Shumica e njerëzve që pinë duhan nuk e kanë dëshiruar. Ne jetojmë me urrejtje për diçka që mendojmë se nuk mund të jetojmë pa. Frika e sëmundjes së rëndë është zakonisht atje, duke u fshehur në sfond, dhe gjithmonë atë ndjenjë të tmerrshme për të qenë e pafuqishme për t'u larguar. Të gjithë kemi mjaft arsye për të lënë duhanin, megjithatë, thjesht nuk mund të duket ta bëjmë atë. Varësia nga nikotina e bën këtë tek një person.
Duke pranuar Mohimin e Duhanpirësit
Si duhanpirës, ne jetojmë në mohim se çfarë na bëjnë cigaret. Ne duhet, përndryshe, nuk do të kishte ngushëllim për pirjen e duhanit, as lehtësim ... nuk ka kënaqësi.
Po, ne e dimë se pirja e duhanit shkakton kancer dhe emfizemë - ne e dimë që pirja e duhanit vret dhe se ne po luajmë ruletë me shëndetin tonë. Sidoqoftë, ne gjithashtu e dimë se shumica e sëmundjeve të lidhura me pirjen e duhanit kërkojnë vite për t'u zhvilluar, kështu që i themi vetes se kemi kohë, se asgjë nuk do të ndodhë me ne. Përveç kësaj, gjërat e këqija gjithmonë ndodhin me njerëzit e tjerë, apo jo? E drejtë? Gabuar. Me ngritjen e 6 milion njerëzve që vdesin çdo vit në këtë planet nga përdorimi i duhanit , shanset janë më se të mira se ne do të përfundojmë një shtesë tragjike të këtyre statistikave nëse vazhdojmë të pini duhan.
Çdo vit tjetër që investojmë në pirjen e duhanit kompromenton shanset tona për mbijetesë edhe më shumë.
Përfundimisht, vjen koha për shumicën e duhanpirësve kur "çamçakëz" fillon të veshin hollë.
Dhe kur të ndodhë, pirja e duhanit humbet shkëlqimin e saj; aftësinë e saj për të qetësuar. Në vend të kësaj, pirja e duhanit bëhet një aktivitet i frikësuar dhe i shqetësuar, i cili ka pak të bëjë me kënaqësinë apo relaksimin dhe ne e gjejmë veten duke menduar për ndalesën me çdo cigare që ndizet.
Gati për të ndaluar pirjen e duhanit
Fakti që ju jeni këtu duke lexuar këtë artikull është një shenjë e mirë.
Ju ndoshta jeni i sëmurë nga pirja e duhanit dhe mjaft e lumtur për të kërkuar ndihmë. Mirë për ju, sepse kur është fjala për kapërcimin e varësisë ndaj nikotinës, arsimi është çelësi . Sa më shumë të kuptoni se si pirja e duhanit ndikon mbi ju dhe çka të prisni kur e largoni veten nga ajo, aq më mirë do të jeni të suksesshëm.
Pse doni të hiqni duhanin?
Cilat janë arsyet e dëshirës suaj për të ndaluar pirjen e duhanit? Uluni me laps dhe letër dhe listoni ato. Përfshini çdo arsye të vetme që mund të mendoni, nga më të mëdhatë, më të dukshmet, deri te më të vegjlit.
Mendoni për të mirat dhe të këqijat e pirjes së duhanit ndërsa hartoni listën tuaj dhe kur të jeni bërë, bëni një kopje për të kryer me ju. Shtoni në atë kur më shumë arsye vijnë në mendje, dhe lexoni listën tuaj kur zgjidhja është në një ulje të ulët. Kjo shpejt do t'ju ndihmojë të merrni prioritetet tuaja në rregull dhe t'ju mbajnë në rrugën e duhur me programin tuaj të lënë.
Mendoni për listën tuaj të arsyeve si një gur themeli në themelin që po ndërton për ndërprerjen e pirjes së duhanit .
Jini të durueshëm me veten
Pjesa më e madhe e procesit të çlirimit nga varësia nga nikotina zbret në praktikë të vjetër. Ne mësuam veten të pinte duhan një ditë në një kohë derisa u ndërthur në të gjitha aktivitetet në jetën tonë.
Ajo ka kuptim vetëm atëherë, që ne duhet t'i lejojmë vetes kohë që duhet për të ritrajnuar zakonet e vjetra në ato më të reja, më të shëndetshme që nuk përfshijnë pirjen e duhanit.
Krahuni me dije dhe mbështetje, dhe jini të duruar . Do të rritesh më mirë gjatë ditës.
Suksesi fillon në mendjet tona
Sapo të mendojmë se lëvizim në drejtimin e duhur, marrja e veprimeve pozitive vjen më lehtë.
Është si një zbritje në rënie me topin e mbledhjes. Channel mendimet tuaja mbi atë fletë letre, dhe ju do të fillojnë të fitojnë vrull. Sapo të filloni rrotullimin e mbledhjes, do të mbeteni të habitur me atë që mund të bëni për të ndryshuar jetën tuaj për mirë.
Nëse doni të ndryshoni jetën tuaj, ndryshoni mendjen tuaj.