Ku mund të gjeni grupe mbështetëse për SAD
Grupet mbështetëse të ankthit social janë të përkushtuar që të bashkojnë njerëz me probleme të ngjashme për të folur dhe për të mësuar nga përvojat e njëri-tjetrit. Nëse jeni duke marrë pjesë në një grup mbështetës për çrregullimin e ankthit social (SAD), është e rëndësishme të gjesh një grup me anëtarë të cilët gjithashtu vuajnë nga UDH.
Anëtarët e grupeve mbështetëse që synojnë veçanërisht ankthin social kanë më shumë gjasa të kuptojnë se sa e vështirë mund të jetë për ju të flisni hapur. Shpesh, grupet veprojnë në atë mënyrë që pjesëmarrësit nuk u kërkohet të flasin dhe mund të vëzhgojnë. Kjo është e dobishme nëse doni të mësoni më shumë për një grup para se të vendosni nëse do të bëheni anëtar i rregullt.
Më poshtë janë disa opsione për grupet e mbështetjes online dhe lokale të ankthit social. Ndiqni lidhjet për të gjetur një takim lokal pranë jush, ose bashkohuni me një rrjet më të madh global në të cilin keni mundësinë të takoni njerëz nga vende të ndryshme.
1 - ADAA Lista e grupeve mbështetëse
Shoqata e Çrregullimeve të Ankesave të Amerikës (ADAA) ofron një listë të plotë të grupeve të mbështetjes në komunitet dhe në internet për një shumëllojshmëri të çrregullimeve të ankthit në Shtetet e Bashkuara, Kanada, Meksikë, Afrikë të Jugut dhe Australi.
Nëse po kërkoni një grup mbështetjeje në zonën tuaj lokale, kjo mund të jetë një vend i mirë për të filluar. Sigurohuni që të kërkoni listat specifike të ankthit social kur zgjedhni një grup mbështetës. Nëse nuk mund të gjesh një grup në zonën tënde, ADAA gjithashtu jep këshilla se si të fillosh një grup mbështetjeje.
më shumë
2 - Lista SAS e Grupeve Mbështetëse të Ankthit Social dhe Fobisë Sociale
Faqja e internetit për Mbështetjen e Ankthit Social (SAS) ofron një listë të grupeve mbështetëse të ankthit social dhe fobisë sociale në Shtetet e Bashkuara , Kanadanë, Mbretërinë e Bashkuar, Zelandën e Re, Australi, Indi dhe Irlandë. Përveç kësaj, ky site interaktive u lejon përdoruesve të vlerësojnë grupet mbështetëse dhe të japin reagime në lidhje me përvojat e tyre.
Këto grupe ofrojnë mbështetje sociale për individët me ankth social dhe nuk kanë për qëllim të ofrojnë terapi ose trajtim. Grupet specifike ndryshojnë në strukturën e tyre, takohen në një vend të rregullt në një kohë të rregullt, ose pas një marrëveshje më fluide. Ato kryesore janë koha e kaluar me të tjerët që jetojnë me simptoma të njëjta për të fituar miqësi dhe mirëkuptim nga njerëzit me përvoja të ngjashme.
Nëse jetoni me ankth të rëndë social, sugjerohet që të vazhdoni trajtimin para se të bashkoheni me një grup social.
më shumë
3 - Ankthi Social Anonim / Phobics Sociale Anonime Falas Grupet Mbështetëse me 12 Hapat
Ankthi Social Anonim / Social Phobics Anonymous ofron falas grupet mbështetëse me 12 hap për të kapërcyer çrregullimin e ankthit social, drojën, çrregullimin e shmangies së personalitetit dhe paruresën (frikën e përdorimit të vaskave publike). Janë të disponueshme dy grupet e drejtpërdrejta të komunitetit lokal dhe grupet ndërkombëtare të konferencave telefonike.
Organizata pretendon se pjesëmarrja në grupet mbështetëse me 12 hapje ofron përbërësin që mungon për të bërë vetë-ndihmë për punën e ankthit social . Përveç kësaj, ato ofrojnë pamflete falas dhe një libër për të ndihmuar në kapërcimin e çrregullimit të ankthit social .
Disa nga parimet e përfshira në 12 hapat përfshijnë rëndësinë e spiritualitetit në të gjitha format e saj, duke lënë kontroll, duke marrë një pamje më të madhe, duke nderuar dhe duke qenë të vërtetë ndaj vetes, duke shfaqur dashurinë e jashtme dhe të brendshme në mënyrë të balancuar, besim, dhe të qenit i pranishëm.
më shumë
4 - Biseda për Mbështetjen e Anxiety Social
Ankesa sociale Ankthi Biseda filloi në vitin 2007 për të siguruar që sufferers SAD me një vend për të biseduar hapur dhe të mësojnë nga njëri-tjetri. Bisedat nuk mbikëqyren nga askush me trajnim profesional dhe janë të dizajnuara vetëm për të lejuar njerëzit me çrregullim ankthi social të lidhen. Vizitorët vijnë nga e gjithë bota duke përfshirë vende të tilla si Australia, Kanadaja, Ekuadori, Britania e Madhe, India, Izraeli, Singapori, Zelanda e Re, Rusia dhe Shtetet e Bashkuara.
më shumë
5 - Shëndeti i Torontos dhe Grupi Mbështetës i Ankthit Social
Filloi në vitin 2002, këto grupe u takuan çdo të dielë nga ora 3: 00-4: 30 në 519 Qendrën e Komunitetit të Kishës në Toronto. Grupi fillon me meditimin e vëmendjes dhe pastaj çon në një diskutim të ankthit social.
Individët nuk janë nën presion për të marrë pjesë - është e mundur të vëzhgohen vetëm. Donacionet e vogla pranohen në fund të takimeve. Sjellja e një meze të lehtë për grupin për të ndarë gjithashtu inkurajohet. Pas mbledhjeve, shumë anëtarë të grupit shkojnë në grupin e Artë për t'u shoqëruar, ku marrin një zbritje prej 10 për qind në urdhërat e ushqimit.
më shumë
6 - Takimet e ankthit social
Meetup.com ofron këtë listë të grupeve që lidhen me ankthin social që mund të ketë takime pranë jush. Ashtu si me çdo grup, sigurohuni që anëtarët e tjerë të merren posaçërisht me ankthin social - përndryshe, mund të ndjeni se jeni jashtë vendit ose keqkuptoni. Gjithashtu, sigurohuni që të tregoni dikujt ku po shkoni dhe kontrolloni rregullisht, veçanërisht nëse ndiheni të shqetësuar për takimin me të huajt. Më mirë akoma, konsideroni sjelljen e dikujt së bashku me ju në një takim.
më shumë