Përshkrimi i një programi të bazuar në shkollë për çrregullimin e ankthit social
Shkolla mund të jetë sfiduese për fëmijët dhe adoleshentët që merren me çrregullime ankthi shoqërore (SAD) . Nga vështirësitë që i bëjnë miqtë në vështirësi duke iu përgjigjur pyetjeve në klasë, jeta në shkollë është një sfidë e vazhdueshme sociale e gjatë.
Edhe fëmijët që janë të aftë në shoqëri nganjëherë luftojnë, por fëmija ose adoleshenti me DUD mund të ketë simptoma të tilla të rënda të ankthit ose shmangie që ndjekja e shkollës ose probleme të tjera të zhvillohen, siç janë depresioni ose abuzimi i substancave.
Shumica e fëmijëve me DUD nuk identifikohen as nga prindërit, as nga mësuesit sepse simptomat e tyre janë më pak të dukshme sesa ata që veprojnë në klasë. Në të njëjtën kohë, ajo që ata përjetojnë është një problem shumë i vërtetë që ka nevojë për trajtim të bazuar në dëshmi - jo vetëm që shpreson se do të largohet ose është një fazë kaluese.
Shkolla është vendosja ideale për zbatimin e programeve të trajtimit sepse ka mundësi të mjaftueshme për fëmijët që të praktikojnë atë që po mësojnë - me moshatarët e tyre jo më pak! Mësimdhënësit mund të përfshihen, drejtorët mund të përfshihen, madje sekretarët dhe stafi i lokaleve mund të ndihmojnë me procesin. Sa më shumë prindër dhe stafi arsimor janë në dijeni të SAD dhe trajtimit të saj, aq më mirë opsionet bëhen për fëmijët me SAD.
Aftësi për sukses social dhe akademik (SASS)
Një program i tillë i dizajnuar për të ndihmuar fëmijët dhe adoleshentët me DUD është Aftësitë për Suksin Social dhe Akademik (SASS) të zhvilluar nga Masia Warner dhe kolegët.
Kjo efikasitet i këtij programi është treguar për adoleshentët në krahasim me grupin e kontrollit të grupit të kontrollit dhe grupit të kontrollit të vëmendjes (një grup që ka marrë pjesë në të njëjtat procedura të grumbullimit të të dhënave dhe kontakteve me grupin e trajtimit, por pa marrë informacion specifik për menaxhimin e gjendjes së tyre).
Ky program përfshin pesë komponentë që ndjekin konceptet bazë të terapisë njohëse-sjellëse (CBT). Shumë këshilla për studentët, mësuesit dhe prindërit gjithashtu mund të nxirren nga ky program dhe janë shënuar më poshtë.
Struktura e programit
Në përgjithësi, nëse merr pjesë në programin SASS mund të presësh që ajo të zgjasë rreth tre muaj.
Si student, do të marrësh pjesë në këto që vijojnë:
- 12 seanca grupore javore në shkollën tuaj që do të zgjasin rreth 40 minuta secila
- dy sesione pasuese të grupit rreth relapsi dhe pengesat që mund të hasni pas programit SASS
- dy takime të shkurtra individuale prej rreth 20 minuta secila
- plus, nuk është pjesë e fun! Ju gjithashtu do të merrni pjesë në katër "ngjarje shoqërore" të fundjavës që zgjasin 1.5 orë secila
Si prind, do të marrësh pjesë në këto që vijojnë:
- dy takime grupore prej 45 minutash secili
Përmbajtja e Programit
Çfarë saktësisht përfshin programi SASS? Nëse keni bërë ndonjë lexim ose keni pasur ndonjë përvojë me CBT , shumica e kësaj do të tingëllojë e njohur për ju. Nëse CBT nuk ju apelon ose ju e keni provuar tashmë pa sukses, mund të pyesni për programe alternative të tilla si ato të bazuara në trajtimet e pranimit dhe të ndërgjegjësimit.
Stop. Prisni! Para se të filloni të merrni pjesë në seancat SASS, a ka ndonjë gjë që duhet të bëni për t'u përgatitur?
Sigurohuni që jeni duke fjetur sa duhet çdo natë, duke ngrënë ushqime të shëndetshme, duke ushtruar rregullisht, duke pirë ujë të mjaftueshëm çdo ditë dhe duke gjetur mënyra për të menaxhuar stresin që nuk ka lidhje me ankthin social (siç është meditimi apo joga).
Nëse ndonjë nga këto fusha të jetës suaj po ju shkakton vështirësi, ose punoni për t'i korrigjuar ato vetë ose lërini udhëheqësin e programit të dijë që keni këto "çështje" shtesë që mund të bëjnë ankthin tuaj më keq.
