Një mënyrë e disa merren me frikën e sulmeve paniku
Çrregullimi i panikut është një çrregullim ankthi që karakterizohet nga sulme paniku të përsëritura dhe të papritura. Këto sulme përfshijnë shumë simptoma fizike, duke përfshirë tronditje , djersitje, gulçim, dhimbje në gjoks dhe nauze. Sulmet e panikut mund të ndodhin edhe me simptoma njohëse, të tilla si derealizimi dhe depersonalizimi , në të cilën i sëmuri ndjehet i shkëputur nga vetja dhe mjedisi i tyre.
Simptomat e sulmit të panikut mund të jenë të vështira për tu menaxhuar. Ndërsa ka një sulm paniku , nuk është e pazakontë që një person të perceptojë përvojën e tij si të frikshme. Personi mund të ketë frikë se ai do të humbasë kontrollin mbi veten ose mendjen e tij. Disa sufferers panik zhvillojnë sjellje shmangie si një mënyrë për t'u marrë me frikën e tyre për sulme paniku.
Çfarë është agorafobia?
Rreth një e treta e atyre me çrregullime paniku do të zhvillojnë këtë çrregullim të veçantë ankthi. Agorafobia përfshin një frikë të rëndë për të qenë në situata të caktuara dhe për të pasur sulme paniku ose simptoma të tjera të ngjashme me panik, të tilla si zbehja, ndjenja e trullosjes ose e ndezur, vjellja ose përjetimi i dhimbjes së kokës së migrenës.
Në veçanti, njerëzit me agoraphobia kanë frikë se kanë një sulm paniku në rrethana nga të cilat do të ishte tepër e vështirë dhe / ose poshtëruese për t'i shpëtuar. Një person me agoraphobia gjithashtu mund të ketë frikë se ka një sulm paniku në një vend ku ai mendon se askush nuk do të jetë në gjendje ta ndihmojë atë.
Frika që shoqërohet me agorafobinë shpesh çon në sjellje të vazhdueshme shmangie.
Cilat janë sjelljet e evitimit?
Situata të frikshme dhe të evituara për njerëzit me agorafobia përfshijnë turmat, hapësira të mëdha të hapura, ashensorë, ura dhe udhëtime. Sjelljet e shmangies shpesh ndodhin në grupe me frikë lidhur me to.
Për shembull, një agorafobik që ka frikë të ketë një sulm paniku gjatë drejtimit të automjetit, mund të fillojë gjithashtu të shmangë mjetet e tjera të transportit, si të qenit një pasagjer në një autobus, tren ose aeroplan.
Sjelljet e shmangies tentojnë të rriten me kalimin e kohës dhe mund të dëmtojnë cilësinë e jetës së agorafobisë. Puna e personit, shtëpia dhe përgjegjësitë e tjera mund të vuajnë. Për shembull, një agorafobik mund të mos jetë në gjendje të udhëtojë në emërime të rëndësishme, të marrë pjesë në raste të veçanta ose të kryejë aktivitete të zakonshme ditore. Sjelljet e shmangies mund të intensifikohen deri në atë pikë sa që personi bëhet i lidhur ngushtë me agorafobinë .
Mund të jetë e vështirë të kuptohet se si një person mund të zhvillojë sjellje shmangie. Për të kuptuar më mirë sjelljet e shmangies, imagjinoni se keni çrregullime paniku: jeni në një teatër të mbushur me njerëz kur përjetoni një sulm paniku të papritur. Ju filloni të dridheni, gjoksi juaj dhemb, zemra juaj gara, dhe ju ndjeheni sikur ju jeni mbytje. Ti nuk dëshiron të bësh një skenë, por fillon të kesh frikë për jetën tënde. Ju pyesni nëse keni ndonjë emergjencë mjekësore. Ju filloni të ndiheni sikur po shikoni veten nga larg. Ju ndiheni të bllokuar në kinemanë, dhe pavarësisht sikletit tuaj, keni dalë jashtë teatrit.
Pasi të keni lënë dhe simptomat tuaja janë ulur, ju ndiheni të hutuar për mënyrën se si keni reaguar. Herën tjetër një mik ju fton të shkoni të shihni një film, ju bini, duke e gjetur shumë të vështirë për të shkuar përsëri. Ju filloni duke pasur frikë se keni një sulm paniku në situata të tjera të ngjashme dhe filloni të shmangni zonat e tjera të mbushura me njerëz, të tilla si qendrat tregtare ose koncerte. Sjelljet tuaja të shmangies fillojnë të vënë kufizime në jetën tuaj.
Tejkalimi i sjelljeve te shmangies
Pasi një person zhvillon sjellje shmangie, mund të bëhet jashtëzakonisht sfiduese për t'u përballur me situata të frikshme. Sjelljet e shmangies mund të ndihen ngushëlluese, duke i dhënë personit lehtësim të përkohshëm nga ankthi.
Por këto sjellje vetëm përforcojnë frikën dhe ankthin e tyre në një afat të gjatë.
Agoraphobia dhe sjelljet e shmangies mund të përkeqësohen nëse nuk trajtohen. Për fat të mirë, ka mundësi trajtimi që mund të ndihmojnë në menaxhimin e agorafobisë dhe tejkalimin e sjelljeve shmangëse. Trajtimi tipik do të përfshijë një kombinim të mjekimit dhe terapisë.
Një proces trajtimi, i njohur si desensitizim sistematik, shpesh përdoret për të ndihmuar personin të përballojë gradualisht situatat e tij të evituara dhe të frikshme. Një person me agoraphobia e gjen shpesh ngushëllues për t'u përballur me frikën e tij kur shoqërohet nga një mik i besuar ose një anëtar i familjes.
Përmes trajtimit dhe mbështetjes së të dashurit, një person me agoraphobia mund të presë të menaxhojë frikën e tij, të përjetojë më pak sulme paniku dhe sjelljet e shmangies, dhe të rifillojë një jetë më të pavarur.
burimi:
Shoqata Amerikane e Psikiatrisë. (2013). Manual Diagnostik dhe Statistikor të Çrregullimeve Mendore, botimi i 5-të, rishikimi i tekstit. Uashington, DC: Autori.