Kur mendoni për mënyrat për të reduktuar stresin në jetë, zakonisht merren në mend teknika të tilla si meditimi , yoga dhe journaling . Këto janë teknika të mëdha, për t'u siguruar. Por marrja e një miku të ri më të mirë gjithashtu mund të ketë shumë lehtësim të stresit dhe përfitime shëndetësore. Ndërsa miqtë e njeriut ofrojnë mbështetje të madhe sociale dhe vijnë me disa përfitime të mrekullueshme, ky artikull fokusohet në përfitimet e miqve të mbuluar me qime: macet dhe qentë!
Hulumtimet tregojnë se, nëse nuk jeni një person që nuk i pëlqen kafshët ose është absolutisht shumë i zënë për t'u kujdesur për një person siç duhet, kafshët shtëpiake mund të ofrojnë mbështetje të shkëlqyeshme sociale, lehtësim stresi dhe përfitime të tjera shëndetësore - ndoshta më shumë se njerëzit! Më poshtë janë më shumë përfitime shëndetësore të kafshëve shtëpiake.
Përmirësoni gjendjen tuaj
Për ata që i duan kafshët, është pothuajse e pamundur të qëndroni në një humor të keq kur një palë syra të dashura të qenve i plotëson tuajat, ose kur një mace super e butë fërkon dorën tuaj. Hulumtimet mbështesin përfitimet për përmirësimin e disponimit të kafshëve shtëpiake. Një studim i kohëve të fundit zbuloi se meshkujt me SIDA kishin më pak gjasa të vuanin nga depresioni nëse kishin në pronësi një kafshë.
Kontrolloni presionin e gjakut më mirë se droga
Po është e vërtetë. Ndërkohë që medikamentet që ndalojnë ACE-në mund të zvogëlojnë presionin e gjakut në përgjithësi, ato nuk janë aq efektive për të kontrolluar spikes në presionin e gjakut për shkak të stresit dhe tensionit. Megjithatë, në një studim mbi kafshët shtëpiake dhe presionin e gjakut, grupet e hipotekës së bursistëve të Nju Jorkut që morën qen apo macen u gjetën të kenë presionin e ulët të gjakut dhe normat e zemrës sesa ata që nuk morën kafshë shtëpiake.
Kur dëgjuan për rezultatet, shumica e atyre që ishin në grupin jo-manar dilnin dhe morën kafshët shtëpiake!
Inkurajimi për të dalë dhe ushtruar
Nëse ne ecim me qentë tanë, sepse ata kanë nevojë për to, ose kanë më shumë gjasa të shijojnë një shëtitje kur kemi shoqëri, pronarët e qenve kalojnë më shumë kohë duke ecur se jo pronarët e kafshëve, të paktën nëse jetojmë në një mjedis urban.
Për shkak se stërvitja është e mirë për menaxhimin e stresit dhe shëndetin e përgjithshëm, posedimi i një qeni mund të merret me rritjen e këtyre përfitimeve.
Ndihmë me Mbështetje Sociale
Kur ecim në këmbë, të kesh një qen me ne mund të na bëjë më të arritshëm dhe t'u japim njerëzve një arsye për të ndaluar dhe për të folur, duke rritur kështu numrin e njerëzve që takojmë , duke na dhënë një mundësi për të rritur rrjetin e miqve dhe të njohësve, gjithashtu ka përfitime të mëdha të menaxhimit të stresit.
Hiqni vetminë dhe sigurojini dashuri të pakushtëzuar
Pets mund të jenë atje për ju në mënyra që njerëzit nuk munden. Ata mund të ofrojnë dashuri dhe shoqëri, dhe gjithashtu mund të gëzojnë heshtje të rehatshme, të mbajnë sekretet dhe janë snugglers shkëlqyer. Dhe ata mund të jenë antidotin më të mirë për vetminë. Në fakt, një studim zbuloi se banorët e shtëpive të infermierisë raportonin pak vetmie kur vizituan vetëm qentë sesa kur kalonin kohë me qen dhe njerëz të tjerë! Të gjitha këto përfitime mund të zvogëlojnë sasinë e njerëzve të stresit që përjetojnë si përgjigje ndaj ndjenjave të izolimit social dhe mungesës së mbështetjes sociale nga njerëzit.
Pets mund të zvogëlojnë stresin-Ndonjëherë më shumë se njerëzit
Ndërsa ne të gjithë e dimë fuqinë e të folurit për problemet tuaja me një mik të mirë, i cili është edhe një dëgjues i mirë , hulumtimi tregon se koha e kaluar me një kafshë mund të jetë edhe më e mirë!
Një studim tregoi se, kur kryen një detyrë që është stresuese, njerëzit në të vërtetë përjetuan më pak stres kur kafshët e tyre ishin me ta se sa kur ishte një mik mikpritës apo edhe bashkëshorti i tyre! (Kjo mund të jetë pjesërisht për shkak të faktit se kafshët nuk na gjykojnë, ata vetëm na duan.)
Është e rëndësishme të kuptohet se zotërimi i një manar nuk është për të gjithë. Pets vijnë me punë dhe përgjegjësi shtesë, të cilat mund të sjellin stresin e vet. Megjithatë, për shumicën e njerëzve, përfitimet e të pasurit një kafshë janë më të mëdha se disavantazhet. Të kesh një shok më të mirë të mbuluar me qime mund të zvogëlosh stresin në jetën tënde dhe të të sjellësh mbështetje kur herë të bëhen të vështira.
burimet:
Evenson RJ, Simon RW. Qartësimi i Marrëdhënieve midis Prindërve dhe Depresionit. Gazeta e Shëndetësisë dhe Sjelljes Sociale . Dhjetor 2005.
Siegel JM, Angulo FJ, Detel R, Wesch J, Mullen A. Diagnoza e AIDS dhe depresioni në Studimin e Kohor të Multicenter AIDS: Ndikimi përmirësuar i pronësisë së përkëdhelur. AIDS Care. Prill 1999.