Në çdo rast, këtu janë pesë temat e mbuluara nga SASS:
1. Psikoedukimi
2. Mendimi realist
3. Trajnimi i Aftësive Sociale
4. Ekspozimi
5. Parandalimi i rikuperimit
Tinguj njohur?
Nëse jo, mos u shqetëso. Udhëheqësi i grupit do të shpjegojë secilën temë si ju shkoni dhe do të lëvizni ngadalë sa nuk do të jeni të mbingarkuar.
Psychoeducation
Qëllimi i kësaj pjese të programit është që t'ju ndihmojë të kuptoni atë që keni ndjerë. Çfarë simptomash keni shkaktuar probleme? Ju mund të mendoni për gjëra të tilla si:
- shqetësuese gjatë natës për një fjalim të ardhshëm që duhet të jepni
- zemra juaj gara ose duart dridhen kur përpiqeni të flisni me njerëz të rinj
Çfarë është ajo që doni të ndryshoni? Cilat situata ju bëjnë të ndiheni më të shqetësuar?
Më e rëndësishmja, ju duhet të largoheni nga kjo pjesë e programit duke ndier rehat. Udhëheqësi nuk duhet t'ju vërë në vend, ose të mos ndiheni të çuditshëm për të pasur ankth shoqëror. Në fund të këtij seksioni, duhet të jeni të motivuar dhe të gatshëm të filloni të bëni ndryshime!
Mendimi realist
Një pjesë e madhe e CBT përfshin të kuptuarit e marrëdhënies midis mendimeve, ndjenjave dhe sjelljeve tuaja.
Fëmijët dhe adoleshentët me DUD kanë më shumë gjasa të presin që ndodh më e keqja - dhe besoj se është fundi i botës nëse kjo ndodh.
Për shembull, një adoleshent mund të mendojë se do të refuzohet nëse kërkon një mik të bëjë diçka dhe se refuzimi do të thotë se ka diçka të gabuar me të.
Eksperimentet e mendimit janë mënyra të dobishme për t'u çliruar nga modelet e të menduarit negativ dhe për të shkuar drejt mënyrave më realiste të shikimit të situatave.
Për shembull, një fëmijë ose adoleshent mund të mësohet të bëjë një pyetje si:
"Sa shpesh ndodh kjo në të kaluarën?"
Pjesa më e rëndësishme e këtij seksioni është të bësh më tepër sesa të dëgjosh. Ju duhet të angazhoheni në mënyrë aktive në role-playing për të zhvilluar aftësitë për të praktikuar të menduarit real.
Plus - edhe nëse mendoni se programi është qesharake në fillim - ndaloni gjykimin tuaj. Ndoshta mendoni se udhëheqësi i grupit nuk e arrin dot. Gjithkush më urren dhe askush nuk do të dëshirojë kurrë të jetë miku im.
Gjeje çfarë? Kjo është zëri juaj, jo zëri i të tjerëve. Jepni këtë të shtënë dhe mbani një mendje të hapur. Ju mund të habiteni se si ndiheni deri në fund!
Trajnimi i Aftësive Sociale
Fëmijët dhe adoleshentët me DU shpesh nuk kanë mundësi të praktikojnë aftësitë sociale si të rriturit me çrregullim.
Disa fusha që mund të punoni në këtë seksion përfshijnë biseda (duke filluar dhe mbajtur ato), duke ndërtuar miqësi, duke dëgjuar / kujtuar dhe duke qenë të sigurt .
Përsëri, do të keni më shumë gjasa të merrni pjesë në role-plays për të mësuar rreth këtyre koncepteve.
Për shembull, mund të praktikoni:
- Fillimi i një bisede (ide për mënyra të ndryshme për ta bërë atë më mirë sesa gjithmonë duke komentuar mbi motin)
- Zgjatja e një ftese për dikë
- Duke mos ndryshuar temën e bisedës derisa udhëheqësi të japë leje (rezulton se ata me DUD kanë tendencë të ndryshojnë shumë shpejt temën e bisedës për shkak të ankthit, gjë që mund t'i bëjë gjërat pak të pakëndshme, të papritura dhe të vështira për të tjerët)
- Qëndrimi i përqendruar dhe mos u shqetësuar me shqetësimin deri në atë pikë saqë nuk mund të përqendroheni në atë që thotë personi tjetër (një lojë e kujtesës është një mënyrë për të praktikuar këtë, ku secili ndan informacion rreth vetes dhe të tjerëve duhet të përpiqet ta mbajë mend atë )
- Refuzimi i kërkesave dhe marrja e deklaratave "unë" për të shprehur ndjenjat
Gjatë luajtjes së roleve, udhëheqësi i grupit dhe anëtarët e tjerë të grupit mund t'ju inkurajojnë të:
- flasin me zë të lartë
- përdorni më shumë kontakt me sy
- buzëqeshje më shpesh
- përdorni një sjellje të relaksuar të trupit
- ose praktikoni ndonjë sjellje tjetër joverbale që tregon se jeni i afrueshëm
Përballë frikës
Kjo pjesë e programit përfshin praktikimin e ekspozimeve për t'u përballur gradualisht me frikën tuaj. Në të, studentët zhvillojnë një hierarki ose " shkallë frike " të 10 situatave provokuese të ankthit nga më së paku në më të keqen. Këto mund të jenë situata që frikësohen ose shmangen krejtësisht.
