Kujtesa është e papërsosur, dhe harresa është më e zakonshme se sa mund të mendoni.
Harresa është një pjesë shumë e zakonshme e jetës së përditshme. Ndonjëherë këto rrëshqitje të kujtesës janë të thjeshta dhe mjaft të parrezikshme, të tilla si harresa për të kthyer një telefonatë. Herë të tjera, harresa mund të jetë shumë më e dendur dhe madje të ketë pasoja të rënda, si një dëshmitar okular që harron detaje të rëndësishme për një krim.
Pse harrojmë? Nga harruar se ku ke lënë çelësat për të harruar të kthehesh një telefonatë, dështimet e kujtesës janë një dukuri pothuajse e përditshme.
Harresa është kaq e zakonshme që ndoshta mund të mbështeteni në metoda të shumta për t'ju ndihmuar të mbani mend informacione të rëndësishme të tilla si shënimi i shënimeve në një projektues ditor ose caktimi i ngjarjeve të rëndësishme në kalendarin e telefonit tuaj.
Ndërsa ju jeni duke kërkuar në mënyrë të furishëm për çelësat e makinave që mungojnë, mund të duket se informacioni rreth asaj se ku i keni lënë ata është zhdukur përgjithmonë nga kujtesa juaj. Megjithatë, harresa nuk është në përgjithësi për të humbur ose fshirë këtë informacion nga kujtesa juaj afatgjatë. Harresa zakonisht përfshin një dështim në rikthimin e kujtesës . Ndërsa informacioni është diku në kujtesën tuaj afatgjatë, ju nuk jeni në gjendje të tërheqni dhe ta mbani mend atë.
Pse koha luan një rol kyç në harresë
Psikologu Hermann Ebbinghaus ishte një nga të parët që studionin shkencërisht duke harruar. Në eksperimentet ku ai e përdori veten si subjekt, Ebbinghaus testoi kujtesën e tij duke përdorur rrokje me tre shkronja të pakuptimta.
Ai mbështetej në fjalë të tilla të pakuptimta, sepse përdorimi i fjalëve të njohura më parë do të përfshinte tërheqjen e njohurive dhe shoqatave të tij ekzistuese në kujtesën e tij.
Në mënyrë që të testojë për informacion të ri, Ebbinghaus testuar kujtesën e tij për periudha kohore duke filluar nga 20 minuta në 31 ditë. Më pas ai botoi gjetjet e tij në 1885 në Memory: Një Kontribut në Psikologji Eksperimentale .
Rezultatet e tij, të komplotuara në atë që njihet si kurba e harruar e Ebbinghaus, zbuluan një lidhje midis harresës dhe kohës. Fillimisht, informacioni shpesh humbet shumë shpejt pasi të mësohet. Faktorë të tillë si mënyra se si u mësuan informatat dhe sa shpesh u provua luanin një rol sa shpejt këto kujtime janë të humbura.
Kurba harruar gjithashtu tregoi se harresa nuk vazhdon të bjerë derisa të gjitha informatat të humbasin. Në një pikë të caktuar, shuma e niveleve të harresës jashtë. Çfarë saktësisht do të thotë kjo? Ajo tregon se informacioni i ruajtur në kujtesën afatgjatë është çuditërisht e qëndrueshme.
Si të matni harresa
Ndonjëherë mund të duket se informacioni është harruar, por madje edhe një sugjerim delikate mund të ndihmojë në nxitjen e kujtesës. Imagjinoni herën e fundit që keni marrë një provim për shkollën. Ndërkohë që fillimisht mund të ndiheni të harruar dhe të papërgatitur, duke parë informacionin e paraqitur në test, ndoshta ka ndihmuar në nxjerrjen e informacionit që ju nuk mund të keni njohur, madje ju u kujtuat.
Pra, si e dimë kur diçka është harruar?
Ka disa mënyra të ndryshme për të matur këtë:
- Kujtoni: Njerëzit që janë pyetur për të mësuar përmendësh diçka, siç është lista e termave, mund t'u kërkohet të kujtojnë listën nga kujtesa. Duke parë se sa sende mbahen mend, studiuesit janë në gjendje të identifikojnë sa shumë informata janë harruar. Kjo metodë mund të përfshijë përdorimin e kujtesës së lirë (kujton artikujt pa lëkundje) ose nxiti tërheqjen (duke shfrytëzuar lëkundjet për të shkaktuar kujtime).
