Shkaqet e shumta të stresit në kolegj
Shumë studentë merren me stres në kolegj - gjë që mund të jetë një faktor i rëndësishëm në 'Freshman 15' të tmerruar. Në fakt, pjesërisht për shkak të stresit, një përqindje e habitshme e lartë e burrështetësve të kolegjit nuk vazhdon të diplomojë. Çfarë llogari për këtë stres? Në vijim janë stresorët e zakonshëm të kolegjit:
Stresi i rregullt i vjetër akademik
Jo çuditërisht, ngarkesa e punës së kolegjit është shumë më e përfshirë sesa ngarkesa e punës në shkollën e mesme dhe vjen me mbajtjen më pak të dorës nga prindërit dhe mësuesit.
Me klasat sfiduese, caktimin e çështjeve për të koordinuar, teste të vështira dhe pengesa të tjera akademike, së bashku me natyrën më të pavarur të strukturës së të mësuarit kolegj, shumë studentë të rinj dhe të kthyer gjejnë veten duke studiuar orë të gjata dhe të vështira.
Stresi social
Ndërsa studentët e kolegjit përballen me sfidat më të dukshme sociale që zakonisht përfshijnë largimin e strukturës së mbështetjes së secilit, krijimin e një rrjeti të ri social, që merret me largimin nga shtëpia për herë të parë dhe gjetjen e më pak mbështetjes prindërore, shumica e studentëve përballen me stres social. Gjetja dhe jetesa me shokun e dhomës, balancimi i miqve me punën në shkollë (dhe shpesh puna me kohë të pjesshme), dhe që kanë të bëjnë me dinamikën e marrëdhënieve të të rinjve të rritur mund të jenë të vështira dhe këto sfida mund të çojnë në stres të rëndësishëm.
Tjetër Stresi
Ekzistojnë gjithashtu shumë theksime të ndryshme që shpesh vijnë nga jeta e kolegjit. Shumë studentë i mbajnë orët e çmendura që të qëndrojnë deri vonë për të studiuar, duke u çuar herët për orë mësimi dhe duke u përpjekur të mbushen me gjithë punën dhe argëtimin që mund të përshtaten.
Shpesh logjistika e jetesës më të pavarur - nga lavanderi në sigurimin e makinës - mund të shkaktojë stres. Nxënësit e rinj merren me shtëpi të zhdukur dhe studentët më të kalitur mund të pyesin veten nëse janë në të djathtën e duhur. Shumica e studentëve luftojnë me atë se kush janë dhe ku dëshirojnë të jenë, të paktën në një moment në karrierën e tyre kolegj.
Ndikimi i stresit
Çfarë ndikimi kanë këto çështje në studentët? Ashtu si të gjithë merren me stresin në një mënyrë unike, studentët e kolegjit përjetojnë një sërë pasojash nga stresi, nga të lehta në të rënda. Këtu janë disa nga efektet e përbashkëta të stresit:
Përvoja e stresit
Një nga pasojat më të ndjeshme të stresit të kolegjit është një ndjenjë e mbingarkesës. Ndërsa përpiqesh të gjesh një ekuilibër se sa e vështirë të punosh (dhe të luash), shumë studentë kolegj luftojnë me përsosmërinë ose zakonet jo të shëndetshme si pirja e rëndë .
Çështjet e peshës
Pjesërisht për shkak të stresit dhe pjesërisht për shkak të çështjeve të tjera shoqërore dhe praktike me të cilat ballafaqohen studentët e kolegjit, shumë ballafaqohen me peshën e tyre. Shumë fitojnë 10-20 paund rreth vitit të tyre të parë (shtim në peshë të njohur si Freshman 15 ), dhe të tjerë humbin peshë pa dashje ose luftojnë me çrregullime të ngrënies.
Shkalla e braktisjes
Ju mund të habiteni kur dëgjoni se afërsisht 50% e studentëve amerikanë që hyjnë në kolegj nuk përfundojnë të diplomohen! (Sipas shifrave të Censusit të Shteteve të Bashkuara, 6 vjeçarët e shkollës së mesme në moshën 6 vjeçare shkojnë në kolegj vitin e ardhshëm, por vetëm 29% e të rriturve 25 vjeç e lart kanë të paktën një diplomë bachelor.) Natyrisht, financat dhe rrethanat e jetës luajnë në atë shifër , por stresi i jetës së kolegjit nuk mund të injorohet si faktor.
Për shkak të këtyre faktorëve - dhe për shkak se kolegji supozohet të jetë i kënaqur, nuk durohet - është e rëndësishme që stresi i kolegjit të mbikëqyret. Ky artikull për lehtësimin e stresit të jetës së kolegjit mund t'ju sigurojë burime për t'i mbajtur këto vite më të relaksuar, produktiv dhe argëtim thjesht.
burimet:
Bewick BM, Mulhern B, Barkham M, Trusler K, Hill AJ, Stiles WB. Ndryshimet në nivelin e konsumit studentor të studentëve në universitet, ndërsa përparojnë përmes universitetit. MBC Shëndeti Publik , Maj 2008.
Yager Z, O'Dea JA. Programet e parandalimit të imazhit të trupit dhe çrregullimeve të ngrënies në kampuset e Universitetit: një rishikim i ndërhyrjeve të mëdha dhe të kontrolluara. Promovimi i Shendetit Ndërkombëtar , qershor 2008.
Regjistrimi i SHBA 2000, 2008.