Për shembull, mund të zgjidhni:
- duke dhënë një përgjigje të gabuar
- duke harruar emrin e dikujt
- fikje në korridor
- duke arritur vonë në klasë
- duke dhënë një prezantim
- duke folur me dikë të ri
- duke vizituar zyrën kryesore
- blerja e ushqimit në kafene
- duke i kërkuar bibliotekarit një pyetje
- duke folur me drejtorin
- duke dhënë njoftimet në mëngjes
- duke u bashkuar me një klub
- duke i kërkuar një pyetje në klasë
- duke i kërkuar një miku për të marrë së bashku
- duke marrë pjesë në një parti apo valle
- apo ndonjë gjë tjetër që ju bën të shqetësuar
Gjëja më e mirë për të bërë këtë program në një shkollë është se fëmijët dhe adoleshentët mund të praktikojnë në situata të jetës reale si në kafene, në klasë, ose në shesh lojërash. Shpesh, mësuesit ose profesionistët e tjerë në shkollë mund të regjistrohen për të ndihmuar.
Ndërsa një fëmijë ose një adoleshent bën ekspozimin, vlerësimet e shqetësimit regjistrohen dhe monitorohen me shpresën se ato ulen së paku 50 për qind deri në fund.
Ju gjithashtu ndoshta do të vini re se çfarë i bën këto situata të mirë apo më keq. A është një lloj i caktuar mësimdhënës më i vështirë për t'u afruar? Njohja, mosha dhe madhësia e audiencës janë faktorë që mund të luajnë një rol.
Parandalimi i rikthimit
Si mundet një fëmijë apo adoleshent të sigurohet që të gjitha nuk harrohen pasi të mbarojë programi? Njihni shenja paralajmëruese se simptomat po fillojnë përsëri dhe planifikoni strategjitë që do t'i përdorni për t'i luftuar ato. Gjithashtu, kuptojeni se pengesat janë normale dhe pritet.
Përveç këtyre pjesëve kryesore të programit, fëmijët dhe adoleshentët gjithashtu marrin pjesë në:
- seanca individuale (për të adresuar çështjet personale dhe stressors)
- sesionet pasuese (për t'u siguruar që mos të kaloni në zakonet e vjetra)
- ngjarjet shoqërore (ngjarjet e fundjavës për të praktikuar aftësitë tuaja të reja, të tilla si golf miniaturë-zakonisht fillimi i strukturuar dhe pastaj kalimi në aktivitete më pak të strukturuara)
prindërit
Prindërit gjithashtu janë të përfshirë. Ata marrin për të mësuar më shumë rreth SAD dhe si të mbështesin zhvillimin e tyre të aftësive të fëmijës apo adoleshentëve.
Dëshmitë Kërkimore për SASS
SASS është treguar të jetë efektive kur dorëzohet nga psikologët klinikë. Nevojiten më shumë kërkime për të siguruar që këshilltarët e shkollave të mund të administrojnë në mënyrë efektive programin.
Nëse fëmija ose adoleshenti shfaq shenja të ankthit shoqëror në shkollë, të tilla si mungesa e pjesëmarrjes ose përpjekja për të shmangur paraqitjet ose aspektet shoqërore të jetës së përditshme, është e rëndësishme të shqyrtojmë mundësinë që ankthi shoqëror është një çështje.
Sapo të identifikohet, SAD mund të trajtohet duke përdorur programe të tilla si SASS në shkolla. Avantazhet e përdorimit të ambientit shkollor janë të shkëlqyera - por studentët duhet të identifikohen si ndihmë për ndihmë në radhë të parë.
burimi:
Ryan JL, Warner CM. Trajtimi i adoleshentëve me çrregullim ankthi social në shkolla. Fëmija Adolesc Psychiatr Clin N Am. 2012; 21 (1): 105 ix. doi: 10,1016 / j.chc.2011.08.011.