Efektet e Nikotinës në trurin
Pirja e duhanit e cigareve ende kryeson listën si shkaku më i parandalueshëm i vdekjes në Shtetet e Bashkuara sot, duke llogaritur 480,000 vdekje në vit.
Pak më shumë njerëz mbi moshën 18 vjeç janë duke pirë duhan se kurrë më parë, por numri i duhanpirësve të tanishëm është ende i lartë. Vlerësimet nga Qendrat për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve për vitin 2015 tregojnë se 15.1 përqind e popullsisë së rritur të Shteteve të Bashkuara, ose rreth 36.5 milion të rriturit konsumojnë cigare.
Nikotina është shumë e varur
Nikotina në duhanin e duhanit të thithur lëviz nga mushkëritë në gjak dhe deri në trurin e duhanxherit brenda shtatë deri në 10 sekonda. Pasi atje, nikotina shkakton një numër reaksionesh kimike që krijojnë ndjenja të përkohshme të kënaqësisë për duhanpirësit, por këto ndjesi janë afatshkurtra, duke u zhdukur brenda pak minutash.
Meqë niveli i nikotinës bie në gjak, duhanpirësit ndjehen të lodhur dhe të shqetësuar - fillimi i tërheqjes së nikotinës . Për ta lehtësuar këtë siklet, duhanpirësit ndezin një cigare ... dhe pastaj një tjetër ... dhe një tjetër. Dhe kështu shkon-cikli vicioz i varësisë nga nikotina. Një cigare nuk është kurrë e mjaftueshme, një fakt që çdo duhanxhi e di shumë mirë.
Për të lënë duhanin me sukses për një kohë të gjatë, kjo ndihmon për të kuptuar natyrën e varësisë nga nikotina dhe çfarë duhet të çlirohet nga ajo. Në fakt, duhanpirësit shpesh habiten kur mësojnë se janë të varur nga një substancë.
Shumë prej nesh besonin se pirja e duhanit ishte vetëm një zakon i keq; diçka që ne mund të ndalet lehtë kur vendosëm se ishte koha.
Le të hedhim një vështrim se si nikotina ndikon në kimi të trurit dhe të fillojë procesin arsimor që do të na ndihmojë të luftojmë këtë varësi në tokë, një herë e përgjithmonë.
Nikotina dhe adrenalina
Kur një person inhalon tymin e cigareve, nikotina në tym absorbohet me shpejtësi në gjak dhe fillon të prekë trurin brenda 10 sekondave.
Shkakton lirimin e adrenalinës , hormonin "luftë ose fluturim".
Fizikisht, adrenalina rrit normën e zemrës së një personi, presionin e gjakut dhe kufizon rrjedhjen e gjakut në muskujt e zemrës. Kur kjo ndodh, duhanpirësit përjetojnë frymëmarrje të shpejtë, të cekët dhe ndjenjën e një rrahje zemre gara. Adrenalina gjithashtu i thotë trupit të depozitojë glukozën e tepërt në qarkullimin e gjakut.
Nikotina dhe Insulina
Nikotina gjithashtu pengon lirimin e insulinës nga pankreasi, një hormon që është përgjegjës për heqjen e sheqerit të tepërt nga gjaku i një personi. Kjo e lë duhanin në një gjendje paksa hyperglycemic, që do të thotë se ai ose ajo ka më shumë sheqer në gjak se sa është normale.
Sheqeri i lartë i gjakut vepron si një shtypës i oreksit, që mund të jetë arsyeja pse duhanpirësit mendojnë se cigarët e tyre pakësojnë urinë.
Nikotina dhe dopamina
Nikotina aktivizon të njëjtat rrugë shpërblimi në tru që përdorin droga të tjera të tilla si kokaina ose amfetamina, edhe pse në një masë më të vogël.
Hulumtimet kanë treguar se nikotina rrit nivelin e dopaminës në tru, një neurotransmetues që është përgjegjës për ndjenjat e kënaqësisë dhe mirëqenies.
Efektet akute të nikotinës zhduken brenda disa minutave, kështu që duhanpirësit duhet të vazhdojnë dozimin e tyre shpesh gjatë ditës për të ruajtur efektet e pëlqyeshme të nikotinës dhe për të parandaluar simptomat e tërheqjes .
Kimikatet në Cigare
Përveç nikotinës, tymi i cigareve përbëhet nga më shumë se 7000 kimikate toksike dhe katran . Katra, e cila mund të ndryshojë midis 7 dhe 20 ose më shumë miligramë për cigare, i ekspozon duhanpirësit një rreziku në rritje të kancerit të mushkërive, emfizemës dhe çrregullimeve bronkiale.
Monoksidi i karbonit në tymin e cigareve rrit mundësinë e sëmundjeve kardiovaskulare. Agjencia për Mbrojtjen e Mjedisit ka arritur në përfundimin se tymi i dorës së dytë shkakton kancer të mushkërive si në duhanin dhe në të moshuarit, dhe rrit shumë rrezikun e sëmundjeve të frymëmarrjes tek fëmijët dhe vdekjen e papritur të foshnjave.
Quit Smoking Now - Mund ta Bësh
Statistikat tregojnë se vetëm një përqindje e vogël (rreth 7%) e njerëzve që përpiqen të lënë duhanin pa mbështetje janë ende pa tym një vit më vonë.
Megjithatë, ata që kanë një program të lënë në vend që përfshijnë edukimin për varësinë nga nikotina dhe një grup solid mbështetjeje, bëjnë shumë më mirë.
- Forumi për Mbështetjen e Pushimit të Pushimit
Nëse preferoni të dilni nga Turqia e ftohtë ose zgjidhni të përdorni ndihmën për të ndihmuar të ndaloni pirjen e duhanit, e kuptoni këtë:
Rimëkëmbja nga varësia nga nikotina është një proces i lirimit gradual me kalimin e kohës.
Kjo nuk ndodh brenda natës, por me këmbëngulje, liria nga varësia e nikotinës është e mundshme dhe do t'ju kthejë me përfitime që shkojnë shumë më larg se çfarë mund të imagjinoni.
Mos ofroni një ditë tjetër të jetës tuaj të çmuar për duhanin. Ndalo pirjen e duhanit sot.
burimet:
Qendrat për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve. Pirja e duhanit aktual të cigareve mes të rriturve në Shtetet e Bashkuara . http://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/adult_data/cig_smoking/.
Qendrat për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve. Vdekshmëria e lidhur me duhanin. http://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/health_effects/tobacco_related_mortality/.