Sa sjellje impulsive dhe çrregullimi i stresit post traumatik janë të lidhura ngushtë
Sa shpesh bëni papritur diçka pa (a) duke menduar për të parë, (b) qenë në gjendje ta kontrolloni atë sapo të fillojë, ose (c) duke marrë parasysh se çfarë mund të ndodhë si rezultat i kësaj?
Kjo është sjellje impulsive. Nëse keni çrregullime të stresit posttraumatik (PTSD), ndoshta jeni në dijeni të lidhjes së fortë midis gjendjes tuaj dhe sjelljeve impulsive .
Pjesa më e madhe e kohës, ju bëni diçka impulsivisht si një mënyrë për të gjetur lehtësim nga një ndjenjë stresuese - për shembull, një emocion i dhimbshëm.
Dhe mund të ndjehesh mirë edhe në periudha afatshkurtra. Por afatgjatë, në qoftë se disa nga veprimet tuaja impulsive kanë pasoja serioze dhe ju vazhdoni t'i bëni ato, ju mund të bëheni më të mërzitur ose madje të dëmtoni veten që nuk mund të zhbëhet.
Sjelljet serioze impulsive përfshijnë:
Të gjitha këto sjellje janë më të zakonshme tek njerëzit me PTSD.
PTSD dhe çrregullime të ngrënit
Çrregullimet e ngrënies janë të zakonshme në mesin e njerëzve që kanë jetuar përmes traumës. Nëse luftoni me një çrregullim të hahet, mund të jeni në mesin e tyre. Abuzimi seksual i fëmijëve, në veçanti, është një faktor rreziku për zhvillimin e një çrregullimi të hahet.
Njerëzit me PTSD janë tre herë më shumë gjasa se të tjerët për të zhvilluar bulimia nervosa, shpesh të quajtur thjesht "bulimia". Bulimia përfshin periudhura impulsive të ngrënies së pakontrolluar që pasohen nga të vjella (zakonisht të quajtura binging dhe spastrim ) ose nga ushtrime të tepruara për të djegur jashtë kalorive shtesë.
Një tjetër çrregullim i zakonshëm i ushqimit, anorexia nervosa (zakonisht i shkurtuar në "anorexia"), gjithashtu përmban sjellje impulsive. Anoreksi është një lloj urie të qëllimshme ditore që rezulton në peshë trupore të parregullt dhe që shfaq frikë intensive për të fituar peshë dhe një imazh të shtrembëruar të trupit.
Njerëzit me bulimia kanë më shumë gjasa sesa njerëzit me anoreksi që të kenë PTSD.
PTSD dhe abuzimi i substancave
Njerëzit me PTSD kanë më shumë gjasa që të tjerët të kenë probleme me sjelljet serioze impulsive që lidhen me abuzimin me alkoolin dhe / ose abuzimin me drogën. Për shembull, një studim zbuloi se afërsisht 31% e njerëzve me PTSD kishin përjetuar probleme me abuzimin e drogës dhe rreth 40% e njerëzve me PTSD kishin pasur probleme me abuzimin me alkoolin.
Ka një numër arsyesh pse PTSD mund të lidhet me abuzimin e substancave. Një teori e përbashkët është se substancat përdoren për të " vetë-mjekuar " simptomat intensive dhe shqetësuese të PTSD. Për shembull, simptomat më të rënda të hyperarousal të një personi janë, më shumë gjasa është se ai ose ajo do të abuzojnë me alkoolin si një mënyrë për të ulur këto simptoma.
PTSD dhe vetë-dëmtimi i qëllimshëm
Njerëzit të cilët me dashje vetë-dëmtojnë (vetë-plagosur) impulsivisht shkaktojnë dëme të menjëhershme fizike për veten e tyre, por nuk po përpiqen t'i japin fund jetës së tyre. Sjelljet e vetë-dëmtimit tipik përfshijnë prerjen dhe djegien.
Shumë vetë-dëmtuar njerëz me PTSD dhe të tjerët që vetë-dëm kanë qenë përmes ngjarjeve të rënda traumatike të tilla si abuzimi seksual ose fizik. Ata mund të dëmtojnë vetveten për të shpëtuar përkohësisht nga mendimet ose kujtimet që lidhen me traumën e tyre.
Të tjerët mund të dëmtojnë vetveten si një mënyrë për të ndjerë diçka, ose për të krijuar ndjenja, përballë mpirjes emocionale të vazhdueshme.
PTSD dhe vetëvrasje
Njerëzit me PTSD dhe ata që kanë kaluar nëpër sulme fizike ose seksuale kanë një rrezik më të lartë për të kryer vetëvrasje impulsivisht. Arsyet pse përfshijnë:
- Simptomat e PTSD-së mund ta bëjnë një person të ndihet vazhdimisht i frikësuar dhe i izoluar pa shpresë t'i shpëtojë.
- Depresioni është i zakonshëm në mesin e njerëzve me PTSD.
Marrja e Ndihmës për Sjelljet e Rënda Impulsive
Nëse po kërkoni këtë lloj ndihme, ju mund të zgjidhni të eksploroni një numër të aftësive të ndryshme të përballimit. Ato përfshijnë:
- çmenduri
- Zëvendësimi i sjelljeve impulsive me ato të shëndetshme që i shërbejnë të njëjtëve funksione
- Identifikimi i pasojave afatgjata negative të sjelljeve
- Ndryshimi i pasojave të një sjelljeje
Ka gjithashtu mënyra të ndryshme për të përballuar mendimet vetëvrasëse .
Përveç kësaj, marrja e trajtimit për PTSD tuaj mund të përfshijë ndihmë për të zvogëluar rrezikun e sjelljeve serioze impulsive. Ju mund të gjeni më shumë informacion në lidhje me ofruesit e trajtimit në zonën tuaj të cilët mund të ofrojnë këto trajtime në UCompare HealthCare.
burimet:
Brewerton, TD (2007). Çrregullime të ushqimit, trauma dhe komorbiditeti: Fokusimi në PTSD. Çrregullimet e të ngrënit: Gazeta e Trajtimit dhe Parandalimit, 15 , 285-304.
Gratz, KL (2003). Faktorët e rrezikut dhe funksionet e vetëshkallimit të qëllimshëm: Një rishikim empirik dhe konceptual. Psikologjia Klinike: Shkenca dhe Praktika, 10 , 192-205.
Kessler, RC, Sonnega, A., Bromet, E., Hughes, M., & Nelson, CB (1995). Çrregullimi i stresit posttraumatik në anketën e komorbiditetit kombëtar. Arkivat e Psikiatrisë së Përgjithshme, 52 , 1048-1060.
Tarrer, N., & Gregg, L. (2004). Rreziku vetëvrasës në pacientët civilë të PTSD-së: Parashikuesit e ideimit, planifikimit dhe përpjekjeve vetëvrasëse. Psikiatria Sociale dhe Epidemiologjia Psikiatrike, 39 , 655-661.
MayoClinic.org. Anorexia nervosa: përmbledhje. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/anorexia/home/ovc-20179508.