Çfarë duhet të simuloni për lehtësimin e stresit
Të gjitha martesat kanë konflikt në një moment në kohë, pasi çiftet luftojnë për të marrë vendime të rëndësishme dhe për të lëvizur nëpër jetë. Si e trajtojmë këtë konflikt mund të përcaktojë një marrëdhënie dhe ta bëjë atë më të lumtur apo më të ngarkuar me stres. Çiftet që përdorin mosmarrëveshje për të kuptuar më mirë njëri-tjetrin mund të bëhen më afër, ndërsa ata që e prishin njëri-tjetrin gjatë konfliktit, kanë më shumë armiqësi dhe frustrime të përgjithshme në marrëdhëniet e tyre.
Ne e kemi njohur këtë shumë për një kohë, por hulumtimi tregon më shumë detaje se sa njerëz janë në martesa të prirura nga konflikti dhe cilat karakteristika të marrëdhënieve lidhen me lumturinë më të madhe martesore dhe jetëgjatësinë.
Si i trajtoni çështjet e konfliktit për martesën tuaj?
Hulumtuesit nga Universiteti i Shtetit Penn kanë ekzaminuar të dhëna nga 1000 çifte dhe kanë parë progresin e marrëdhënieve të tyre gjatë 20 viteve. Gjatë rrjedhës së këtij hulumtimi, ata gjetën disa modele interesante. Ata matur nivelet e lumturisë / kënaqësisë dhe konflikteve martesore, duke i klasifikuar si "të lartë", "mes" (afër mesatarës) dhe "të ulët" në të dyja trajektoret, dhe regjistruan kohëzgjatjen e martesës (dhe përqindjet e divorc) gjithashtu. Një gjë që ata zbuluan është se mënyra se çiftet trajtojnë mosmarrëveshjet e tyre prireshin të binin në katër kategori, të cilat shkuan krah për krah se sa të lumtur dhe të qëndrueshëm ishin martesat.
Martesat më të lumtura dhe më të qëndrueshme ishin ato që kërkuesit emërtuan martesat "validator", të cilat u karakterizuan nga vendimmarrja e përbashkët. Këto martesa, që përbëjnë proporcionin më të lartë të martesave - 54% - përfshinë mesataren dhe nivelet e larta të lumturisë, dhe nivelet e mesme dhe të ulëta të konfliktit.
"Martesat e validatorëve shpesh shihet si pozitive sepse çiftet janë të angazhuar me njëri-tjetrin dhe janë të lumtur. Ne gjetëm se në këto martesa, secili partner ndahej në marrjen e vendimeve dhe në punët e shtëpisë ", tha në një komunikatë për shtyp, një nga studiuesit, Claire Kamp Dush. Këto martesa zakonisht kanë më shumë gjasa të zgjasin.
Konflikti i pazgjidhur shton stresin
Një grup më pak i lumtur u identifikua si "i paqëndrueshëm", dhe u karakterizua nga nivele të larta të konfliktit dhe nivelet e larta të lumturisë. 20% e pjesëmarrësve u përfshinë në martesat e paqëndrueshme, dhe këto priren të jenë më pak të qëndrueshme sesa martesat e validatorëve.
Edhe më pak të lumtur ishin grupi "armiqësor", i cili gjithashtu përbëhej nga 20% e çifteve dhe kishte marrëdhëniet më të konfliktit. Çuditërisht, ky grup ishte më i mundshëm për t'u divorcuar. Hulumtimet e tjera tregojnë se konflikti mund të sjellë stres më të madh dhe probleme të tjera, kështu që ky grup do të kishte më nevojë për strategji të reja për t'u marrë me mosmarrëveshjet e tyre.
Një grup i katërt, martesat "avoider", komunikuar më pak, por ishin të lumtur dhe kishin marrëdhënie më të qëndrueshme sesa çifte të paqëndrueshme ose armiqësore. Këto çifte kishin martesa më tradicionale në të cilat burrat nuk ishin të përfshirë në punët e shtëpisë dhe në të cilat pjesëmarrësit besonin në martesën e përjetshme.
"Këto çifte besonin në role tradicionale gjinore," shpjegon Dush, "dhe mund të ketë shmangur konfliktin për shkak të besimeve të tyre në martesën e përjetshme. Këto çifte gjithashtu nuk kanë gjasa të divorcohen. "
Ashtu si në martesat e validatorëve, martesat e braktisura kanë nivele më të ulëta të konfliktit, por janë konsideruar të jenë më pak të shëndetshme në përgjithësi. "Shmangia e konfliktit mund të çojë çiftet për të shmangur lloje të tjera të angazhimit me bashkëshortin e tyre", tha Dush. "Një martesë e shëndetshme duhet të ketë dy bashkëshortët të angazhuar dhe të investuar në marrëdhëniet."
Nëse martesa juaj nuk është mjaft se ku do të donit të ishte, ka një lajm të mirë. Megjithëse ky studim i veçantë nuk përfshinte ndërhyrje specifike, disa stile të komunikimit lidhen me lumturinë më të madhe dhe më pak konflikte, dhe këto stile mund të zhvillohen.
Me vëmendje, praktikë dhe kohë, aftësitë e komunikimit të shëndoshë mund të zhvillohen dhe kënaqësia më e madhe e marrëdhënieve mund të arrihet.
burimet:
Claire M. Kamp Dush dhe Miles G. Taylor. Trajektoret e Konfliktit Familjar Nëpër Kursin e Jetës: Parashikuesit dhe Ndërveprimet me trajektoret e lumturisë martesore. Gazeta e Çështjeve Familjare, 3 qershor 2011; publikuar së pari më 3 qershor 2011.
Pollock, Alann D., Die, Ann H., Marriott, Richard G. (1990). Marrëdhënia e stilit të komunikimit me pritjet e rolit martesor. Gazeta e Psikologjisë Sociale , vëll. 130, Botimi 5.