Acne Adult është në rritje dhe stresi është një faktor
Akne nuk është vetëm një problem për adoleshentët që kalojnë nëpër pubertet, gjithashtu mund të ndodhë me të rriturit. Ka shumë shkaqe të akneve të rritur dhe stresi mund të jetë në mesin e tyre.
Ka hapa që mund të merrni për të kuptuar nëse puçrra është e lidhur me stresin, si dhe mënyrat për ta luftuar atë. Zvogëlimi i niveleve të stresit jo vetëm që mund të ndihmojë në pastrimin e lëkurës, por edhe në parandalimin e problemeve shëndetësore të tjera, shpesh më serioze.
Lidhja ndërmjet fytyrës së rritur dhe stresit.
Ka një lidhje midis akneve të rritur dhe stresit dhe hulumtimet e kanë provuar. Në fakt, stresi konsiderohet si një nga fajtorët kryesorë kur bëhet fjalë për puçrra në të rriturit dhe sa më shumë që ju jeni të stresuar, aq më e keqja mund të jetë shpërthimi i akneve.
Breakouts puçrra fytyre ndodhin kur trupi juaj është theksuar për shkak të rritjes së hormoneve të stresit që mund të hedhin jashtë ekuilibrin tuaj. Kjo mund të shkaktojë të gjitha llojet e ndryshimeve, të tilla si shtim në peshë, presion të lartë të gjakut dhe acne të përkeqësuar.
Ka faktorë të tjerë që ndikojnë aknet gjithashtu, si hormonet, mosha dhe bakteret që japin hua për prodhimin e pimples, por stresi është padyshim një fajtor kryesor në përkeqësimin ose shkaktimin e çarjeve. Stresi rrit sasinë e naftës që prodhon lëkura, të cilat mund të bllokojnë poret dhe të shkaktojnë çrregullime.
Si të tregoni nëse puçrra juaj është e lidhur me stresin
Një mënyrë për të treguar nëse puçrra është e lidhur me stresin është që të jeni të vetëdijshëm kur ndodhin breakouts tuaj.
Krahasoni këtë me nivelet e stresit tuaj nga java e mëparshme.
- Nëse breakouts priren të përputhen me kohët kur trupi juaj ndihet i stresuar, ka ndoshta një lidhje.
- Nëse, megjithatë, tentoni të merrni aknet në spote të veçanta, si anën e djathtë të mjekrës tuaj ose në faqen tuaj të majtë, që në të vërtetë mund të jetë për shkak të faktorëve të mjedisit, si telefonin tuaj celular që qëndroni në fytyrë ndërsa flisni.
Ka raste kur lidhja është e dukshme. Ju mund të jeni duke u përgatitur për një prezantim të madh në punë ose duke planifikuar dasmën e vajzës suaj. Pak para ditës së madhe, vëreni një zi të ri në mes të mjekrës ose ballit tuaj.
Të gjitha ato orë të gjata, netët e vonuara dhe shqetësimet rreth planeve tuaja që përshtateshin në shtrirjen e përsosur ishin stresuese. Është gjithashtu e mundshme që ju keni neglizhuar disa nevoja themelore personale ose keni nxitur rutinën tuaj të kujdesit të skincave sepse keni qenë thjesht shumë i zënë.
Koha është skenari më i keq i mundshëm që mund të imagjinoni, sepse të gjithë do t'ju shohin (dhe pika e madhe e kuqe në fytyrë!). Shpesh, vetë-biseda është tepër e zbehtë, por është ajo për të cilën mendojmë dhe që mund të çojë në stres.
Si mund ta zvogëloni shpërthimet që lidhen me stresin
Marrja nën kontroll e situatës para një shpërthimi është linja juaj më e mirë e mbrojtjes kundër akneve që lidhen me stresin. Ti e njeh veten më mirë dhe mund të njohësh kur ke më shumë gjasa të jesh i stresuar. Mbajeni parasysh këtë dhe përpiquni ta parandaloni sa më shumë që mundeni. Këshilla të tjera përfshijnë:
- Zbatoni teknikat e menaxhimit të stresit për të mbajtur aknet në stres të lidhura me kontrollin, të tilla si stërvitje, yoga ose meditim.
- Hani ushqime të shëndetshme që janë të ulëta në yndyrë dhe vajra.
- Sigurohuni që të lani fytyrën tuaj rregullisht dhe tërësisht.
- Konsideroni exfoliating dhe madje edhe duke përdorur një kit mikrodermabrasion në shtëpi, i cili heq shtresën e lartë të lëkurës dhe stimulon lëkurën e re, të freskët të rritet. Shumë të rritur arrijnë sukses me trajtime natyrale për puçrra fytyre gjithashtu.
Menaxhimi i stresit është zgjedhja e qartë për një shëndet më të mirë, si dhe një lëkurë më të qartë. Stresi i të gjithëve është i ndryshëm dhe është e rëndësishme për mirëqenien tuaj që të gjeni lehtësuesin e stresit që përshtatet më së miri me personalitetin dhe mënyrën e jetesës.
> Burimi:
> Heid M. Ju pyetur: A mund të shkaktojë stres në të vërtetë fytyre? TIME Health. Botuar më 8 nëntor 2017.