Çështjet më të thella të lidhura me frikën e intimitetit

Frika nga intimiteti është shumë e ndërthurur me frikën e ndjeshmërisë. Për shumë njerëz, megjithatë, të dyja çështjet janë të ndara. Ju mund të jeni të kënaqur me t'u bërë i prekshëm, duke treguar veten tuaj të vërtetë në botë ose të paktën për miqtë dhe të afërmit e besuar. Megjithatë, ju mund të përplaseni kur të ndjeni një marrëdhënie shumë të ngushtë ose intime. Frika nga dobësia , atëherë, mund të përkufizohet lirshëm si një frikë për të treguar vetveten tuaj të vërtetë, ndërkohë që frika e intimitetit është frika e ndarjes së një marrëdhënieje të thellë me dikë tjetër.

Braktisja dhe zhytja

Për shumicën e të sëmurëve, frika e intimitetit është e rrënjosur në frikën binjake të braktisjes dhe mbytjes. Ata që kanë frikë nga braktisja shqetësohen se partneri i tyre do të largohet, ndërsa ata që kanë frikë nga mbytja kanë frikë të humbasin veten në një marrëdhënie. Shumë njerëz në të vërtetë vuajnë nga të dyja frikat në të njëjtën kohë.

Frika e braktisjes dhe e zhytjes janë në zemër të shumë, por jo të gjitha, marrëdhënieve të varura. Këto frikë përgjithësisht janë rrënjosur në përvojat e kaluara të fëmijërisë, sesa në marrëdhëniet e të rriturve këtu dhe tani. Megjithëse frika është në mënyrë dramatike të ndryshme nga njëri-tjetri, të dy sjellin sjellje që alternojnë tërheqjen e partnerit dhe pastaj e shtyjnë atë përsëri. Këto sjellje krijojnë fërkime dhe ndihmojnë për të shkatërruar intimitetin.

Ironikisht, ata që kanë frikë nga braktisja, mund të kenë më shumë gjasa të lënë një marrëdhënie sesa ata që kanë frikë nga mbytja.

Sidoqoftë, kur marrëdhënia shkëputet, ata që kanë frikë nga mbytja mund të vuajnë ndjenjat e braktisjes.

Fobia Sociale

Disa ekspertë e klasifikojnë frikën e intimitetit si një nëngrup i fobisë sociale ose çrregullimit të ankthit social. Njerëzit të cilët kanë frikë nga të tjerët natyrisht kanë më shumë gjasa të struken nga bërja e lidhjeve intime, personale.

Megjithatë, frika e intimitetit mund të jetë krejtësisht e palidhur me ndonjë formë tjetër ankthi shoqëror . Disa njerëz janë të rehatshëm në situata të lirshme sociale, duke numëruar miqtë dhe miqtë e tyre "miq" në qindra, por nuk kanë aspak marrëdhënie të thella personale.

Luftimi i Frikës së Intimitetit

Nëse frika juaj për intimitet bazohet në një frikë të braktisjes, një frikë nga ngërdhitja, ose diçka tjetër krejtësisht, ajo mund të shkaktojë kërdi në marrëdhëniet romantike dhe jo-romantike. Një nga çelësat më themelore për të luftuar këtë frikë është një gatishmëri për të pranuar pasiguri. Nuk ka garanci në jetë apo në marrëdhënie njerëzore. Çdo lidhje me një person tjetër është në fund të fundit një rrezik. Sidoqoftë, marrëdhëniet shoqërore janë një qëllim themelor për ekzistencën njerëzore. Ata që frikësohen nga intimiteti, në fund frikësohen nga pasojat e një marrëdhënieje që kthehet e tharë.

Për të luftuar me sukses frikën e intimitetit, së pari duhet të jeni të kënaqur me veten. Nëse e dini dhe pranoni vlerën tuaj dhe ia vlen si person, atëherë e dini se refuzimi nuk është fundi i botës. Ju do të jeni në gjendje të vendosni kufijtë e duhur për të shmangur mbytjen dhe për të përballuar braktisjen nëse ai vjen së bashku.

trajtim

Udhëzimi profesional kërkohet shpesh, veçanërisht nëse frika e intimitetit është e rrënjosur në ngjarje të komplikuara të së shkuarës.

Zgjidhni terapistin tuaj me kujdes, si raport terapeutik , respekt reciprok dhe besim janë thelbësore për punën e shërimit. Terapisti juaj do t'ju ndihmojë të arrini të mendoni me ngjarjet e kaluara ose të tashme që janë të paqëndrueshme për situatën dhe t'ju ndihmojnë të krijoni një sërë hapash të vegjël për të punuar gradualisht nëpërmjet frikës tuaj.

burimi:

Shoqata Amerikane e Psikiatrisë. (1994). Manual diagnostik dhe statistikor të çrregullimeve mendore (Ed. IV) . Uashington, DC: Autori.