Çfarë duhet të bëni kur dikush që ju doni është në depresion
Nëse dikush që ju intereson për betejat me depresion, veçanërisht nëse është dikush me të cilin jetoni, e dini se sa e vështirë mund të jetë. Ju mund të pyesni veten se çfarë mund të bëni për të ndihmuar.
10 mënyra për të ndihmuar dikë me depresion
Këtu janë disa sugjerime për të ndihmuar veten dhe të dashurit tuaj të kuptojnë dhe të merren me depresionin:
- Edukoni veten. Ka vende të panumërta në internet ku mund të mësoni rreth depresionit, simptomave të tij dhe opsioneve të trajtimit . Ky FAQ i depresionit është një vend i shkëlqyeshëm për të gjetur përgjigje për shumë pyetje të zakonshme rreth depresionit. Mësoni rreth pëlqimit të informuar dhe aspekteve ligjore të trajtimit në shtetin tuaj. Lexoni mbi ligjin mbi aftësinë e kufizuar, ashtu siç vlen për të sëmurët mendorë.
- Vendoseni veten në këpucët e tyre. Mësoni se çfarë ndiejnë depresioni, idetë e gabuara në lidhje me sëmundjen mendore me të cilën duhet të merren dhe të marrin faktet rreth asaj se ç'është me të vërtetë depresioni .
- Kujdesu për veten. Ndjenjat e depresionit janë ngjitëse. Periodikisht të marrë disa kohë për të hequr dorë nga situata dhe të rimbushni bateritë tuaja. Nuk dihet nëse mund të ballafaqohesh me të njëjtat probleme? Ky quiz mund t'ju ndihmojë të kuptoni nëse keni nevojë për ndihmë.
- Mos harroni se është në rregull të ndiheni të mërzitur, të zemëruar dhe të frustruar. Këto ndjenja janë një përgjigje e vlefshme për një situatë shumë të vështirë. Bashkohuni me një grup mbështetës, bisedoni me një shok të ngushtë ose shihni një këshilltar. Gjëja më e rëndësishme është të hapni frustrimet tuaja në vend që t'i lejoni ato të ndërtojnë brenda.
- Jini atje për ta. Jepni atyre një shpatull për të qarë ose vetëm të dëgjojnë, ndërsa ata i derdhin zemrat e tyre tek ju. Jini të durueshëm me ta. Le ta dinë që ju intereson. Ndani gjërat që keni mësuar gjatë studimit të depresionit. Le ta dinë se nuk është faji i tyre, se ata nuk janë të dobët ose pa vlerë.
- Mos harroni se sjellja e personit në depresion nuk është tregues i personit "real". Personi në depresion ka dobësi të aftësive sociale. Ata mund të tërhiqen dhe të turpërohen ose të ngrysur dhe të zemëruar. Kur personi në depresion shfaros zemërimin, kjo është për shkak se ata janë të zemëruar me veten dhe mënyrën se si ndjehen. Ju vetëm ndodh që të jeni atje. Kur bashkëshorti juaj ose ndonjë tjetër i rëndësishëm nuk ndihet sikur ka marrëdhënie seksuale, mos e merrni atë personalisht. Humbja e lëvizjes seksuale është një simptomë klasike e depresionit, si dhe ilaçet që përdoren për ta trajtuar atë. Kjo nuk do të thotë se ata nuk ju duan.
- Mbani në mend se njerëzit në depresion nuk janë dembelë. Ata janë të sëmurë. Aktivitetet e përditshme si pastrimi i shtëpisë, pagimi i faturave ose ushqimi i qenit mund të duken të mëdha për ta. Ju mund të keni për të marrë zhurmën për ta për pak kohë. Ashtu si në qoftë se ata kishin gripin, ata thjesht nuk ndihen deri në atë.
- Medikamentet dhe terapia janë vendimtare për shërimin e tyre. Ndihmoni t'i mbani ato në rrugën e duhur me trajtimin. Ndihmoni për të lehtësuar frikën e tyre rreth trajtimit duke i lënë ata të dinë se nuk janë të çmendur.
- Ofroni shpresë në çfarëdo forme që ata do ta pranojnë. Kjo mund të jetë besimi i tyre në Zot, dashuria e tyre për fëmijët e tyre, apo ndonjë gjë tjetër që i bën ata të duan të vazhdojnë të jetojnë. Gjeni se çfarë funksionon më mirë për ta dhe përkujtoje atë kur nuk janë të sigurt se mund të varen më gjatë. Nëse ata janë vetëvrasës, mund t'ju duhet të kërkoni ndihmë të menjëhershme. Ka disa burime shumë të vlefshme për vetëvrasje në internet që do t'ju ndihmojnë për të ndihmuar të dashurit tuaj të përballojnë edhe ndjenjat vetëvrasëse.
- Dashuria e tyre pa kushte. Le ta dinë se është sëmundja e tyre që ju jeni të frustruar, jo ata.