A janë pijet e energjisë të mira apo të këqija për ty?
A janë pije energjetike varur, apo kanë efekte të tjera të dëmshme anësore? Ndërsa pije energjetike vazhdojnë të gëzojnë popullaritet, konsumatorët nuk e dinë nëse këto pije, të lidhura me sportin dhe jetesën aktive, janë të mira ose të këqija për ta. Dhe me shumë pije të energjisë të treguara për fëmijët, prindërit pyesin nëse janë pjesë e një jetese të shëndetshme për fëmijët.
Përbërësit e Pijeve të Energjisë
Përbërësit e pijeve të energjisë ndryshojnë shumë nga një markë në tjetrën, por shumë prej tyre përmbajnë substanca potencialisht të dëmshme, si kafeina , taurina, sheqernat , ëmbëlsuesit dhe shtesat bimore . Megjithëse pije energjetike ngatërrohen lehtësisht me pije sportive dhe me vitamina, ato janë në fakt mjaft të dallueshme në atë që pijet sportive dhe ujërat e vitaminave mund të jenë të përshtatshme për rehidrim, ndërsa pijet energjetike nuk janë. Disa nga përbërësit në pije energjetike bartin rreziqe potenciale, prandaj këto pije zakonisht sigurojnë pak ose aspak përfitime shëndetësore dhe mund të shkaktojnë ndërveprime të drogës.
Përbërësi kryesor psikoaktive në pije energjetike është kafeina, zakonisht që përmban tre deri në pesë herë sasinë që përmban kolonia, me përqendrimet më të larta që gjenden në "të shtëna të energjisë". Kafeina është një stimulues i sistemit nervor qendror, i cili ka efekte në tru që ju bëjnë të ndiheni më të vëmendshëm duke bllokuar mesazhin që tregon trurin tuaj se jeni të lodhur.
Ndërsa shumë njerëz gjejnë efektet e kafeinës këndshëm freskuese, për disa, ajo mund të nxisë ankth, depresion dhe efekte anësore të tjera të pakëndshme.
Konsumimi i pijeve të energjisë nga fëmijët
Fëmijët po konsumojnë gjithnjë e më shumë kafeinë në formën e sodeve dhe pijeve energjetike . Konsumi mesatar i caffeine i adoleshentëve në SHBA është 60-70 mg në ditë, por mund të jetë deri në 700 mg në ditë.
Rreth një e treta e adoleshentëve amerikanë dhe gjysma e studentëve të kolegjit konsumojnë rregullisht pije energjetike.
Shumë pije kafeina, përfshirë pijet energjetike, tregtohen me dashje për fëmijët. Dhe reputacioni i pijeve energjetike si një substancë tepër e paligjshme - "shpejtësia në një kuti", "kokaina e lëngët" dhe një "drogë ligjore" - në fakt nxitën popullaritetin e tyre kur u futën në Austri pas viteve të rezistencës ligjore. Eksitim i krijuar në të rinjtë në mendimin e marrjes së rrezikut është fatkeq dhe në të njëjtën kohë, manipuluar në mënyrë cinike nga reklamuesit. Pijet alkoolike të energjisë janë veçanërisht shqetësuese si një mall që tregtohet për të rinjtë që marrin rrezik.
Në këtë kontekst, pije energjetike madje mund të shihen si një ilaç i portës, duke hapur rrugën për të eksperimentuar me substanca të tjera.
Rreziqet e Shëndetit të Pijeve të Energjisë
Ka një numër rreziqesh shëndetësore të lidhura me pije energjetike, duke përfshirë:
- Dehidrinë e kafeinës
- Simptomat e tërheqjes së kafeinës, duke përfshirë dhimbje koke
- Mbidozë kafeina, e cila mund të jetë e rrezikshme për jetën
- Problemet kardiovaskulare
- Presioni i gjakut është rritur
- trashje
- Çrregullime gjumi
- Mungesa e kalciumit
- Problemet dentare
- Rritja e hyperglycemia postprandiale, veçanërisht në lidhje me njerëzit me diabet
- Çrregullime të elektrolitit, veçanërisht në lidhje me njerëzit me çrregullime të ngrënies
Përveç kësaj, ekziston rreziku i ndërveprimeve të drogës kur pijet energjetike janë të kombinuara me:
- Medikamente për ADD / ADHD
- Medikamente kundër depresionit, duke përfshirë MAOI dhe SSRIs
- Sforcimet kundër dhimbjes, të cilat mund të përmbajnë kafeinë
Kufijtë e Sigurtë në Konsumin e Pijes së Energjisë në Kids
Si një drogë psikoaktive , nuk do të ishte e përshtatshme të konsiderohej ndonjë konsum i kafeinës nga fëmijët apo adoleshentët për të qenë "të sigurt". Një mënyrë më e mirë për të menduar për këtë është që të kufizohet futja e përditshme e fëmijëve në kafeinë nën 2.5 mg për kg peshë trupore për fëmijët dhe 100 mg në ditë për adoleshentët. Mbani në mend se shumë ushqime dhe pije të përditshme përmbajnë kafeinë dhe këto duhet të përfshihen në llogaritjet tuaja.
Dhe mbani mend, pije energjetike zakonisht përmbajnë shumë sheqer, të cilat mund të jenë problematike . Konsumi ditor i sheqerit në fëmijëri ka qenë i lidhur me dhunën më vonë në jetë dhe varësia e sheqerit është e dëmshme për fëmijët. Është vetëm një lloj i varësisë ushqimore që mund të vazhdojë në moshën e rritur dhe është një kontribues i madh në epideminë aktuale të obezitetit në fëmijët dhe të rriturit.
burimet:
Luebbe, A. & Bell, D. "Mountain Dew® ose Mountain Do not ?: Një Pilot Hetimi i Kafeinës Përdor Parametrat dhe Marrëdhëniet me Simptomat e Depresionit dhe Ankthit në Studentët e 5-të dhe të 10-të". J Sch Health : 79: 380-387. 2009.
Seifert, S., Schaechter, E., Hinuin, E. & Lipshultz, S. "Efektet shëndetësore të pijeve të energjisë për fëmijët, adoleshentët dhe të rinjtë e rritur". Pediatria 127: 511-528. 2011.
Shioda, K., Nisijima, K., Nishida, S. & Kato, S. "Sindromi i mundshëm i serotoninit që lind nga një ndërveprim mes kafeinës dhe antidepresantëve serotonergik". Psikofarmakologjia e njeriut 19: 353-354. 2004.