Përballja me miqtë, familjen dhe marrëdhëniet kur të keni SAD
Marrëdhëniet mund të jenë të vështira për të lundruar kur vuani nga çrregullimi i ankthit social (SAD). Nga vazhdimësia e datave për të jetuar me një partner, ndërveprimet sociale janë të endura në kuadrin e jetës së çdo të rrituri. Edhe nëse vuani nga UDH, mund të lulëzoni në marrëdhëniet tuaja me të rriturit me një kërkim të vogël se si të menaxhoni çrregullimin tuaj.
1 - Gjetja e Dashurisë
A po përpiqesh të gjesh dikë të veçantë për të ndarë jetën tënde? Dating mund të jetë veçanërisht sfiduese për ata me DUD. Ky artikull ofron një listë të ideve për takimin e partnerëve potencialë romantikë, duke përfshirë miqtë / familjen, grupet e komunitetit, organizatat vullnetare, në shkollë dhe në internet.
2 - Idetë e para të ditës
Planifikimi i një datë të parë me dikë nuk duhet të jetë nervozizëm - në të vërtetë mund të jetë argëtim i çiltër! Ky artikull ofron një listë të ideve të mundshme për aktivitete në një datë të parë, duke përfshirë shkuarjen në planetar për t'u ulur nën yje, duke ndjekur një lojë ose duke shkuar në akuarium për të admiruar delfinët.
Një datë fantastike e parë do të mbajë të dyja ju dhe interesin tuaj të dashurisë të zënë dhe t'ju japë një eksperiencë të mrekullueshme të përbashkët që mund të diskutoni kur të rrokulliset dita e dytë.
3 - Si t'i pyesni dikë në një datë
A jeni shumë të shqetësuar të pyesni dikë në një datë? Këtu do të gjeni një skicë shembujsh që përshkruan se si ta prezentosh idenë e një datë në një bisedë të rastësishme.
Edhe pse nuk ka asnjë garanci se personi që ju intereson në mënyrë romantike do të përgjigjet pozitivisht, akti i kërkuar nga dikush në një datë do t'ju japë praktikë dhe guxim që të provoni përsëri në të ardhmen.
4 - Marrja e martesës
Planifikimi i një martese kur keni çrregullim ankthi shoqëror mund të jetë stresues. Ky artikull ka lidhje me informacione të dobishme mbi një sërë çështjesh të lidhura me martesën duke përfshirë dushet e martesës, duke thënë zotimet, duke i dhënë fjalime dhe duke u shoqëruar me mysafirët; secili është shkruar me personin me DUD në mendje.
5 - Si të Bëni Miq
Ky është një udhëzues hap pas hapi se si të krijoni miq të rinj. Disa nga këshilla të ofruara përfshijnë si të përmirësoni vetëbesimin tuaj për të lehtësuar miqësinë, për të takuar miq të rinj, për të qëndruar në kontakt me miqtë dhe për të mbajtur miqësitë.
Gjithashtu ofrohen këshilla se si të jesh një mik i mirë dhe si të kesh kufij të shëndetshëm në miqësinë tënde.
6 - 5 mënyra për të qenë një shok për dikë me SAD
Ky artikull është shkruar për ata që kanë një mik me SAD. Mënyrat për të qenë mik për dikë me çrregullim ankthi shoqëror përfshijnë qëndrimin në kontakt, shmangien e kritikave, të mësuar më shumë rreth çrregullimit, duke ndihmuar të tjerët të marrin ndihmë dhe duke punuar përmes mohimit.
Këto këshilla do të jenë me vlerë nëse njihni dikë me DUD ose keni një mik të cilin ju dyshoni se ka ankth shoqëror.
7 - Si të flisni me dikë që ka SAD
Nëse e njihni dikë që është shoqërisht i shqetësuar, nganjëherë mund të jetë e vështirë të dini se si t'i flisni atij personi.
Ky artikull ofron këshilla se si mund të hapet personi me çrregullim ankthi shoqëror, duke përfshirë tregime për veten, duke i kërkuar pyetje të hapura, duke lënë kohë të mjaftueshme për personin që të përgjigjet, duke i dhënë komplimente, duke i bashkuar gjuhën e trupit dhe duke bërë plane për të flisni përsëri.
8 - Përballja e miqve dhe familjes
Miqtë dhe familja e atyre me DUD shpesh kanë vështirësi të përballojnë veten. Ky artikull ofron këshilla për t'u kujdesur për veten ndërsa ndihmon një mik ose një anëtar të familjes që përjeton ankth shoqëror.
Disa ide përfshijnë mbajtjen e interesave të jashtme, mënjanimin e fajit dhe kërkimin e këshillimit ose grupit mbështetës të familjes.