Çrregullimi i ankthit social (SAD) shpesh shkon pa diagnozë dhe pa trajtim. Ka kuptim kur mendoni për të - gjëja që keni frikë të bëni është ajo që duhet të bëni për të marrë ndihmë.
Ndoshta ju jeni të mbyllur në shtëpinë tuaj nga frika. Ndoshta nuk keni frikë të telefononi mjekun tuaj. Ndoshta ju nuk dini se si ta sillni atë tek prindërit tuaj.
Rreshti i fundit është që ju të jetoni me ankthin tuaj ditë-për-ditë, sepse ju nuk mund të duket për t'u çliruar nga situata në të cilën jeni.
Këto janë të njohura si pengesa për trajtim dhe gjithmonë ekzistojnë mënyra për të gjetur rreth tyre.
Këtu janë 6 barriera të zakonshme për të marrë ndihmë, dhe disa kundër-përgjigje që mund të dëshironi të merrni parasysh kur këto ide shfaqen në kokën tuaj.
1. Nuk e di ku të fillojë
Ju nuk duhet të keni të gjitha të dalë para se të merrni atë hap të parë. Ka shumë mënyra që mund të përpiqeni të merrni ndihmë. Përdorni finderin e terapistëve të tyre për të gjetur dikë që trajton çrregullimin e ankthit social në zonën tuaj. Gjeni një terapist që e kupton SAD. Shkoni në një librari dhe blini një libër për vetë ndihmë. Regjistrohuni për një program zhytës dyjavësh me Institutin e Ankthit Social. Bëni asgjë. Ju duhet të bëni një hap të parë dhe nuk ka rëndësi se çfarë është.
2. Frika nga thirrja
Pastaj mos telefononi. Dergo nje email. Dergo nje leter. Urdhëro një telegram të kënduarit në internet. Bëni gjithçka që duhet për të bërë kontakt me çfarëdo mjeti që keni. Gjithmonë ka një mënyrë kur mendoni mjaft të vështirë.
3. Besimi Ju duhet të jetë në gjendje të merren me atë në tuaj
A do t'i thoni dikujt me skizofreninë të kapërcejë atë? A do të thoni një person anorexic që të hani vetëm një qen të nxehtë? Nuk është aq e thjeshtë sa duket dhe mund të mos jesh në gjendje të flasësh nga problemet e tua. Nëse keni ankth të rëndë shoqëror, ky nuk është një problem që mund të zgjidhni vetë.
4. Frika nga humbja e kujt je
Ju ende mund të jeni të heshtur dhe të mbyllur, por jo të shqetësuar nga shoqëria. Ju nuk keni për të ndryshuar personalitetin tuaj për të marrë mbi çrregullim ankthi social. Ankthi social po ju mban mbrapa duke shprehur personalitetin tuaj të vërtetë, në vend që të jeni pjesë e tij. Mos gaboni ankthin tuaj si një pjesë e jush. Është një entitet në vetvete që nuk ka asnjë biznes që të çalojë jetën tuaj.
5. Frika se do të jetë në regjistrimin tuaj dhe do të prekë perspektivat e ardhshme të punës
Nëse ankthi juaj është i rëndë, perspektivat tuaja të punës po ndikohen gjithsesi. Nuk ka turp që të kesh strehim në punë në mënyrë që të funksionosh më mirë. Suksesi matet më mirë nga ajo që ju duhej të kapërceheni për të marrë aty ku jeni, në vend se ku të përfundoni.
6. Nervozizëm rreth njoftimit të dikujt me problemet tuaja
Sigurisht që jeni! Ju nuk keni trajtuar ende ankthin tuaj shoqëror. Do të bëhet më e lehtë, dhe nuk do të ndiheni si të pakëndshme në fund si në fillim. Gjithmonë do të ndihet në këtë mënyrë në fillim, vetëm duhet ta shtyni atë.