Mësoni të menaxhoni në mënyrë efektive njerëzit e stresuar nuk është një punë e lehtë. Shumë njerëz vuajnë nga bashkëpunëtorët që i bëjnë punët e tyre më të vështira ose familjet dhe miqtë që në të mirë mund të mos jenë të vetëdijshëm për ndikimin e tyre negativ, ose në rastin më të keq rrjedhin disa kënaqësi nga kjo. Nga shumë ndjenja negative që mund të dalin nga ballafaqimi me njerëz të vështirë, shumica do të përfundojë në fund të stresit emocional , i cili është vrasësi.
Stresi ka qenë subjekt i shumë studimeve në hulumtime të dedikuara për shëndetin dhe mirëqenien (ose, përkundrazi, sëmundjes) dhe është treguar se ka një ndikim të qëndrueshëm në gjendjen tuaj mendore dhe shëndetin fizik.
Menaxhimi i stresit dhe njerëzit që e shkaktojnë atë
Gjithkush ndeshet me stressors përditshme . Disa janë të pritura apo edhe rutinë. Të tjerët na kapin në befasi. Sido që të jetë, ne duhet të menaxhojmë çdo nivel të stresit çdo ditë, dhe në shumicën e rasteve, ne e bëjmë pa menduar as për të.
Por ka ende shumë herë kur ne duhet të bëjmë një përpjekje të vetëdijshme për t'u marrë me stresin dhe të merremi me njerëz të stresuar ose "toksikë" është vetëm një prej tyre. Nëse veprimet e tyre janë zhgënjyese, mizore ose thjesht negative, qasja më e mirë për të punuar me njerëz të stresuar është të jesh aktiv dhe të mësosh si t'i menaxhosh ata dhe stresin.
Si të menaxhoni njerëzit me stres
Këtu janë pesë këshilla të mëdha për të mësuar se si të menaxhoni njerëzit me vështirësi:
1. Jini proaktiv
Për shkak se ti e ke trajtuar këtë person më parë, ndoshta mund ta luash situatën në kokën tënde. Ju mund të dini saktësisht se çfarë po bëjnë. Përdorni atë njohuri për të vendosur se çfarë do të bëni. Jini proaktiv dhe vendosni paraprakisht se si doni të trajtoni situatën dhe rrini në atë plan.
Ju thjesht mund ta gjeni këtë vendim më të lehtë se sa të banoni në frikë apo negativitet para takimit, dhe sigurisht që është më mirë se të shkoni pa plan.
2. Kontrolloni reagimin tuaj
Një person që nuk kujdeset ka fuqi të jashtëzakonshme. Nëse dikush ju shqetëson për shkak të mënyrës se si ata veprojnë, çfarë thonë ata, ose çfarë besojnë, pyesin veten: "Pse më intereson?" Ju nuk mund t'i ndryshoni ose kontrolloni njerëzit, por ju mund të kontrolloni se si reagoni ndaj tyre. Duke marrë fuqinë e reagimit dhe reagimit tuaj në duart tuaja, ju jo vetëm që siguroni një pengesë mbrojtëse, por mund ta merrni fuqinë nga ato.
3. Mos merrni në autobusin e tyre emocional
Njerëz të stresuar do të përpiqen t'ju marrin në një udhëtim emocional me ta. Ata të zemëruar, ju merrni zemëruar, dhe yelling ndodh. Ata trishtohen, ju trishtohen, dhe të gjithë janë të trishtuar. Mos merrni në autobusin e tyre emocional. Dëgjoni, flisni dhe komunikoni , por mos lejoni që ata t'ju kontrollojnë duke shkaktuar emocione të panevojshme negative.
4. E di se çka keni nevojë
Kur takoheni me një person të vështira, dijeni paraprakisht atë që ju nevojitet nga takimi. Cilat janë qëllimet tuaja? Mbani në mend këto objektiva si biseda dhe rrjedha. Sillni fjalimin përsëri në qëllimet tuaja. Nëse mund t'i përmbushni qëllimet tuaja, keni mësuar se si të merreni me këtë person.
5. Mos u banoni
Pas takimit me një person veçanërisht stresues, mos u ndalni në të. Nëse gjërat shkuan keq, bëj çmos për ta ndrequr ose për të lëvizur. Ju mund të jeni mjaft të sigurt se personi stresues nuk po mendon për ju dhe është në viktimën tjetër. Mos lejoni që një ndërveprim i stresuar ta shkatërrojë pjesën tjetër të ditës suaj. Kjo tha, ju mund të përpiqeni të mësoni nga përvoja juaj dhe të krijoni një plan për herën tjetër që jeni në atë situatë, pastaj le të shkojë.