A po bie pre e miteve të motivimit që mund të sabotojnë shanset tuaja për arritjen e qëllimeve tuaja? Ne të gjithë dëshirojmë të mendojmë se kemi një kuptim mjaft të ngurtë për atë që na bën të shënojmë. Realiteti është se shpesh ne jemi çuditërisht të verbër ndaj faktorëve psikologjikë që kontribuojnë në suksesin dhe dështimin tonë. Hulumtimet kanë treguar se jo vetëm që njerëzit ndonjëherë janë mjaft të varfër për të ditur se çfarë do t'i bëjë ata të lumtur, ata gjithashtu nënvlerësojnë se çfarë duhet me të vërtetë për të arritur qëllimet e tyre.
Le të bëjmë një vështrim më të afërt në disa nga gabimet më të mëdha të motivimit që mund të bëni.
Supozimi i gabuar se paraja është motivi i fundit
Money sigurisht mund të jetë një mjet i madh motivues, por disa njerëz gabimisht vënë shumë rëndësi në shpërblimet financiare dhe të lënë jashtë faktorëve të tjerë që në fund të fundit mund të luajnë një rol më të madh në motivimin dhe lumturinë e tyre. Nëse merr një vend pune, sepse paguan mirë, por e neglizhon faktin se ndodhet në një vend të padëshirueshëm, ka orë të tmerrshme dhe ju lë pa kohë të lirë për familjen, a do të përfitojnë me të vërtetë shpërblimet monetare për të gjitha këto dobësi?
Mund të jetë për një kohë, por shanset janë që përfundimisht të filloni të ndiheni të stresuar dhe të pamotivuar për të shkuar në punë. Hulumtimet kanë sugjeruar madje se njerëzit që janë të motivuar kryesisht nga shqetësimet financiare gjithashtu priren të vuajnë nga shëndeti mendor më i keq në një sërë masash psikologjike.
Duke besuar se për shkak se jeni të zgjuar, ju nuk duhet të motivoheni
Njerëzit shpesh besojnë se të qenit i zgjuar është një mënyrë për të garantuar suksesin, por hulumtuesit kanë gjetur në mënyrë të përsëritur se inteligjenca sigurisht që nuk është gjithmonë një parashikues i arritjeve .
Në studimin e njohur gjatësor të fëmijëve të talentuar të Lewis Termanit, disa nga individët më inteligjentë më vonë vazhduan të çonin jetë shumë mesatare pa shënuar nga arritjet e mëdha. Ju mund të jeni i zgjuar, por kjo nuk do të thotë se motivimi nuk do të luajë një rol në suksesin tuaj.
Duke menduar se Visualizing Yourself si një sukses do të shkaktonte ato ëndrrat që të bëhen realitet
Gurusja e vetë-ndihmës shpesh e shtyn fuqinë e vizualizimit.
Vetëm duke imagjinuar veten duke arritur qëllimet tuaja, ata sugjerojnë, do t'ju ndihmojë të arrini ato.
Hulumtimi psikologjik, nga ana tjetër, sugjeron që këto aktivitete vizualizimi nganjëherë mund të jenë kundërproduktive . Nëse e imagjinoni veten të menjëhershëm të suksesshëm, ajo në të vërtetë e heq motivimin tuaj për të dalë dhe për të arritur këto qëllime. Një strategji më e mirë - vizito veten duke përfunduar hapat që do të duhen për të arritur qëllimet tuaja. Nëse jeni duke u përpjekur të humbni peshë, parashikoni veten të hahet e shëndetshme dhe të punoni, në vend që thjesht të imagjinoni veten menjëherë të dobët.
Ofrimi i shpërblimeve më të mëdha do të çojë në motivim dhe performancë më të madhe
Nëse doni që dikush të bëjë diçka, duke u ofruar atyre një shpërblim të madh, duket si një mënyrë e sigurt e zjarrit për të frymëzuar motivimin, apo jo? Problemi është se hulumtuesit kanë zbuluar se ndonjëherë këto shpërblime mund të kthehen në zjarr. Kur ju jepni dikujt një shpërblim për diçka që ata tashmë janë të motivuar në thelb për të bërë, rezultati është shpesh një rënie në motivimin, diçka që psikologët i referohen si efekt mbizotërues . Shpërblimet mund të frymëzojnë veprime kur një person në të vërtetë ka nevojë për një lloj nxitjeje për t'u angazhuar në një detyrë, por përforcimet duhet të përdoren me kujdes dhe me masë.
Duke besuar se frika është një mënyrë e mrekullueshme për të nxitur motivimin
Kërcënimi i ndëshkimit ose dënimit definitivisht mund të frymëzojë veprimin, por shpesh për një periudhë të shkurtër kohore. Shpërblimet mund të jenë të ndërlikuara, por hulumtimet kanë treguar se përforcimi zakonisht është një strategji më efektive sesa ndëshkimet kur bëhet fjalë për nxitjen e motivimit. Nëse jeni duke u mbështetur në frikë për të përzënë veten ose të tjerët, provoni të kaloni taktikat për t'u përqëndruar në shpërblime për performancë të mirë.
Duke menduar se vetëm duke u përpjekur është e mjaftueshme
Mendoni për herë të fundit që keni provuar diçka të vështirë. Para se të dilnim në fushë, në skenë ose në sallë, dikush mund të ishte përkulur dhe të inkurajonte që të "bënte më së miri". Këto katër fjalë shpesh mendohet të jenë një motivues i madh, që në të vërtetë të jetë një recetë për mediokritetin.
