Depresioni dhe ankthi shpesh ndodhin së bashku
Është e mundur që të keni depresion dhe ankth në të njëjtën kohë. Shumë njerëz me ankth kalojnë periudhat e depresionit të rastit.
Depresioni dhe Ankthi
Simptomat e depresionit dhe ankthit shpesh ndodhin bashkë në çrregullime të caktuara. Në fakt, sipas Institutit Kombëtar të Shëndetit Mendor, depresioni i madh shpesh shoqëron çrregullime paniku dhe çrregullime të tjera ankthi .
Ndërsa depresioni dhe ankthi kanë karakteristika klinike të dallueshme, ekziston një mbivendosje e simptomave. Për shembull, si në depresion ashtu edhe në ankth, nervozizmi, ulja e përqendrimit dhe gjumi i dëmtuar janë të zakonshme.
Nuk është e pazakontë të përjetosh periudha të rastësishme dhe të shkurtra të ndjenjave poshtë dhe të shqetësuara. Këto episode nuk janë zakonisht shkak për shqetësim dhe sapo kaluan, ju jeni në gjendje të rifilloni jetën si zakonisht. Por, nëse vuani nga depresioni dhe ankthi dhe simptomat tuaja janë të pranishme për më shumë se dy javë, përsëriten shpesh ose ndërhyjnë me mënyrën se si jetoni jetën tuaj, është koha për të marrë ndihmë .
depresion
Ne të gjithë kemi ndier "trishtuar" ose "blu" në një kohë apo në një tjetër. Periudhat e rralla të depresionit që zgjasin vetëm disa ditë zakonisht nuk janë problem për shumicën e njerëzve. Por, depresioni klinik - lloji që njerëzit kërkojnë ndihmë - është një histori tjetër. DSM 5 përdor termin "çrregullime të mëdha depresive" për të klasifikuar dhe diagnostikuar depresionin klinik.
Episodet kryesore depresive janë tiparet e këtij lloji të depresionit. Këto episode karakterizohen nga simptoma ekstreme që ndërhyjnë në funksionimin e përditshëm.
Depresioni klinik, ose një episod i madh depresiv, mund të përfshijë ndonjë nga simptomat e mëposhtme:
- ndjenja e trishtuar shumicën e kohës
- duke u ndjerë i lodhur ose duke pasur energji të ulët gjatë ditës
- humbja e interesit në aktivitetet e gëzuara një herë
- ndryshimet në oreks, humbje peshe ose shtim në peshë
- probleme të përqendrimit
- vështirësi në gjumë
- ndjenjë pa vlerë
- ndjenjë të pafuqishme ose të pashpresë
- dhimbje koke të pashpjegueshme, probleme stomaku ose dhimbje muskulare / skeletore
- mendimet e vdekjes apo vetëvrasjes
ankth
Ankthi është një përvojë normale njerëzore. Në fakt, ajo konsiderohet si një reagim i dobishëm në situata të caktuara. Për shembull, situata e rrezikshme shkakton ankth në formën e një përgjigje stresi të luftës ose fluturimit që është e nevojshme për mbijetesën tonë. Ose, nganjëherë ankthi na jep shtysën e nevojshme që duhet të bëjmë gjërat.
Ndërsa është shumë e qartë se ankthi është normal dhe madje i dobishëm, për disa njerëz bëhet problem. Dhe, kur ankthi bëhet problem, efektet mund të jenë fizike, emocionale dhe sjellje. Simptomat tuaja mund të çojnë në një çrregullim ankthi nëse ato janë:
- të rënda ose të fundit një kohë të gjatë
- jashtë përpjesëtimit me situatën në fjalë
- duke shkaktuar sjellje ekstreme (dmth. shmangia ) për të reduktuar ankthin
Duhet të theksohet gjithashtu se ankthi mund të jetë një aspekt qendror i depresionit, duke shkaktuar një depresion të shqetësuar ose të shqetësuar.
Trajtimi për Depresionin dhe Ankthin
Simptomat e depresionit dhe ankthit janë të shërueshme. Studimet tregojnë se medikamente dhe / ose psikoterapi (terapia e terapisë) janë efektive për shumicën e individëve.
Siç nënkupton emri, antidepresantët përdoren për trajtimin e depresionit. Tani është e qartë se përveç përmirësimit të humorit, antidepresantët gjithashtu kanë një efekt anti-ankth. Antidepresantët besohet se ndikojnë në disa ( dërguesit kimikë ) në tru, duke rezultuar në një gjendje më të mirë dhe më pak ankth. Sot, ilaqet kundër depresionit janë zgjedhja e zakonshme e intervenimit të ilaçeve për çrregullime të mëdha depresive dhe çrregullime ankthi.
Terapia njohëse-sjellëse ( CBT ) është një formë e psikoterapisë që është treguar e suksesshme në trajtimin e depresionit dhe çrregullimeve të ankthit. CBT kombinon konceptet themelore të terapisë së sjelljes dhe terapi njohëse.
Termi "njohës" i referohet procesit tonë të mendimit dhe reflekton atë që mendojmë, besojmë dhe e perceptojmë. Të bashkuar, CBT përqëndrohet në sjelljet dhe mendimet tona dhe se si ato kontribuojnë për simptomat dhe vështirësitë tona aktuale.
burimet:
Shoqata Psikiatrike Amerikane (2013). Manual diagnostik dhe statistikor të çrregullimeve mendore, botimi i 5-të: Washington, DC: Autori.