Këshilla për të rritur vetëvlerësimin e ulët të fëmijës suaj
Duke pasur parasysh lidhjen e qartë midis vetëbesimit të ulët dhe rrezikut të depresionit , shumë studiues kanë vënë në pikëpyetje nëse depresioni dhe vetëvlerësimi janë në të vërtetë koncepti i njëjtë.
Të dy vetëvlerësimi dhe depresioni mendohet të punojnë në një lloj të vazhdueshmërisë ose shkallës, duke filluar nga vetëvlerësimi i lartë deri në pak, dhe pa simptoma depresive ndaj simptomave depresive depresive .
Përmbledhje
Vetëbesimi është mënyra që ju shikoni vetveten, mangësitë, karakteristikat pozitive dhe të gjitha. Është zhvilluar nga përvojat, mendimet, ndjenjat dhe marrëdhëniet tuaja. Nëse fëmija juaj ka vetëbesim të ulët, ajo përgjithësisht e sheh veten si shumë të meta, mendon pak nga idetë dhe mendimet e saj dhe shqetësohet se ajo nuk është mjaft e mirë. Ai gjithashtu mund të përpiqet të pranojë reagime pozitive dhe të shohë të gjithë rreth tij më mirë se ai.
Depresioni është shumë më tepër sesa thjesht ndjenja e trishtimit. Ai e zbrazton energjinë tuaj, i bën aktivitetet e përditshme të vështira dhe ndërhyn me modelet e të ngrënit dhe të gjumit. Psikoterapia dhe / ose ilaçet janë shumë efektive në trajtimin e depresionit. Ekzistojnë disa lloje të çrregullimeve depresive, duke përfshirë depresionin e madh , çrregullimet e vazhdueshme depresive, depresionin psikotik, depresionin postpartum dhe çrregullimet emocionale sezonale (SAD).
ngjashmëritë
Vetëbesimi i ulët dhe depresioni ndajnë shumë nga shenjat dhe simptomat e njëjta, duke përfshirë:
- Sjellje pamatur
- Marrja e rrezikut seksual
- Përdorimi i substancave dhe abuzimi
- Tërheqja dhe shmangia sociale
- Rënie akademike
- Sjellje agresive (zemërim, dhunë)
- Vështirësia me marrëdhëniet ndërpersonale
- Turpësi
dallimet
Përkundër ngjashmërive të dukshme midis vetëvlerësimit dhe depresionit, hulumtimi mbështet pikëpamjen se ato janë, në fakt, të ndara dhe koncepte të ndryshme.
Në një përmbledhje të studimeve, studiuesit gjetën dallime të identifikueshme midis vetëvlerësimit dhe depresionit. Ata raportuan se vetëbesimi mbetet mjaft i qëndrueshëm, ose i pandryshuar, gjatë gjithë jetës, ndërsa depresioni është natyrisht i paqëndrueshëm, ose vazhdimisht ndryshon, nga dita në ditë dhe nga viti në vit.
Pavarësisht nga ngjashmëritë, ka më shumë gjasa që vetëbesimi i ulët është një faktor rreziku për depresionin tek fëmijët, sesa që ato janë të njëjtat koncepte, përfunduan studiuesit.
Parandalimi i Depresionit në Fëmijë
Ndërsa një fëmijë me vetëbesim të ulët mund të jetë në rrezik për një episod depresiv, nuk do të thotë se ajo aktualisht është në depresion. Ky gjetje kyçe ju jep një mundësi unike për të kërkuar trajtim të hershëm parandalues për fëmijën tuaj. Trajtimet parandaluese janë treguar të jenë efektive në reduktimin e simptomave depresive tek fëmijët që janë në rrezik për depresion.
Nëse fëmija juaj tregon shenja të vetëbesimit të ulët ose të depresionit, bisedoni me pediatrin e saj ose profesionistët e tjerë të shëndetit mendor për një diagnozë të saktë dhe mundësi efektive të trajtimit .
Si të rritësh vetëvlerësimin e fëmijës tënd
- Jepni zgjedhjet e saj. Marrja e vendimeve të saj rrit besimin e saj, por marrja e shumë vendimeve mund të jetë e madhe, prandaj bëjeni këtë me maturi.
- Le ta di që e doni atë. A duket se i përgjigjet më mirë përqafimeve, fjalëve të inkurajimit, shenjën e mirënjohjes, një vakt në shtëpi ose kohën vetëm me ju? Përfytyroni atë që e bën atë të ndihet më i dashur dhe sigurohuni që shpesh ta tregoni dashurinë tuaj.
- Nxitni komunikimin. Duke folur me atë për atë që po ndodh në jetën e saj tregon se ajo është një person i vlefshëm, interesant i cili është i denjë për kohën tuaj.
- Ji një dëgjues i mirë. Edhe nëse nuk e doni atë që po ju thotë fëmija juaj, përpiquni të mbani mend se si ndiheni kur keni qenë mosha e tij dhe përgjigjeni se si do të kishit kërkuar një të rritur që t'ju përgjigjej. Vënia e vetes në këpucët e fëmijës suaj mund t'ju ndihmojë të mbani perspektivën dhe ta inkurajoni atë që të kthehet me probleme, pyetje apo thjesht nevojë për tu çarë.
- Mbështetni dhe inkurajoni fuqitë e saj. Nëse ajo është e mirë në basketboll, bëhu nxitësja e saj më e madhe. Nëse ajo tregon një aftësi për muzikë, merrni ato ato mësime kitarë që ajo ka dashur.
- Ji i sjellshem. Fëmijët, edhe më shumë se të rriturit, nuk i përgjigjen mirë zemërimit, kritikës dhe armiqësisë. Zgjidhni fjalët tuaja me kujdes.
burimet:
Jonathon D. Brown. Vetë. Nju Jork: McGraw-Hill; 1998
Linda J. Koenig, Ph.D .; Lynda S. Doll, Ph.D .; Ann O'Leary, Ph.D .; dhe Willo Pequegnat, Ph.D. Nga Abuzimi Seksual i Femrës tek Rreziku Seksual Adult: Trauma, Revictimizimi dhe Ndërhyrja. Uashington, DC: Shoqata Psikologjike Amerikane; 2003.
Ulrich Orth, Richard W. Robins, Brent W. Roberts. Vetëvlerësimi i ulët parashikon në mënyrë prospektive depresionin në adoleshencë dhe në moshë të re. Gazeta e Personalitetit dhe Psikologjisë Sociale. 2008; 95 (3): 695-708.
"Vlerësimi i vetëvlerësimit: Shumë i ulët apo vetëm i drejtë?" Klinika Mayo (2014).
> "Depresioni". Instituti Kombëtar i Shëndetit Mendor (2016).