Studiuesit kanë vërtetuar se vendosja e qëllimeve të larta specifike dhe të vështira ka më shumë gjasa të frymëzojë motivimin, performancën dhe arritjet. Herën tjetër që po bëni një qëllim, zgjidhni diçka specifike dhe vendosni barin lart.
Falënderuar talentet në vend të përpjekjeve
Psikologu Carol Dweck sugjeron që përqendrimi në talentet e lindura dhe përpjekjet mund të ndikojë në motivimin . Nëse besoni se talentet janë të lindura (një qasje e njohur si një mentalitet fiks), ajo çon në besimin se asnjë sasi përpjekjesh nuk mund të ndryshojë rezultatet. Kultivimi i një mentaliteti të rritjes, ose besimi se njerëzit mund të ndryshojnë dhe zhvillojnë aftësitë nëpërmjet përpjekjeve dhe përkushtimit, mund të jenë një qasje shumë më motivuese. Një mënyrë për të zhvilluar këtë mendim është lavdërimi i përpjekjeve dhe jo talentet.
Duke supozuar se vullneti është gjithçka që duhet të arrijë qëllimet tuaja
Njerëzit priren të besojnë se vullneti është faktori vendimtar kur bëhet fjalë për arritjen e qëllimit. Në anketën vjetore të Stresit në Amerikë të APA, të anketuarit përmendën mungesën e vullnetit si faktori më i madh që i mbajnë ata nga arritja e qëllimeve të tyre. Vullneti është sigurisht një pjesë e rëndësishme e misterit motivues, por sigurisht që nuk është e gjitha-fund-gjitha. Forca e angazhimit tuaj, dëshira juaj për të arritur qëllimet tuaja, llojet e stimujve që do të fitoni dhe pengesat me të cilat do të përballeni, luajnë gjithashtu role të rëndësishme. Kur jeni duke u përpjekur të motivoheni, bëni një plan që i merr parasysh këta faktorë dhe jo vetëm duke u mbështetur vetëm në vullnetin.
Duke besuar se duhet të presësh që motivimi i duhur të të godasë
Ndonjëherë ju merrni me fat dhe frymëzimi ju godet në momentin e duhur. Duket se ju vetëm ju ngrejë në një valë motivuese që ju mban të drejtuara drejt realizimit të qëllimeve tuaja. Këto momente janë të mëdha, por duke pritur që ata të vijnë së bashku është një gabim. Ndonjëherë merr punë për të krijuar motivimin për të arritur qëllimet tuaja. Ju mund të duhet të uleni dhe të bëni një listë të qëllimeve tuaja dhe të zhvilloni një plan hap pas hapi për t'i arritur ato. Ju mund të keni për t'u bashkuar me një klub ose të merrni ndihmën e miqve për të qëndruar i motivuar. Ndonjëherë ju madje mund të keni nevojë të frymëzoni veten me premtimin e një shpërblimi.
Duke menduar se shkrimi i qëllimeve tuaja poshtë është çelësi i suksesit
Gazetari mund të jetë një mjet shumë i efektshëm i motivimit, por thjesht të shkruani qëllimet tuaja pa mbështetur ato misive me veprim, nuk do të prodhojë rezultate. Folësit motivues dhe vetë-ndihma shpesh preferojnë të sugjerojnë se thjesht shkrimi i synimeve tuaja është një lloj meraku motivuese, por nuk ka hulumtime për të mbështetur këto lloj pretendimesh. Në vend që të shkruani qëllimet tuaja, përqendrohuni në përditësimin e përpjekjeve aktuale që bëni çdo ditë drejt arritjes së qëllimeve tuaja.
Taktikat që mund të përmirësojnë motivimin
Pra cilat taktika vërtet ndihmojnë njerëzit të ndihen më të motivuar? Në fjalimin e tij TED "Çfarë na bën të ndihesh mirë për punën tonë?", Ekonomisti i sjelljes Dan Ariely përmendi disa studime që zbulojnë disa taktika efektive motivuese.
- Puna me kuptim mund të përmirësojë motivimin. Shikimi i rezultateve të përpjekjeve tuaja mund të motivojë dhe të çojë në performancë më të mirë.
- Vleresim. Njerëzit të cilët mendojnë se përpjekjet e tyre janë të njohura priren të punojnë më shumë dhe më gjatë, ndërsa ata që ndjehen të lënë pas dore kërkojnë nxitje më të mëdha për të vazhduar.
- Puna e vështirë mund të jetë motivuese. Mendoni përsëri për disa nga arritjet tuaja më të mëdha. Ato që ju jeni më të zjarrtë kanë qenë më të vështirat për t'u arritur. Diçka më e vështirë është, aq më shumë motivues dhe shpërblyes mund të jetë.
> Burimet:
> Krishti, MH, Sedatole, KL, & Towry, KL (2012). Shkopinj dhe karrota: Efekti i kornizës së kontratës për përpjekjet në kontrata të paplota. Shqyrtimi i Kontabilitetit, 120615093512009 DOI: 10.2308 / accr-50219
> Latham, GP, Locke, EA (1991). Vetë-rregullimi përmes përcaktimit të qëllimit. Sjellja Organizative dhe Proceset e Vendimit të Njeriut, 50 (2), 212-247. doi: 10.1016 / 0749-5978 (91), 90021-K.
> Kasser, T., & Ryan, RM (1993). Një anë e errët e ëndrrës amerikane: Korrelatet e suksesit financiar si një aspiratë e jetës qendrore. Gazeta e Personalitetit dhe Psikologjisë Sociale, 65 (2), 410-422.