- Njohja: Kjo metodë përfshin identifikimin e informacionit që ishte mësuar më parë. Në një test, për shembull, studentët mund të kenë nevojë të njohin cilat terma u mësuan në një kapitull të leximit të tyre të caktuar.
Pra, pse e harrojmë?
Natyrisht, shumë faktorë mund të kontribuojnë në harresë. Ndonjëherë mund të jeni të hutuar kur mësoni informacione të reja, gjë që mund të thotë që kurrë nuk e mbani me të vërtetë informacionin aq kohë sa ta mbani mend më vonë. Hulumtuesi i njohur i kujtesës, Elizabeth Loftus, ka propozuar shpjegimet tona kryesore për arsyen pse harrohet .
Katër arsyet kryesore për harresën që ajo citon janë:
- Dështimi i rikthimit
- ndërhyrje
- Dështimi për të ruajtur
- Motivuar harruar
Disa nga teoritë kryesore të harresës përfshijnë:
Teoria e ndërhyrjes
Çfarë keni pasur për darkë të martën mbrëma javën e kaluar? A është e vështirë të kujtojmë? Nëse dikush ju kishte kërkuar këtë pyetje të mërkurën në mëngjes ndoshta nuk do të kishit asnjë problem duke kujtuar atë që keni pasur për darkë një natë më parë. Por, kur kalojnë ditët ndërhyrëse, kujtimet e të gjitha ushqimeve të tjera që keni ngrënë që nga ajo kohë, fillojnë të ndërhyjnë në kujtesën tuaj për atë vakt të veçantë. Ky është një shembull i mirë i asaj që psikologët e quajnë teorinë e ndërhyrjes së harruar.
Sipas teorisë së ndërhyrjes, harresa është rezultat i kujtimeve të ndryshme që ndërhyjnë me njëri-tjetrin. Është e vështirë të mbahet mend se çfarë ndodhi në një ditë mesatare të shkollës dy muaj më parë, sepse kaq shumë ditë të tjera kanë ndodhur që atëherë. Më shumë dy ose më shumë ngjarje të ngjashme janë me njëri-tjetrin, ndërhyrja më e mundshme do të ndodhë.
Ngjarjet unike dhe të veçanta, megjithatë, kanë më pak gjasa të vuajnë nga ndërhyrja. Premtimi i klasës së 12-të, diplomimi i shkollës së mesme, martesa dhe lindja e fëmijës suaj të parë ka shumë më shumë gjasa të merren në kujtesë sepse ato janë ngjarje të vetme - ditë si asnjë tjetër.
Ndërhyrja gjithashtu luan një rol në atë që njihet si efekti i pozicionit serial , ose tendenca për të kujtuar artikujt e parë dhe të fundit të një liste.
Për shembull, imagjinoni se keni shkruar një listë pazar por harroni ta merrni me vete në dyqan. Në të gjitha gjasat, ndoshta do të jeni në gjendje të kujtoni lehtësisht artikujt e parë dhe të fundit në listën tuaj, por mund të harroni shumë nga artikujt që ishin në mes. Gjëja e parë që keni shkruar dhe gjëja e fundit që keni shkruar dallojnë si më të dallueshme, ndërsa pika e katërt dhe pika e shtatë mund të duken kaq të ngjashme sa që ndërhyjnë me njëri-tjetrin.
Ekzistojnë dy lloje themelore të ndërhyrjes që mund të ndodhin:
- Ndërhyrja retroaktive ndodh kur informacioni i sapo fituar ndërhyn me kujtimet e vjetra. Për shembull, një mësues që mëson emrat e klasës së re të nxënësve në fillim të një viti shkollor mund ta ketë më të vështirë të kujtojë emrat e nxënësve në klasën e saj vitin e kaluar. Informacioni i ri ndërhyn me informacionin e vjetër.
