Shumica e njerëzve kanë njohur ose punuar me (ose madje kanë qenë të lidhur me) dikë që vetëm dukej se përhapte negativitet kudo. Shembujt përfshijnë një koleg pune, i cili vazhdimisht ankohet rreth asaj se sa keq është menaxhimi i kompanisë ose një mik i cili kurrë nuk mund të duket sikur e sheh të mirën në ndonjë gjë (dhe që kurrë nuk heziton të të tregojë të gjitha për këtë). Këta janë njerëzit toksikë në jetën tuaj.
Pas një bisede me një person toksik, disponimi juaj ndoshta do të jetë më i ulët. Në fakt, mund të jesh blu për disa kohë, duke menduar për të gjitha gjërat e këqija në vendin tënd të punës ose rrethin tënd shoqëror.
Personi negativ, megjithatë, tani mund të duket i lumtur - ajo është e ngarkuar me të gjitha mendimet dhe energjitë e saj negative mbi ju, dhe duke bërë kështu, ajo mund të jetë mjaft e gëzuar. Ky është një shenjë dalluese e një personi toksik - pasi ju tërhoqi tërësisht, ajo është shumë e lumtur, të paktën për një kohë.
Çelësi për t'u përballur me njerëzit toksik në jetën tuaj është të minimizoni kontaktin tuaj me ta dhe të kuptoni se çfarë po ndodh kur fillojnë të flasin negativitet. Sapo të mësoni të mos e thithni atë negativitet, duhet të jeni në gjendje të përballeni më lehtë me ta.
Kush janë personat toksikë në jetën tuaj?
Njerëzit toksikë janë ata që ankohen gjatë gjithë kohës. Ata janë ata që gjithmonë ju fajësojnë. Ata gjithmonë mund t'i kthejnë gjërat përreth, kështu që gjërat që menduat se kishin bërë gabim janë papritmas faji yt .
Ata reagojnë ndaj ngjarjeve të këqija.
Njerëzit toksikë mund ta kullojnë energjinë tuaj. Ju mund të filloni të shpenzoni shumë kohë dhe forcë emocionale duke u përpjekur t'i mbushni ato. Ata mund t'ju bombardojnë me negativitetin e tyre, kështu që ju duhet të shpenzoni energji duke u përpjekur ta ndaloni atë. Ndoshta pesimizmi i vazhdueshëm i tyre ju infekton, ose gjithmonë ju bëjnë të zemëruar.
Ata mund të jenë leeches që ushqehen duke ju inkurajuar që t'i jepni optimizmin tuaj ose forcën tuaj.
Njerëzit me sëmundje mendore të tilla si çrregullimi bipolar , depresioni i madh ose edhe tendencat depresive mund të jenë veçanërisht të ndjeshëm ndaj njerëzve toksikë pasi ata tashmë janë të ndjeshëm ndaj emocioneve negative . Për shembull, dikush me bipolar që është në mes të një episodi të përzier ose depresiv mund të ketë një kontroll më të dobët në stabilitetin emocional se njerëzit e tjerë dhe kjo mund ta bëjë atë person një synim më të lehtë për njerëzit toksikë. Sidoqoftë, njerëzit toksikë mund të prekin askënd.
Njohja e njerëzve toksikë (dhe mbyllja e tyre poshtë)
A njihni dikë që gjithmonë ju bën të ndiheni të dëshpëruar, të zemëruar apo thjesht të lodhur? Mendoni për këtë person. A është ai një ankues? Dikush që gjithmonë pret që gjërat të shkojnë keq? Dikush që vazhdimisht gjen faji me ty? A ai / ajo gjithmonë duket më i gëzuar pasi ju falënderoj?
Nëse një ose disa nga këto janë të vërteta, ka të ngjarë që të keni një person toksik në duart tuaja.
Nëse keni një mënyrë të lehtë për ta marrë këtë person tërësisht nga jeta juaj, do të jeni më mirë në çast. Natyrisht, shpesh nuk është kaq e lehtë - kur personi toksik është bashkëpunëtor ose anëtar i familjes ose edhe një mik i gjatë, mund të jeni të mbërthyer.
Nëse është një bashkëpunëtor dhe problemi është afërsia, a ka një justifikim të mirë (diçka përgjatë vijave të "Unë kam të drejtë nën një ajrosje që më shqetëson" ose "Unë mund të bëja punë më shumë nëse nuk isha e drejtë nga printer ") për të lëvizur tavolinën tuaj? Nëse personi kërkon që ju të ankoheni, mund të provoni ta referoni atë te një mbikëqyrës dhe pastaj të ktheheni me qetësi për të bërë punën tuaj. Ju mund të keni për të përsëritur këtë herë të shumta para se ai merr aluzion.
Me anëtarët e familjes dhe miqtë, ka gjasa të jetë më e vështirë, pasi nuk mund të ketë rrugë të lehtë për të hequr personin toksik nga jeta juaj.
Nëse keni një shok toksik shumë serioz, mund të keni nevojë të ulni thjesht kohën që keni shpenzuar me të.
Nëse jeni të shqetësuar për ofendimin e saj, shkurtoni vizitat tuaja gjatë një periudhe muajsh kështu që nuk është aspak e dukshme (megjithatë mund të vërejë gjithsesi).
Kur personi toksik është një anëtar i familjes, mund të jetë e mundur që ta inkurajojë atë person për të hyrë në terapi, e cila shpesh është e nevojshme për të zgjidhur çështjen themelore pas negativitetit. Nëse jo, ju duhet të stërviteni për të rregulluar kur fillon ankimi i tij, sjellja e gabimeve dhe sjellja e kullimit të energjisë.
Në fund të fundit
Largimi nga njerëzit toksikë mund të ndihmojë, por ka raste (si në punë, ashtu edhe në jetën tuaj familjare dhe sociale) kur shmangia thjesht nuk është e mundur. Kjo është kur ju duhet të kuptoni se nuk mund ta ndryshoni sjelljen e personit tjetër ... por ju mund të ndryshoni tuajin.
Nëse dikush që njihni gjithmonë shkakton depresion, zemërim ose lodhje në ju, shqyrtoni se si reagoni kur fillon negativiteti dhe shihni nëse ndërrimi i reagimit tuaj ndihmon. Nëse reagimi juaj nuk kontribuon në këtë problem, ose nëse nuk mund të bëni një ndryshim të tillë, gjeni një mënyrë për të zvogëluar praninë e këtij personi në jetën tuaj. Do të jetë mirë për shëndetin tuaj.