Nga kopshtari në shkrim, këto hobi kanë përfitime të forta shëndetësore
Me stilin e jetesës stresuese të sotme, është e rëndësishme që të keni kohë që të merrni për të bërë diçka vetëm për kënaqësinë e tij. Ndërsa ka shumë hobi të mëdha për të zgjedhur, kjo është një listë e hobi që janë veçanërisht të dobishme në lehtësimin e stresit. Mësoni rreth përfitimeve të secilit dhe gjeni burime për të filluar në një hobi të ri të madh për lehtësimin e stresit!
1 - Kopshtarisë
Kopshtarisë mund të jetë një lehtësues i stresit të madh për shumë arsye, duke përfshirë marrjen në diell dhe ajër të pastër, duke krijuar një mjedis më të bukur për të ardhur në shtëpi për çdo ditë dhe më shumë. Shihni këtë artikull për të lexuar për përfitimet e kopshtarisë dhe për të gjetur burime për të filluar.
2 - Eksploro fotografinë
Nëse ju thjesht mësoni për të marrë fotografi më të mira të miqve tuaj dhe të familjes ose të gërmoni në botën e krijimit të artit të vërtetë, fotografia mund të jetë një hobi i madh. Ndërsa praktikoni duke parë botën nëpërmjet syrit të fotografit, mund të filloni të shihni gjërat ndryshe. Rezultati përfundimtar? Jo vetëm që keni një hobi të devijuar dhe një aktivitet për të thirrur tuajin, por e shihni botën si një vend më të bukur në jetën tuaj të përditshme!
3 - Scrapbooking
Nëse keni disa fotografi ose kuti prej tyre, scrapbooking mund të jetë një hobi i madh. Ajo kombinon artistinë me journaling për të krijuar një mjet unik për shfaqjen e kujtimeve tuaja dhe kalimin e tyre në gjeneratat e ardhshme. Në mënyrë tipike më shumë një kalim femëror, scrapbooking ofron shumë mundësi sociale (në formën e klasave, tubimeve dhe forumeve), dhe një pushim nga ajo që ju streson, për të krijuar diçka të bukur që të tjerët mund të gëzojnë gjithashtu.
4 - Mbajeni një Akuarium
Shikimi i peshkut të akuariumi ka provuar përfitimet shëndetësore, duke përfshirë reduktimin e presionit të gjakut dhe lehtësimin e stresit. Ruajtja e një akuariumi me peshk të bukur mund të konsiderohet si një hobi i dobishëm, sepse kërkon vëmendje të rregullt (por jo shumë të madhe), ka potencial të lidhë ju me entuziastë të tjerë të peshqve deti dhe ju ofron mundësinë për të krijuar diçka unike: peshk, shkëmb dhe jetë bimore.
5 - Puzzles
Angazhimi i mendjes suaj në një enigmë mund të marrë përqendrimin tuaj nga ajo që ju thekson, dhe të zhvilloni fuqinë e trurit në të njëjtën kohë. Rezultati përfundimtar është që ju të merrni një pushim të bukur, të përjetoni disa 'rrjedha' dhe të ktheheni në problemet tuaja me një mendje më të freskët, më të fortë, të cilat mund t'ju ndihmojnë për të trajtuar më mirë stresorët e jetës.
6 - Vizatim
Ju mund të merrni kontakt me anën tuaj artistike dhe të përdorni vizatimin si një mënyrë për të përpunuar emocionet, për të tërhequr vëmendjen dhe për të arritur përfitime të tjera të menaxhimit të stresit. Rezultati përfundimtar do të jetë diçka e bukur dhe personale që ju mund të gëzoni ose të ndani. Lexoni këtë për më shumë se si vizatimi mund të lehtësojë stresin dhe për burimet në të mësuarit për të nxjerrë .
7 - Pikturë
Pikturë kryen përfitime të ngjashme të menaxhimit të stresit si vizatimi, por përmes një mediumi të ndryshëm.
8 - Thurje
Përveç ndihmës për të krijuar dhurata të bukura për veten dhe të tjerët, thurja ju ofron një mundësi për të lehtësuar stresin. Mocioni i përsëritur mund t'ju sjellë në një eksperiencë të 'fluksit' ose mund të sigurojë të paktën një prizë për energji nervore.
9 - Duke luajtur Piano
Muzika ka shumë përfitime për shëndetin dhe lehtësimin e stresit. Ndërsa dëgjimi i muzikës ndoshta mund të konsiderohet si një hobi, krijimi i muzikës mund të jetë edhe një stres më i fuqishëm që lehtëson hobi, pasi ai mund të thithë vëmendjen tuaj plotësisht dhe të bëhet një mjet për shprehjen kreative. Mësoni të luani një instrument të tillë si pianoni mund të jetë një lehtësim i stresit për ju, si dhe për ata që janë përreth jush, ndërsa ndani krijimin tuaj.
10 - Shkrimi
Shumë njerëz kanë gjetur që journaling të jetë një lehtësues i stresit të madh, dhe praktika vjen me menaxhimin e provuar të stresit dhe përfitimet shëndetësore gjithashtu! Shkrimi, qoftë në një revistë personale, si një autor amator, apo edhe si një profesionist, është një hobi që mund të jetë katarakt dhe relaksues dhe ofron diçka të madhe për t'u ndarë me të tjerët.