Nga libri "I martuar me zbavitje"
Martesa mund të jetë e vështirë, sidomos në këtë botë të zënë, të mbikqyrur që ne jetojmë. Duke pasur ADHD të pranishëm në marrëdhëniet, mund t'i bëjmë sfidat edhe më të theksuara. Është e lehtë të bëhesh i hutuar, të largohesh dhe të mbingarkosh dhe të harrosh për bazat - rëndësinë e edukimit të marrëdhënies suaj martesore. Këtu janë disa këshilla për t'ju ndihmuar të ktheheni në bazat.
Këto 20 Këshilla për martesë janë nxjerrë nga libri, i martuar me shpërqendrim nga Edward M. Hallowell, MD dhe Sue George Hallowell, LICSW me Melissa Orlov. (c) 2010 nga Edward M. Hallowell, MD Ribotuar me marrëveshje me Grupin Random House Publishing.
20 këshilla për martesën tuaj kur keni ADHD
1. Mos harroni atë që ju pëlqen në lidhje me personin tjetër. Mbani atë në shpinë të mendjes tuaj për ato momente kur jeni të zemëruar.
2. Mos mendoni vetëm për atë që personi tjetër mund të bëjë për t'i bërë gjërat më mirë, por çfarë mund të bëni për t'i bërë gjërat më mirë.
3. Çiftet janë shumë të zënë këto ditë. Duhet të bëni kohë të mbrojtur për njëri-tjetrin, kohë vetëm për të dy prej jush, dhe duhet ta bëni këtë të paktën një orë e gjysmë në javë, mundësisht më shumë. Shumë çifte kalojnë më shumë kohë duke ushtruar sesa duke qenë me njëri-tjetrin. Një mënyrë përreth është që të ushtroheni së bashku!
4. Respekti. Respekt. Respekt. Gjithmonë përpiquni ta trajtoni partnerin tuaj me respekt.
Pushimet e përsëritura mund të bëhen zakon dhe të shënojnë fillimin e fundit të një marrëdhënieje.
5. Luaj. Lejoni veten të lënë mënjanë pengesat tuaja dhe bëhuni budallenj. Bëni gjëra të marra së bashku. Keni një luftë jastëku. Luaj tag. Gërhij njëri-tjetrin. Tregoj shaka. Të luajmë me njëri-tjetrin. Asnjëherë mos merrni veten shumë seriozisht.
Për sa kohë që mund të qeshni, do të jeni mirë.
6. Festoni. Studimet tregojnë se është më e rëndësishme të jesh atje për bashkëshortin tënd për të festuar kohë të mira se sa të mbështetet në kohëra të këqija. Natyrisht, mbështetja në kohë të këqija ka rëndësi, por është edhe më e parashikueshme për suksesin në një marrëdhënie nëse mund të festosh së bashku herë të mira.
7. Paraqisni një front të bashkuar për fëmijët tuaj. Përndryshe, ju do të minojnë njëri-tjetrin. Kjo nuk është e mirë për ju dhe nuk është mirë për fëmijët.
8. Thoni diçka të këndshme, diçka që ju pëlqen për bashkëshortin tuaj të paktën një herë në ditë.
9. Mos u shqetësoni për këshilla për martesën si këto, por mos u bëni keq duke marrë seriozisht idenë e çdo dite duke bërë atë që mundeni për ta bërë marrëdhënien tuaj më të mirë.
10. Jepini bashkëshortit tuaj leje për të pasur një jetë të vetën jashtë martesës, qofshin miq, grupe, karrierë, hobi apo aktivitete të tjera.
11. Kur shihni një argument ose luftoni duke u nisur, përpiquni të kapni veten dhe të thoni vetes: Më lejoni të përpiqem ta bëj këtë pak ndryshe këtë herë. Nëse zakonisht bërtitni, bini të heshtur. Nëse zakonisht heshtni, flisni lart. Nëse zakonisht qani, mos e bëni. Nëse zakonisht brengosni , provoni negocimin ose dëgjimin. Vetëm të përpiqeni të ndryshoni mënyrën tuaj të zakonshme të përgjigjes.
12. Lutuni për komplimente. Nuk mund të paguash shumë komplimente. Edhe nëse tallen apo refuzohen, ato do të vlerësohen.
13. Kushtojini vëmendje familjes së origjinës së bashkëshortit tuaj. Kur martohesh, jo vetëm që martohesh me bashkëshortin tënd, martohesh me familjen e bashkëshortit tënd. Klishe e vjetër e ligjeve të tmerrshme është shkatërrimtare. Bëni miq me të afërmit tuaj dhe përpiquni të argëtoheni me ta. Mos harroni, gjithashtu, ata janë gjyshërit e fëmijëve tuaj.
14. Mundohuni të mos përdorni kurrë para si mjet i pushtetit. Kjo ndërton zemërime të mëdha me kalimin e kohës.
15. Mundohuni të mbani një jetë aktive seksuale . Nëse bishti i seksit del jashtë, kjo mund të tregojë konflikt.
Mundohuni të merrni në zemër të konfliktit. Zakonisht aktiviteti seksual do të kthehet prapa.
16. Shmangni modelin e Luftës së Dytë Botërore. Sulmi dhe mbrojtur, mbrojtur dhe sulmuar. Kjo mund të bëhet një zakon, shumë demoralizues dhe destruktiv.
17. Mësoni sa duhet për fëmijërinë e bashkëshortit tuaj që të kuptoni modelet e tanishme në lidhje me atë që ka ndodhur në rritje. Askush nuk e ka goditur moshën e rritur pa patur një fëmijëri të parë. Dhe fëmija është ati ose nëna e burrit apo e gruas.
18. Have fun together. Bëni megjithatë atë që dëshironi ta bëni, por bëni kohë për t'u argëtuar. Tingëllon e qartë, por shumë çifte nuk e bëjnë këtë.
19. TIO Turn It Off. Kur jeni së bashku, fikni pajisjet tuaja elektronike, të paktën për disa kohë.
20. Mos harroni, asnjë martesë nuk është vazhdimisht e lumtur, e përsosur dhe e lumtur. Kur kohët janë të vështira, rri atje me njëri-tjetrin. Merrni pak kohë , por mos u fshihni. Ju keni nevojë për njëri-tjetrin. Është e lehtë të jesh atje për njëri-tjetrin në kohë të mira, por në kohë të vështira, kjo është kur ju duhet vërtet njëri-tjetrin. Kjo është kur thjesht e bëni atë çfarëdo që të jetë për hir të personit të martuar dhe për hir të vetvetes. Ju lutem mos u dorëzoni. Gjithmonë ka gjithmonë shpresë.
burimi:
Përfunduar nga MARRIED TO DISTRACTION nga Edward M. Hallowell, MD dhe Sue George Hallowell, LICSW me Melissa Orlov. (c) 2010 nga Edward M. Hallowell, MD Ribotuar me marrëveshje me Grupin Random House Publishing.