Këto mendime të frikshme janë të zakonshme për ata me çrregullime paniku
Sulmet e panikut janë shenjë dalluese e çrregullimit panik. Nëse jeni diagnostikuar me çrregullime paniku, jeni shumë të vetëdijshëm për ndikimin që këto sulme mund të kenë në jetën tuaj. Këto ngjarje të frikshme shpesh ndodhin papritur dhe karakterizohen nga ndjesi shqetësuese fizike, të tilla si fryma , lëkundje , dridhje dhe dhimbje gjoksi .
Ju mund të keni shumë mendime tronditëse dhe shqetësuese gjatë një sulmi paniku. Ju mund të shqetësoheni se jeni duke shkuar i çmendur ose se po humbni kontrollin. Frika nga vdekja dhe një preokupim me atë frikë janë të zakonshme. Në disa raste, ju mund të ndiheni të shkëputur nga vetja dhe rrethanat tuaja.
I njohur si depersonalizimi dhe derealizimi, këto lloje mendimesh të frikshme janë simptoma të zakonshme të çrregullimeve të ankthit , përfshirë çrregullimin e panikut. Depersonalizimi dhe derealizimi mund të jenë kaq të frikshme që këto simptoma mund të rrisin ndjenjat tuaja të frikës, panikut dhe ankthit. Edhe pse depersonalizimi i ngjashëm dhe derealizimi janë çështje të ndara dhe të dallueshme që shpesh ndikojnë në të menduarit tuaj gjatë një sulmi paniku.
depersonalization
Kur përjeton depersonalizim gjatë një sulmi paniku, mund të ndiheni sikur të jeni shkëputur nga vetja ose sikur jeni një kalimtar në vetë jetën tuaj. Mund të ndiheni sikur jeni jashtë trupit tuaj, duke shikuar veten nga larg.
Kjo ndjenjë e tmerrshme shpesh shoqërohet nga mendimet dhe frikërat e humbjes së kontaktit me realitetin ose mungesës së kontrollit mbi veten.
Depersonalizimi gjithashtu mund të sjellë ndjesi të frikshme fizike, ndjenja të tilla të mpiksjes dhe ndjeshmërisë. Të tjerë e përshkruajnë përvojën sikur të jenë robotikë, duke u ndjerë sikur po kalojnë nëpër lëvizje ose duke kuptuar se nuk janë në gjendje të rregullojnë trupin e tyre.
Derealization
Ndjenja e shkëputjes nga vetja, ose depersonalizimi, shpesh përkon me simptomat e derealizimit. Derealizimi ndryshon nga depersonalizimi në atë që përfshin ndjenja të distancës nga mjedisi juaj. Kur përjeton derealizimin, mund të ndiheni të shkëputur nga mjedisi juaj personal dhe nga objektet e jashtme, duke përfshirë edhe njerëzit e tjerë. Të dashurit tuaj mund të ndihen si të huaj për ju.
Shumë njerëz që përjetojnë këtë simptomë të çrregullimit panik përshkruajnë derealizimin si ndjesi të distancuar ose të errët. Njerëzit dhe objektet në mjedis mund të fillojnë të duken joreale, të shtrembëruara apo të ngjashme me karikaturën. Të tjerë raportojnë se ndihen të bllokuar nga mjedisi i tyre ose shohin mjedisin e tyre si surreal dhe tërësisht të panjohur.
Çfarë mund të bëni
Nëse i përjetoni këto simptoma gjatë një sulmi paniku, një nga gjërat më të rëndësishme që mund të bëni është të kujtoheni se këto ndjenja do të kalojnë. Depersonalizimi dhe derealizimi zakonisht zhduken pasi sulmi i panikut dhe ankthi i lidhur zvogëlohen. Duke menduar shumë për këto ndjenja mund të sjellë më shumë panik dhe ankth. Të dyja këto simptoma duken të pakësohen më shpejt kur ndaloni të përqëndroheni te mendimet dhe ndjenjat që tronditni.
Depersonalizimi dhe derealizimi mund të ndjehen shumë të frikshme dhe shqetësuese, por ato nuk konsiderohen të rrezikshme ose kërcënuese për jetën. Megjithatë, depersonalizimi dhe derealizimi mund të jetë një shenjë se ju keni një çrregullim më serioz të shëndetit mendor, siç është çrregullimi i depersonalizimit. Vetëm një ofrues i kualifikuar i shëndetit mendor mund t'ju japë një diagnozë të përshtatshme dhe të trajtoni gjendjen tuaj. Nëse keni përjetuar këto simptoma, kërkoni ndihmë profesionale.
Duke kërkuar ndihmë profesionale
Ka shumë profesionistë të kualifikuar që trajtojnë çrregullime paniku. Këta ofrues të specializuar në menaxhimin e simptomave tuaja dhe do të diskutojnë mundësitë e mundshme të trajtimit për gjendjen tuaj.
Ata gjithashtu do të jenë në gjendje të ndihmojnë me çrregullimet e shëndetit mendor, të tilla si agorafobia ose depresioni .
Planet tipike të trajtimit për çrregullime paniku përfshijnë medikamente për çrregullime paniku , psikoterapi ose një kombinim i të dyja këtyre opsioneve të trajtimit. Ofruesi juaj i shërimit mendor do të punojë me ju për të përcaktuar trajtimin më të mirë për simptomat tuaja bazuar në situatën tuaj individuale.
burimi:
Shoqata Amerikane e Psikiatrisë. Manual Diagnostik dhe Statistikor mbi Sëmundjet Mendore, botimi i 5-të , 2013.