Si të përdorni menaxhimin e kohës për të zvogëluar stresin
Shumë njerëz e gjejnë veten shumë të zënë këto ditë, gjë që shkakton stres . Arsyet ndryshojnë nga personi në person, por në vijim janë disa nga ato kryesore që njerëzit e gjejnë veten shumë të zënë, së bashku me menaxhimin e kohës dhe idetë e menaxhimit të stresit për të ndihmuar:
Thuaj jo
Shumë njerëz përfundojnë duke mbikëqyrur veten, sepse ndihen të pakëndshëm duke thënë "jo" kur njerëzit kërkojnë gjëra prej tyre.
Ndoshta ata nuk duan të zhgënjejnë të tjerët ose të pranojnë se nuk mund të "bëjnë të gjitha". Në fund të fundit, ata zhgënjehen duke mos pasur kohë të mjaftueshme për të bërë atë që është e rëndësishme për ta. A zbatohet kjo për ju? Nëse është kështu, të mësuarit për të thënë nuk mund të jetë një prioritet i mirë i menaxhimit të kohës. Ja një burim se si të thuash jo . Përdoreni atë për të krijuar hapësirë në orarin tuaj për atë që është e rëndësishme për ju.
Jini të qarta në përparësitë tuaja
Mos shtoni aktivitete në orarin tuaj për arsye të gabuara dhe përfundoni duke shpenzuar ditët tuaja duke bërë gjëra që nuk pasqyrojnë vlerat dhe prioritetet tuaja. Nëse e gjen veten duke u përpjekur të përshtatet në atë që është e rëndësishme, atëherë nevojat si gjumi i përshtatshëm dhe shprehitë e tjera të shëndetshme mund të bien nga buzë rruge. Për të siguruar që kjo të mos ndodhë me ju, bëni një listë të asaj që është më e rëndësishme. Listoni gjëra si familja, miqtë dhe karriera. Pastaj shikoni se si kaloni ditët tuaja. Shih se sa kohë shkon në këto gjëra.
A është kjo një ndeshje e mirë, apo po shpenzoni një kohë tepër të gjatë duke bërë gjëra që nuk janë aq të rëndësishme për ju? Nuk është kurrë tepër vonë për të bërë ndryshime. (Shihni këtë artikull për më shumë për caktimin e prioriteteve në orarin tuaj .)
Harta Ajo Out
Një kurth i zakonshëm i menaxhimit të kohës që shumë njerëz bien është se ata nuk e dinë se ku shkon koha e tyre, ose mbivlerësojnë sasinë e kohës që kanë në dispozicion dhe nënvlerësojnë sasinë e kohës që secili aktivitet merr për të përfunduar dhe të bëhet i tejkaluar.
Nëse kjo tingëllon si ditët tuaja, mund t'ju duhet të mbani një orar të kujdesshëm, duke shkruar gjithçka që bëni. Mos pajtohuni me aktivitete të reja derisa të keni gjetur një mënyrë për të lapsuar ato, duke mbivlerësuar sasinë e kohës që mendoni se do të marrë për t'i përfunduar ato.
Manage Money me mençuri
Është bërë gjithnjë e më e zakonshme që njerëzit të punojnë më shumë sesa do të dëshironin, sepse financat kërkojnë atë. Shumë njerëz punojnë më shumë orë dhe madje edhe më shumë se një punë. Për të dalë nga borxhi dhe vështirësitë financiare, keni nevojë për një plan që përfshin shpenzimin më të vogël, duke kursyer, duke paguar borxhin dhe duke fituar më shumë (jo duke punuar më shumë, por duke paguar atë që vlen). Seksioni i Stresit Financiar të kësaj faqeje mund t'ju ndihmojë me gjithë këtë.
Qëndro i organizuar
Orari juaj nuk është e vetmja gjë që duhet të organizohet, kështu që duhet të jetë shtëpia juaj. Shumica e njerëzve nuk e kuptojnë se sa kohë dhe para janë thithur (për të mos përmendur stresin e krijuar) duke jetuar në një mjedis ku gjërat janë të vështira për t'u gjetur dhe relaksimi është një sfidë. Ky seksion për të qëndruar i organizuar mund t'ju ndihmojë të ndaloni kullimin në kohën tuaj që një shtëpi e çrregullt mund të krijojë.
Për Veten Tënde Vërtetë
Njohja e mirë gjithashtu mund të ju ndihmojë për të shmangur marrjen e mbingarkuar.
Si? Për një gjë, duke ditur kufizimet tuaja, ju shmangni marrjen e tepërt. Nëse vazhdimisht e vendosni veten në një pozitë për të marrë më shumë se ju mund të përballoni, bëni një vështrim të sinqertë për t'ju ndihmuar të kuptoni se çfarë qëndron prapa kësaj. Në këtë mënyrë, ju mund të ndaloni.
Këto burime duhet t'ju japin një fillim të mirë në një mënyrë jetese më pak të harruar. Në ndërkohë, këtu janë disa këshilla për menaxhimin e kohës për moms dhe relievers stres për njerëzit e zënë . Ata përshtaten lehtësisht në një orar të zënë për t'ju mbajtur më të qetë, të freskët dhe të mbledhur.