Psikologjia pozitive është një nga degët më të reja të psikologjisë që shfaqet. Kjo fushë e veçantë e psikologjisë përqendrohet në atë se si të ndihmojnë njerëzit të përparojnë dhe të udhëheqin jetë të shëndetshme dhe të lumtur. Ndërsa shumë degë të tjera të psikologjisë kanë tendencë të përqëndrohen në mosfunksionim dhe sjellje jonormale , psikologjia pozitive është përqëndruar në ndihmën që njerëzit të bëhen më të lumtur.
Martin Seligman dhe Mihaly Csikszentmihalyi përshkruajnë psikologjinë pozitive në këtë mënyrë: "Ne besojmë se do të lindë një psikologji e funksionimit pozitiv të njeriut që arrin një kuptim shkencor dhe ndërhyrje efektive për të ndërtuar lulëzime në individë, familje dhe komunitete".
Gjatë dhjetë viteve të fundit, interesi i përgjithshëm në psikologjinë pozitive është rritur jashtëzakonisht. Sot, gjithnjë e më shumë njerëz kërkojnë informata se si mund të bëhen më të përmbushura dhe të arrijnë potencialin e tyre të plotë. Interesi në temë është rritur gjithashtu në kampuset e kolegjeve. Në vitin 2006, kursi i Harvardit mbi psikologjinë pozitive u bë klasa më e popullarizuar e universitetit. Për të kuptuar fushën e psikologjisë pozitive, është thelbësore që të filloni duke mësuar më shumë për historinë e saj, teoritë dhe aplikacionet kryesore.
Historia e psikologjisë pozitive
"Para Luftës së Dytë Botërore, psikologjia kishte tre misione të ndryshme: shërimin e sëmundjeve mendore, duke e bërë jetën e të gjithë njerëzve më produktiv dhe përmbushës dhe duke identifikuar dhe ushqyer talent të lartë", shkruante Seligman në vitin 2005. Pak pas Luftës së Dytë Botërore fokusi kryesor i psikologjisë u zhvendos në prioritetin e parë: trajtimin e sjelljeve abnormale dhe sëmundjeve mendore .
Gjatë viteve 1950, mendimtarët humanistë si Carl Rogers , Erich Fromm dhe Abraham Maslow ndihmuan në rinovimin e interesit në dy fushat e tjera duke zhvilluar teori që u përqendruan në lumturinë dhe aspektet pozitive të natyrës njerëzore.
Në vitin 1998, Seligman u zgjodh President i Shoqatës Psikologjike Amerikane dhe psikologjia pozitive u bë temë e mandatit të tij.
Sot Seligman konsiderohet gjerësisht si babai i psikologjisë bashkëkohore pozitive. Në vitin 2002, u mbajt Konferenca e parë Ndërkombëtare për Psikologjinë Pozitive. Në 2009, Kongresi i parë Botëror mbi Psikologjinë Pozitive u zhvillua në Filadelfia dhe paraqiti bisedimet e Martin Seligman dhe Philip Zimbardo.
Njerëz të rëndësishëm në psikologjinë pozitive
- Martin Seligman
- Mihaly Csikszentmihalyi
- Christopher Peterson
- Carol Dweck
- Daniel Gilbert
- Kennon Sheldon
- Albert Bandura
- CR Snyder
- Philip Zimbardo
Temat kryesore në psikologjinë pozitive
Disa nga temat kryesore të interesit në psikologjinë pozitive përfshijnë:
- Lumturi
- Optimizmi dhe pafuqia
- Mindfulness
- Flow
- Pikat e forta dhe virtytet e karakterit
- shpresoj
- Mendim pozitiv
- elasticitet
Gjetjet e Kërkimit në Psikologjinë Pozitive
Disa nga gjetjet kryesore të psikologjisë pozitive përfshijnë:
- Njerëzit janë përgjithësisht të lumtur.
- Paratë nuk blej domosdoshmërisht mirëqenien, por shpenzimi i parave për njerëzit e tjerë mund t'i bëjnë njerëzit më të lumtur.
- Disa nga mënyrat më të mira për të luftuar zhgënjimet dhe pengesat përfshijnë marrëdhënie të forta shoqërore dhe pikat e forta të karakterit.
- Puna mund të jetë e rëndësishme për mirëqenien, sidomos kur njerëzit janë në gjendje të angazhohen në punë që është qëllimshëm dhe kuptimplotë.
- Ndërsa lumturia ndikohet nga gjenetika, njerëzit mund të mësojnë të jenë më të lumtur duke zhvilluar optimizëm, mirënjohje dhe altruizëm .
Aplikimet e psikologjisë pozitive
Psikologjia pozitive mund të ketë një gamë të aplikacioneve të botës reale në fushat, duke përfshirë arsimin , terapi, vetë-ndihmë, menaxhimin e stresit dhe çështjet e punës. Përdorimi i strategjive nga psikologjia pozitive, mësuesit, trajnerët, terapistët dhe punëdhënësit mund të motivojnë të tjerët dhe t'i ndihmojnë individët të kuptojnë dhe zhvillojnë pikat e forta personale.
Kuptimi i Psikologjisë Pozitive
Në një artikull të vitit 2008 të botuar nga Psikologjia Sot , i ndjeri Christopher Peterson, autor i A Primer në Psikologji Pozitive dhe profesor në Universitetin e Miçiganit, vuri në dukje se është thelbësore të kuptohet se çfarë psikologji pozitive është si dhe çfarë nuk është.
"Psikologjia pozitive është ... një thirrje për shkencën dhe praktikën psikologjike që të jetë aq e lidhur me forcën si me dobësi, sa të interesuar në ndërtimin e gjërave më të mira në jetë, si në riparimin e më të keqes, dhe duke u marrë me jetën e njerëzve normalë që përmbushin si me patologjinë shëruese ", shkruan ai.
Ai paralajmëroi megjithatë se psikologjia pozitive nuk përfshin shpërfilljen e problemeve shumë reale me të cilat ballafaqohen njerëzit dhe se fushat e tjera të psikologjisë përpiqen të trajtojnë. "Vlera e psikologjisë pozitive është të plotësojë dhe zgjerojë psikologjinë e fokusuar në probleme që ka qenë dominante për shumë dekada," shpjegoi ai.
Referencat
Gable, S. & Haidt, J. (2005). Çfarë (dhe Pse) është Psikologjia Pozitive? Rishikimi i Psikologjisë së Përgjithshme, 9 (2), 103-110
Goldberg, C. (2006). Kursi i mbushur me Harvardin për lumturi. Boston Globe . Gjetur në internet në http://www.boston.com/news/local/articles/2006/03/10/harvards_crowded_course_to_happiness/
Peterson, C. (2006). Një Primer në Psikologjinë Pozitive. Nju Jork: Oxford University Press.
Peterson, C. (2008). Çfarë është psikologjia pozitive dhe çfarë nuk është? Psikologji Sot . Gjetur në internet në http://www.psychologytoday.com/blog/the-good-life/200805/what-is-positive-psychology-and-what-is-it-not
Seligman, MEP & Csikszenmihalyi, M. (2000). Psikologjia Pozitive: Një hyrje. Psikologu Amerikan, 55, 5-14.
Snyder, CR & Lopez, SJ (Eds.) (2005). Doracaku i Psikologjisë Pozitive. Nju Jork: Oxford University Press.