumë. Në përgjithësi, ju do të jeni më pozitiv dhe të lumtur.
Gjatë seksionit të zgjuar, Andrew numëron përpara nga 1 në 10, duke ju nxjerrë nga gjendja e hipnotizuar .
Johnson sugjeron të dëgjojë regjistrimet e tij një herë në ditë për të paktën tre javë, pasi kjo merr kohë për të ndryshuar zakonet e këqija në ato më pozitive.
Ai vëren se mund të jeni zgjuar ose të flesh gjatë regjistrimit dhe kjo do të funksionojë në të dy mënyrat.
rekuizitë
Ka disa dëshmi për të sugjeruar që hypnotherapy mund të jetë efektive për reduktimin e ankthit dhe për të përmirësuar efektivitetin e terapisë kognitive-sjellëse (CBT). Prandaj, ky program është disi i bazuar në dëshmi në qasjen e tij.
Përveç aplikimit të saj ndaj ankthit social, ky lloj programi mund të ndihmojë ata që kanë vështirësi të bien në gjumë për shkak të mendimeve të shqetësuara.
Cons
Mungesa e provave shkencore për të mbështetur efektivitetin e saj. Efektiviteti i programit duhet të vlerësohet në studimet shkencore të kontrolluara.
Individët ndryshojnë në reagimin e tyre ndaj hipnozës dhe aftësinë e tyre për t'u çlodhur të mjaftueshme për të qenë e dobishme për regjistrimin.
Këshilla
Nëse e përdorni programin natën, mund të dëshironi të kapërceni seksionin "të zgjuar" në mënyrë që të jeni më në gjendje të zhvendoseni për të fjetur.
specifikimet
- Përdoruesit duhet të jenë 17 vjeç ose më të vjetër
- Kërkon iOS 7.0 ose më vonë. Kompatibil me iPhone, iPad dhe iPod touch.
Informacion mbi versionin
Që nga data 24 gusht 2016, Versioni 8.34 ishte versioni më i fundit në dispozicion për shkarkim.
Në fund të fundit
Në $ 2.99, mund të vlejë një provë. Të paktën, nëse vuani nga pagjumësia, ju mund të gjeni seksionin e relaksimit të dobishëm.
Megjithatë, nëse vuani nga ankth të rëndë shoqëror, strategjitë e vetë-ndihmës nuk janë zëvendësim për një diagnozë profesionale dhe trajtim të bazuar në fakte të tilla si terapia njohëse-sjellëse (CBT) ose medikamente.
Lidhu në faqen e shitësit
burimi:
Andrew Johnson. Faqja e internetit e autorit. Hyrë më 25 gusht 2016.