- Ndërhyrja proaktive ndodh kur informacioni i mësuar më herët e bën më të vështirë formimin e kujtimeve të reja. Mësimi i një numri të ri telefoni ose kombinimi me dollap mund të jetë më i vështirë, për shembull, sepse kujtimet e numrit tuaj të telefonit dhe kombinimit tuaj ndërhyjnë me informacionin e ri.
Eliminimi i ndërhyrjes krejtësisht është i pamundur, por ka disa gjëra që mund të bëni për të minimizuar efektet e saj. Një nga gjërat më të mira që mund të bëni është të lexoni informacione të reja në mënyrë që ta kryejnë më mirë atë në kujtesë. Në fakt, shumë ekspertë rekomandojnë të mbajnë mbi vete informata të rëndësishme, të cilat përfshijnë ripërdorimin e materialeve derisa të riprodhohet përsosmërisht pa gabime.
Një tjetër taktikë për të luftuar ndërhyrjen është të kaloni rutinë tuaj dhe të shmangni studimin e materialeve të ngjashme mbrapa. Për shembull, mos u mundoni të studioni kushtet e fjalorit për klasën tuaj të gjuhës spanjolle menjëherë pasi të keni studiuar kushtet për klasën tuaj gjermane. Pushoni materialin dhe kaloni në një temë krejtësisht të ndryshme çdo seancë studimi.
Gjumi gjithashtu luan një rol thelbësor në formimin e kujtesës. Studiuesit sugjerojnë se fjetja pasi të mësoni diçka të re është një nga mënyrat më të mira për t'i kthyer kujtimet e reja në ato që zgjasin.
Teoria e kalbjes së harresës
Sipas teorisë së gjurmës së kujtesës, formimi i kujtimeve të reja rezulton në ndryshime fizike dhe kimike në tru që rezulton në një gjurmë kujtimi. Informacioni në kujtesën afatshkurtër zgjat rreth 15 deri në 30 sekonda dhe nëse nuk lexohet, kujtesa e memories neurokemike shpejt zbehet.
Sipas teorisë së prishjes së gjurmëve të harresës, ngjarjet që ndodhin ndërmjet formimit të një kujtese dhe kujtesës së memories nuk kanë ndikim në kujtesën. Në vend të kësaj, teoria gjurmë propozon që është kohëzgjatja e kohës midis kujtesës dhe kujton se informacioni përcakton nëse informacioni do të ruhet ose harrohet. Nëse afati kohor është i shkurtër, do të thirret më shumë informacion. Nëse kalon një periudhë më e gjatë, më shumë informacion do të harrohet dhe kujtesa do të jetë më e dobët.
Ideja se kujtimet zhduken me kalimin e kohës nuk është e re. Filozofi grek Platon sugjeroi një gjë të tillë më shumë se 2.500 vjet më parë. Më vonë, hulumtimi eksperimental nga psikologët, si Ebbinghaus, e forcoi këtë teori.
Një nga problemet me këtë teori është se është e vështirë të tregohet se vetëm koha është përgjegjëse për rënien e kujtesës. Në situatat e botës reale, shumë gjëra duhet të ndodhin midis formimit të një kujtese dhe kujtesës së atij informacioni.
Për shembull, një nxënës që mëson diçka në klasë mund të ketë qindra përvoja unike dhe individuale në mes të të mësuarit e informacionit dhe të duhet të kujtoj atë në një provim.
A harruan datën që filloi Lufta Revolucionare Amerikane për shkak të kohëzgjatjes së mësimit të datës në klasën Amerikane të Historisë dhe duke u testuar në të, ose a ka pasur një rol shumëllojshmëria e informacionit të fituar gjatë asaj periudhe kohore? Testimi i kësaj mund të jetë jashtëzakonisht i vështirë pasi që është pothuajse e pamundur të eliminohen të gjitha informatat që mund të kenë ndikim në krijimin e kujtesës dhe kujtesën e kujtesës.
Një problem tjetër me teorinë e prishjes është se nuk llogarit pse disa kujtime zbehet aq shpejt sa të tjerët mbeten. Risi është një faktor që luan një rol përse disa gjëra mbahen mend ndërsa të tjerët harrohen.
