Ndihmuar Dikush me Çrregullim Panik ose Agoraphobia
A po mbështetni një mik apo një të dashur me çrregullim paniku apo agorafobie? Nëse po, ju mund të gjeni këshilla të mëposhtme të dobishme.
1 - Mësoni më shumë rreth çrregullimit të panikut dhe agorafobisë
Nëse nuk keni pasur kurrë sulme të përsëritura paniku , mund të jetë e vështirë të kuptoni vështirësitë me të cilat jeni duke kaluar miku apo i dashuri juaj. Për të qenë një person i mirë mbështetës, është e rëndësishme që të kuptoni kompleksitetet e shumta të çrregullimit panik dhe agorafobisë . Frika e një përvoje agoraphobike nuk është vetëm nervozizmi ose ndjenja pak e shqetësuar. Është pjesë e një procesi biologjik dhe psikologjik që është shumë më larg se këto kufizime dhe shpesh ndryshon jetën.
Mësoni gjithçka që mundeni rreth këtyre kushteve. Ju mund të mbledhni informacion nga faqet e internetit me reputacion, libra arsimore dhe vetë-ndihmë , dhe broshura nga zyra e një terapisti ose doktori. Dituria juaj e rritur mund të ndihmojë në përmirësimin e komunikimit me të dashurit tuaj.
2 - Bëhu përkrahës dhe ndërto besimin
Për të qenë një person i mirë mbështetës, paniku dhe agresori duhet të jenë në gjendje të ndjejnë një aleancë me ju. Ai ose ajo duhet të besojë që ju do të akomodoni kufizimet e tij ose të saj pa gjykim. Nëse jeni me shokun tuaj ose të dashur në botën e tij të frikshme, ai ose ajo duhet të dinë se ju mund dhe do të jepni asistencën që ai ose ajo i nevojitet pa dyshim.
Le të vijë tek ju në kohën e saj kur ajo është gati të hapë për gjendjen e saj. Mundohuni të jeni atje për të dëgjuar, ndërkohë që ndan përparimin e saj, simptomat , betejat dhe pengesat. Ndonjëherë mund të keni të vështirë të lidhen me përvojën e saj me çrregullime paniku, por gjithmonë mund të ndërtoni besim dhe mbështetje për rimëkëmbjen e saj duke qenë një duhet të mbështesni.
3 - Mos u përpiqni për rimëkëmbjen e drejtpërdrejtë
Ju mund të mendoni se po ndihmoni shokun tuaj ose të dashurin të kapërcejë frikën e tij ose të saj me nxitje të tepruar. Por, kjo ka të ngjarë të përkeqësojë ndjenjat e ankthit, turpit dhe sikletit, duke çuar në fshehjen e simptomave dhe duke penguar shërimin.
Kuptoni se ka shumë mundësi trajtimi për të dashurit tuaj me çrregullim paniku. Asnjë metodë e vetme trajtimi nuk është e drejtë për gjithnjë person. Ai mund të zgjedhë të provojë terapinë, mjekimin , vetë-ndihmën, apo edhe kombinimin e këtyre opsioneve. Çfarëdo që ai vendos, të ngushëlloheni duke kuptuar se po ndërmerr hapa që i duken të drejta atij që ta ndihmojë atë të kapërcejë simptomat e tij.
4 - Mos e supozoni manipulimin
Shpesh është e vështirë të kuptohet pse një agorafobik mund të jetë në gjendje të bëjë diçka një ditë, por jo tjetri. Ai ose ajo mund të shkojë në një restorant disa herë, pastaj të fillojë të shmangë restorantet, e ndjekur nga rifillimi i këtij aktiviteti. Ose, ai ose ajo mund të jetë në gjendje të shkojë në vende të caktuara disa ditë, por jo të tjerët. Kjo nuk është manipulim. Këto sjellje janë të zakonshme sepse baza e frikës nuk është në të vërtetë restoranti apo ndonjë aktivitet tjetër i frikësuar. Frika dhe shmangia vijnë nga vetë frika. Me fjalë të tjera, i dashuri juaj në fakt frikëson simptomat e frikshme të sulmeve paniku. Këto simptoma mund të ndryshojnë nga dita në ditë, ose nga mëngjesi në natë, për shkak të ndikimeve biologjike, psikologjike dhe mjedisore.
5 - Mos e shihni Agoraphobin si të dobët
Të jetosh në një botë frike, ditë e në ditë, nuk është një propozim i lehtë. Çdo herë që një sipërmarrje agoraphobike kalon zonën e tij të sigurt, ai ose ajo po ju tregon forcën monumentale. Mbetemi inkurajues duke komentuar trimërinë e saj, madje edhe kur marrim hapat më të vegjël drejt rimëkëmbjes.