Lajmëtarët e Luftës ose Fluturimit Kimik
Katekolaminat përfshijnë neurotransmetues të tillë si dopamina, epinefrina (adrenalina) dhe norepinefrina (noradrenalina), të cilat lëshohen gjatë reagimit të stresit të trupit . Ato prodhohen në gjëndrat e veshkave, trurit dhe trurit. Ata qarkullojnë në gjak ku veprojnë si hormone dhe janë thyer pas pak minutash. Ata pastaj excreted në urinë.
Shpjegim i thjeshtë i katekolamines dhe stresit
Katekolaminat janë një pjesë e rëndësishme e reagimit të stresit të trupit, i cili mund të jetë jetik në një përgjigje luftimi ose fluturimi ndaj një kërcënimi të perceptuar. Rush adrenalin ju ndoshta keni ndjerë kur frikësuar është rezultat i catecholamines.
Ata gjithashtu aktivizojnë një reagim emocional në amygdala të trurit, të tilla si frika nga kërcënimi. Në të njëjtën kohë, ato pengojnë zonat e trurit të përfshirë në kujtesën dhe përqendrimin afatshkurtër, ndërsa aktivizojnë zonën e përfshirë në formimin e kujtimeve afatgjata. Ju jeni gati për të luftuar ose ikur dhe ju keni më shumë gjasa të mbani mend kërcënimin për të reaguar ndaj tij në të ardhmen.
Nëse aktivizohet për një kohë të gjatë, katekolaminat mund të prodhojnë efekte negative shëndetësore. Për të luftuar këto efekte negative, është e rëndësishme të mësoni të ktheni trupin tuaj në gjendjen e tij të parandezur para se të shihen efektet negative të stresit të zgjatur.
Shpjegimi teknik
Ndërsa reagimi i stresit shkaktohet dhe sistemi nervor simpatik i trupit (SNS) aktivizohet, gjëndrat e veshkave lëshojnë hormonet e stresit si kortizoli , ndërsa aksi dashamirës-adrenomedullar (SAM) nxitet gjithashtu për të çliruar katekolamina.
Këto qarkullojnë nëpërmjet qarkullimit të gjakut dhe trurit. Ata veprojnë në faqet e neuroreceptorit për të krijuar ndryshime në trup për të mobilizuar energjinë. Kjo është pjesë e "luftës ose fluturimit", duke përgatitur trupin tuaj për të ndërmarrë veprime.
Efektet e menjëhershme të katekolamines përfshijnë: rritjen e prodhimit tuaj kardiak, dërgimin e më shumë rrjedhjen e gjakut në muskujt tuaj të skeletit, mbajtjen e natriumit, ngadalësimin e zorrëve, ngushtimin e enëve të gjakut në lëkurë, rritjen e glukozës në gjak, hapjen e mushkërive tuaja ju ndjeheni të ngazëllyer.
Zemra juaj po mundon më shpejt dhe drejton rrjedhën tek muskujt tuaj kështu që ju do të jeni në gjendje për të drejtuar ose për të luftuar. Duke reduktuar rrjedhjen në lëkurën tuaj, mund të ketë më pak gjakderdhje në rast të lëndimit. Ju merrni frymë më shpejt dhe merrni më shumë oksigjen.
Ekspozimi i zgjatur ndaj katekolamines mund të krijojë rezultate negative psikologjike dhe fizike. Lirimi i zgjatur i katekolamines mund të zvogëlojë efektet e neurotransmetuesve të caktuara që ndikojnë në gjendjen shpirtërore, duke krijuar një lak negativ të reagimit midis emocioneve dhe fiziologjisë. Këto ndryshime gjithashtu mund të çojnë në inflamimin kronik të organeve dhe dështimin e sistemeve adaptive. Kjo mund të çojë në sjellje dhe cilësi të ndryshimeve të jetës, shqetësime gjumi, shqetësime metabolike dhe çrregullime kardiovaskulare.
Këto katekolamina të njëjta janë pjesë e sistemit nervor parasimpatik (PNS) të trupit ose reagimi i relaksimit . Kjo e qetëson fiziologjinë e trupit dhe e kthen trupin në gjendjen e saj të paracaktuar kur kërcënimi i perceptuar është zhdukur.
> Burimet:
> Si ndikon stresi në shëndetin tuaj? Shoqata Psikologjike Amerikane. http://www.apa.org/helpcenter/stress.aspx.
> Ranabir S, Reetu K. Stresi dhe Hormonet. Gazeta indiane e Endokrinologjisë dhe Metabolizmit . 2011; 15 (1): 18-22. doi: 10,4103 / 2230-8210,77573.
> Sherman DK, Bunyan DP, Creswell JD, Jaremka LM. Cenueshmëria psikologjike dhe stresi: Efektet e vetë-pohimit në përgjigjet e sistemit nervor simpatik ndaj stressors natyrore. Psikologji Shëndetësore . 2009. 28 (5): 554-562. doi: 10,1037 / a0014663.