Për shembull, ju keni më shumë gjasa të mbani mend ditën tuaj të parë të kolegjit sesa të gjitha ditët e ndërhyrjes ndërmjet saj dhe diplomimit. Kjo ditë e parë ishte e re dhe emocionuese, por të gjitha ditët në vijim ndoshta duket mjaft e ngjashme me njëri-tjetrin.
Teoria e Dështimit të Rikthimit
Ndonjëherë kujtimet janë atje, ne thjesht nuk mund të duket për të hyrë në ato. Dy nga arsyet kryesore për këtë dështim në rikthimin e kujtesës janë të lidhura me dështimet e kodimit dhe mungesën e cues rikthimit. Një arsye e zakonshme përse ne nuk e kujtojmë informacionin është sepse kurrë nuk e bëri atë në kujtesën afatgjatë në radhë të parë. Provoni këtë demonstratë të njohur të përdorur së pari nga studiuesit Nickerson dhe Adams. Nga kujtesa, përpiquni të tërheqni anën e pasme të një peni. Pasi të jeni bërë, krahasoni vizatimin tuaj me një peni aktual.
A jeni i befasuar nga sa keq ju kujtohet se çfarë duket prapa një peni? Ndërsa ju me siguri keni pasur një ide të mirë rreth formës dhe ngjyrës së përgjithshme, detajet aktuale ishin ndoshta mjaft fuzzy. Pse? Meqë në të vërtetë nuk keni nevojë të dini se çfarë duket kurrizi i një peni për ta dalluar atë nga monedhat e tjera, vetëm me të vërtetë përqendroheni në informacionin që ju nevojitet - madhësisë, formës dhe ngjyrës së monedhës. Ju nuk jeni në gjendje të kujtojnë se çfarë duket mbrapa një peni të vërtetë, sepse ky informacion nuk u regjistrua me të vërtetë në kujtesë në radhë të parë.
Teoria e varësisë nga harresa
Studiues të tjerë kanë sugjeruar që nganjëherë informacioni është në të vërtetë i pranishëm në kujtesë, por nuk mund të kujtohet nëse nuk janë të pranishme cues rikthimesh. Këto cues janë elementë që ishin të pranishëm në kohën kur kujtesa aktuale ishte koduar. Për shembull, duke kujtuar detajet e datës tënde të parë me bashkëshortin mund të jetë më e lehtë nëse ndien aromën e njëjtë që partneri juaj kishte veshur në atë datë të parë. Shenja e rikthimit (parfumi) ishte i pranishëm kur ajo kujtesë u krijua, kështu që nuhatja përsëri mund të shkaktojë rikthimin e atyre kujtimeve.
Mendimet përfundimtare
Ekzistojnë shumë teori për të shpjeguar se si dhe pse e harrojmë. Në shumë situata, disa prej këtyre shpjegimeve mund të tregojnë pse nuk mund t'i kujtojmë. Kalimi i kohës mund të bëjë më të vështirë qasjen e kujtimeve (teoria e prishjes), ndërsa bollëku i informacionit që konkurron për vëmendjen tonë mund të krijojë konkurrencë midis kujtimeve të vjetra dhe atyre të reja (teoria e ndërhyrjes).
Ndërsa harresa është thjesht një pjesë e jetës, ka shumë gjëra që mund të bëjmë për të përmirësuar kujtimet tona dhe për t'u bërë më mirë për të kujtuar informacionin. Tjetra, hidhini një vështrim më të afërt disa prej gjërave të ndryshme që mund të bëni tani për të përmirësuar kujtesën tuaj .
burimet:
Brown, J. Disa teste të teorisë së prishjes së kujtesës së menjëhershme. Gazeta tremujore e Psikologjisë Eksperimentale. 1958; 10: 12-21.
Hunt, RR, & Worthen, JB Distinctiveness dhe Memory . Oxford, NY: Oxford University Press; 2006.
Nickerson, RS, & Adams, MJ Memoria afatgjatë për një objekt të përbashkët. Psikologjia Kognitive, 1979; 11 (3): 287-307.
Tulving, E. Zgjimi i varur nga varësia. Shkencëtar amerikan. 1974; 62: 74-82.
Willingham, DT Njohja: Kafshët e të menduarit (botimi i tretë). Upper Saddle River, NJ: Pearson / Prentice Hall; 2007.