Ndonjëherë ndryshimi midis një dite të vështirë dhe një më të lehtë është gjithçka në perspektivën tuaj, dhe kuotat qesharake mbi stresin mund të shtojnë vetëm perspektivën që ju nevojitet! Nëse një kuotë me humor të hartuar që ju hap një mënyrë të re për të parë një situatë të vjetër është vetëm ajo që ju nevojitet për të parë gjërat në mënyrë të freskët, ose nëse keni nevojë vetëm për të qeshur që vjen me mënyrën se si ideja është dorëzuar, këto funny Kuotat e stresit mund të ofrojnë mendjen tuaj një ndryshim ose humor tuaj një ashensor.
Dhe çdo kuotë vjen me pak më shumë në temë nga një perspektivë e menaxhimit të stresit, plus një lidhje me burime shtesë në temë. Gëzohuni dhe ndjehuni të lirë t'i ndani këto me miqtë që mund të kenë nevojë edhe për një ashensor.
Jane Wagner
"Realiteti është shkaku kryesor i stresit për ata që janë në kontakt me të."
Ne nuk mund ta ndryshojmë gjithmonë realitetin tonë dhe injorimi i problemeve nuk është zakonisht mënyra më e mirë për t'u marrë me ta, por mund ta përqafojmë realitetin dhe ta zbusim atë në të njëjtën kohë me pak humor dhe disa lehtësues shtesë të stresit . Këtu janë disa këshilla se si ta bëni atë në mënyrë efektive .
i panjohur
"Të ngazëllohesh, më e keqja është ende e ardhshme. Thjesht thuaj, hiq dorë nga shqetësimi për sendet e vogla dhe prisni diçka të vërtetë të madhe".
Është mirë të ruash perspektivën kur je i shqetësuar për "çfarë ndodh nëse" e jetës. Planet e rezervës dhe përgatitja është e madhe, por nëse keni bërë gjithçka që mundeni, është mirë të përqendroheni në zbutjen e muskujve të shqetësimit tuaj .
Jack Donaghy (30 Rock)
"Paraja nuk mund të blejë lumturinë, por është lumturia".
Epo ... jo me të vërtetë, por kuota na bëri të qeshim dhe duhet të përfshihemi si një kuotë funny stres për sigurt. Në fakt, gjërat që ne mendojmë se do të na bëjnë të lumtur janë shpesh krejtësisht të ndryshme nga gjërat që në fakt na bëjnë të lumtur. Çfarë vërtet ju bën të lumtur?
anonim
"Unë kam provuar yoga, por e gjej stresin më pak të mërzitshëm".
Ndërsa joga sjell disa përfitime të mrekullueshme për lehtësimin e stresit , menaxhimi i stresit nuk është një aktivitet i një madhësie. Nëse e gjeni veten të mërzitur me disa nga format më të "qetë" të lehtësimit të stresit, kërkoni lehtësim stresi në aktivitetet që gjeni kënaqësi.
Bill Watterson (Calvin & Hobbes)
"Unë them, në qoftë se gjunjët nuk janë të gjelbër deri në fund të ditës, ju duhet të rishqyrtojë seriozisht jetën tuaj."
Ndërkohë që nuk keni domosdoshmërisht nevojë për gjunjë me bar për të treguar se ju jeni duke shijuar jetën, vizuale është një kujtesë e madhe që ne duhet të bëjmë gjërat që gëzojmë (ndër gjërat që thjesht duhet të bëjmë si të rriturit përgjegjës), dhe nëse ne shijoj çdo moment , stresi do të ketë më pak të mbajë për ne. Ju mund të mbani gjunjët të pastër, por çfarë do të bëni për të shijuar veten sot?
Sidnej Harris
"Kur dëgjoj dikush psherëtimë, 'Jeta është e vështirë', unë jam gjithmonë i tunduar të pyes, 'Krahasuar me atë?'"
Jeta është sfiduese. Por ndonjëherë pritjet tona çojnë në stres; kur presim që diçka të jetë më mirë se sa është, ne theksojmë më shumë. Nëse përqendrohemi në atë që ne mund të jemi mirënjohës për çdo situatë, ne mund ta shohim pozitivisht më lehtë dhe të ndjehemi më pak të stresuar. Çfarë mund të vlerësojmë sot?
Charles M. Shultz
"Gjithçka që ju nevojitet është dashuria, por një çokollatë e vogël nuk dëmton kurrë."
Ndonjëherë kënaqësitë tona fajtore - kur gëzohen me moderim - mund të jenë lehtësues të stresit. Për shembull, çokollata ka disa përfitime shumë të mira përveç thjesht duke u shijuar dhe duke zbutur stresin kur konsumohet në moderim.
Rita Rudner
"Në Hollywood një martesë është një sukses nëse tejkalon qumështin".
Ne qeshim për martesat e Hollivudit që jetojmë me jetë të shkurtër, por e vërteta është se një përqindje e lartë e martesave jo-Hollivudiane përfundon në divorc për një arsye apo një tjetër. Për shkak se marrëdhëniet e shëndetshme dhe martesat e lumtura mund të jenë të mira për të mbajtur nivelet e ulëta të stresit, këto këshilla për mbajtjen e një martese të lumtur mund t'ju kursejnë stres të rëndësishëm në të ardhmen.
Cilat janë këshilla juaj më e mirë?