Quit Aids - Di Choices juaj
Duart poshtë ndihmës më të mirë të lënë në planetin është vullneti dhe vendosmëria juaj. Nëse nuk jeni të motivuar dhe të përkushtuar ndaj fillimit të zakonit, asnjë ndihmë për ndihmë nuk mund t'ju ndihmojë. Nëse jeni gati për të lënë, secili prej tyre ka potencial për të punuar bukur.
Kjo tha, ka një shumëllojshmëri të produkteve në treg sot që janë të dizajnuara për të ndihmuar njerëzit të ndaluar pirjen e duhanit gradualisht.
Zgjedhja e një që është e drejtë për ju është në thelb një çështje preference, duke ndaluar çdo shqetësim mjekësor që mund të keni. Është gjithmonë një ide e mirë të kontrolloni me mjekun tuaj nëse jeni duke menduar për ndërprerjen e pirjes së duhanit për të diskutuar se çfarë mund të punojë më mirë për ju përpara se të marrë një vendim.
Një fjalë për Turqinë e Ftohtë
Turqia e ftohtë është termi që përdoret për të përshkruar pirjen e duhanit pa ndihmën e ndihmave të braktisura të çdo lloji. Përparësia e kësaj metode është se shumica e nikotinës është jashtë trupit të një personi brenda pak ditësh. Çrregullimet mund të jenë intensive, por tërheqja fizike është e shkurtër. Shumë njerëz janë në gjendje të ndalojnë pirjen e duhanit me sukses duke shkuar në gjeldeti të ftohtë, por nëse kjo duket tepër ekstreme për simpati tuaj, ndihmat e braktisjes janë një mundësi e mirë.
Terapia e zëvendësimit të nikotinës
Terapitë zëvendësuese të nikotinës (NRTs) sigurojnë një dozë të matur të nikotinës për të ndihmuar në lehtësimin e simptomave fizike të tërheqjes së nikotinës . Ndryshe nga cigaret, të cilat përbëhen nga mijëra kimikate helmuese dhe / ose kancerogjene , NRTs përmbajnë vetëm nikotinë.
Kur përdoret sipas drejtimeve të prodhuesit, NRTs lejojnë tërheqjen graduale nga nikotina duke zvogëluar sasinë e tij në secilën dozë.
- Patch Nikotine
Fiksimi i nikotinës është një nga NRT-të më të njohura të disponueshme në treg sot. - Inhalator nikotine
Inhalatori i nikotinës përbëhet nga një tub plastik i ngjashëm me atë të cigareve që strehon një fishekë të zëvendësueshëm të nikotinës dhe një zëdhënës. Fisheku përmban nikotinë, e cila lëshohet në gojën dhe fytin e përdoruesit kur thithur.
- Nikotina sprej me hundë
Llak i hundës nikotine thithen nëpër pasazhe të hundës disa herë në ditë për të lehtësuar dëshirat e nikotinës. - Nicotine Lozenges
Tableta e nikotinës vjen në formën e një tablete të ngjashme me karamele. Kur vendoset në gojë dhe lejohet të shpërndahet, nikotina absorbohet në qarkullimin e gjakut.
- Gum nikotine
Përdorur si një çamçakëz, çamçakëzat nikotine vijnë në dy pikat e forta: 2mg për njerëzit që pijnë më pak se 25 cigare në ditë dhe 4mg për ata që pijnë 25 ose më shumë cigare në ditë.
Rënia e NRTs
Për shkak se NRTs përmbajnë nikotinë, komponenti i varur në duhan, ekziston një rrezik i vogël i varësisë kur përdorin këto produkte. Megjithatë, nëse ndiqni me kujdes udhëzimet e prodhuesit dhe largoni nga NRT sipas zgjedhjes suaj, kjo mund të jetë një mënyrë e sigurt dhe e rehatshme për t'i dhënë fund varësisë tuaj të pirjes së duhanit.
Nikotina pa ndihma për ndihmë
Disa ndihma të largimit janë në dispozicion tani që nuk përdorin nikotinë si përbërës aktiv. Terapitë e mëposhtme jepen vetëm nën kujdesin e mjekut.
- Zyban
Bupropion hidroklorid, i tregtuar nën emrat Zyban, Wellbutrin SR, dhe Wellbutrin XL nga GlaxoSmithKline, është një ilaç anti-depresiv që gjithashtu punon edhe si një ndihmë për të hequr dorë. Ajo ka treguar që redukton në mënyrë dramatike simptomat e tërheqjes fizike të shoqëruara me nikotinë.
- Chantix
Zbuluar dhe zhvilluar nga Pfizer, Inc, tartrate varenikline tregtohet nën markën tregtare të Chantix. Miratuar nga FDA në Maj 2006, Chantix ka aftësinë unike për të aktivizuar pjesërisht receptorët nikotinë në tru, gjë që redukton dëshirat për të pirë. Përveç kësaj, nëse një person pi duhan gjatë trajtimit të Chantix, droga pengon kënaqësinë e duhanit duke bllokuar nikotinën nga lidhja me këto receptorë të njëjtë.
Të tjera Quit Metodat e Pirja e duhanit dhe mjetet juridike
- hipnozë
Hipnozë i vë njerëzit në një gjendje mendore të ndryshuar, ku ata bëhen më të ndjeshëm ndaj sugjerimit. Mund të përdoret për të lënë duhanin, dhe ndërkohë që duket se funksionon mirë për disa, nuk është për të gjithë. Mësoni se çfarë duhet të dini për të vendosur nëse është e drejtë për ju.
- Vetë-hipnozë
Në librin e tij, Quit Smoking pa peshë fitimi, hipnotizuesi Paul McKenna ndan depërtim dhe këshilla praktike se si të hiqni duhanin me sukses (dhe në të njëjtën kohë, të shmangni shtimin e peshës) duke riprogramuar mendjet tona. - akupunkturë
Akupunktura është një praktikë e lashtë mjekësore kineze e cila përdor hala të vendosura në pika të veçanta në lëkurë për të trajtuar dhimbjet ose sëmundjet. Ajo mund të përdoret për të trajtuar varësinë ndaj nikotinës. - Lobelia si ndihmë për ndihmë
Lobelia nganjëherë rekomandohet si një ilaç bimor për tërheqjen e nikotinës. Sa mirë funksionon dhe a ka ndonjë të meta?
Ç'të themi për cigaret elektronike si ndihmë për ndihmë?
Cigarja elektronike është një alternativë për pirjen e duhanit dhe jo një ndihmë për ndihmë. Ajo nuk është miratuar në SHBA si një ndihmë të lënë si ende, kështu që nuk ka një plan të hartuar nga doktori dhe të aprovuar të lënë për të shkuar me të.
Megjithatë, shumë njerëz përdorin e-cigare për t'i ndihmuar ata të lënë duhanin .
Linja e Poshtme
Tërheqja nga nikotina është vetëm një pjesë e procesit të shërimit të cilin e kalojmë duke u shëruar nga varësia nga nikotina.
Pjesa tjetër e tregimit përfshin mënyrën sesi i lëmë shumë shoqatat mendore që kanë ndërtuar gjatë viteve midis pirjes së duhanit dhe jetës sonë. Largimi i ndihmave nuk mund të na ndihmojë me këtë aspekt të shërimit, por mbështetja dhe edukimi munden.
Kërkoni dhe zgjidhni ndihmën tuaj të lënë, metodën e afrimit, shtoni disa mbështetje dhe edukim, dhe ju jeni në rrugën tuaj.