1 - Organizoni shtëpinë tuaj për meditim dhe më shumë
Është e rëndësishme të mbani praktika të rregullta të menaxhimit të stresit në jetën tuaj, për t'ju ndihmuar të menaxhoni stresin si të vjen. Ndonjëherë organizimi në shtëpi që krijon hapësirë për një aktivitet të caktuar mund ta bëjë më të lehtë çimentimin e këtyre aktiviteteve si zakon. Ndërsa asnjëra nga këto nuk janë domosdoshmëri absolute për një shtëpi të qetë, ata janë të gjitha idetë e mëdha të organizimit të shtëpisë për nxitjen e praktikave të menaxhimit të stresit. Konsideroni kushtimin e një qoshe të dhomës, ose qoshe të shtëpisë tuaj për një ose më shumë nga këto që vijojnë.
Stacioni i Meditimit
Meditimi është një central elektrik i teknikës së menaxhimit të stresit : sjell shumë përfitime , si fizike, ashtu edhe emocionale dhe mund të përmirësojë aftësinë tuaj për t'u përballur me stressors me të cilët përballeni në të ardhmen. Duke pasur një hapësirë të veçantë për meditim mund ta bëjë më të lehtë për të praktikuar rregullisht; edhe shumë praktikues me përvojë shumë të meditimit e gjejnë më sfiduese në një mjedis fizikisht të koklavitur. Të jetosh në një vend të qetë mund të të ndihmojë të ruash paqen brenda.
2 - Ruajtja e një shtëpie në stres për lehtësimin e stërvitjes
Ushtrimi është një tjetër teknikë e mrekullueshme e lehtësimit të stresit që gjithashtu sjell përfitime të gjera për mirëqenien e përgjithshme. Shkuarja në një palestër nuk është për të gjithë, megjithatë: kostoja është e ndaluar për disa, koha që duhet për të rënë poshtë, për të gjetur parkim, etj mund të jetë një pengesë për të tjerët. Ushtrimi i jashtëm nuk është një opsion për shumë njerëz që jetojnë në klima që kanë stinë të theksuara (diçka që edhe ne kalifornianët ndonjëherë përjetojnë!) Të kesh një mjedis që lejon stërvitje në shtëpi mund të jetë një shpërblim i vërtetë dhe ndonjëherë mund të bëjë dallimin mes një mënyrën e jetesës që përfshin stërvitje të rregullta dhe një që nuk e bën.
3 - Mbajeni Këndin e Korrespondencës për Menaxhimin e Stresit
Mbajtja e marrëdhënieve të forta është një mënyrë e mrekullueshme për të lehtësuar stresin. Përveç studimeve të shumta hulumtuese që tregojnë shumë dobi të marrëdhënieve të forta në menaxhimin e stresit dhe Wellness të përgjithshëm, duke mbajtur marrëdhënie të forta përmes korrespondencës së rregullt, qoftë përmes postës së kërmillit, emailit ose Facebook, mund t'ju ndihmojnë gjithashtu të qëndroni në kontakt me veten tuaj; duke i vënë fjalët dhe idetë tuaja në fjalë mund të sjellë disa nga përfitimet e ditarit . Dhe ndërsa ne jemi në këtë temë ...
4 - Keni një Hapësirë për Vetë-Reflektim
Të kesh një vend për të shkruar në një revistë apo të llojit përmes mendimeve tuaja mund të jetë shumë përqendruar. Është mirë që të keni një zyrë në shtëpi ose një dhomë për reflektim, por edhe një tavolinë që është vetëm e juaja, ose një karrige e rehatshme për të rrokullisur, mund të shërbejë si bazë shtëpiake dhe t'ju ndihmojë të lehtësoni stresin.
5 - Sigurohuni që keni një dhomë me pamje (të natyrës)
Marrja në kontakt me natyrën mund të jetë një mënyrë efektive për të lehtësuar stresin; shumë njerëz mendojnë se të qenit në natyrë rregullisht, ose edhe të kesh pak natyrë në shtëpinë tënde (houseplants, për shembull) mund të ketë një efekt qetësues. Kjo është arsyeja pse është një ide e mirë për të krijuar pikëpamje të bukura dhe të natyrshme në shtëpinë tuaj: varni bimët jashtë dritares tuaj, keni një kopsht zen në oborrin tuaj (ose version miniaturë në tryezën tuaj), ose ushqeni një fabrikë për të luftuar toksinën në çdo dhomë Shtëpia.
6 - Të organizohet në përgjithësi
Mbajtja e rrëmujës në minimum mund të jetë një mënyrë tjetër e shkëlqyeshme për të menaxhuar stresin në shtëpinë tuaj në përgjithësi. Ndërsa presin që shtëpia juaj të jetë krejtësisht e pastër nga rrëmujet në çdo kohë mund të çojë në stresin e përsosmërisë , ka shumë arsye dhe mënyrë për të gjetur një ekuilibër të rehatshëm të pastërtisë dhe lehtësimit kur është fjala për rrëmujën. Ja pse rrëmujë mund të krijojë stres . Ju mund të bëni edhe pastrimin e një forme të lehtësimit të stresit .