Terapia individuale -sjellëse (CBT) për trajtimin e çrregullimeve obsesiv-kompulsive ( OCD ) është shumë efektive, por është gjithashtu shumë e shtrenjtë. Nëse jeni duke marrë trajtim OCD nëpërmjet një spitali ose një mjedisi tjetër shëndetësor, tani ju keni shumë mundësi të merrni trajtim grupor CBT për simptomat tuaja OCD në vend të terapisë individuale në mënyrë që të ulni shpenzimet.
Megjithëse një mjedis i grupimit fillimisht mund të frikësojë, në të vërtetë ka shumë përfitime për të marrë pjesë në terapinë e grupeve të OCD.
Terapia e grupit punon si dhe terapinë individuale
Efektiviteti i grupit kundrejt CBT individuale për OCD ka qenë subjekt i një hulumtimi shumë shkencor. Në përgjithësi, hulumtimet klinike sugjerojnë se grupi CBT për OCD është po aq efektiv sa CBT individuale për trajtimin e simptomave OCD në të rriturit dhe adoleshentët. Grupi CBT gjithashtu është treguar i efektshëm për çrregullime të mëdha depresive , çrregullime ankthi dhe çrregullime të përdorimit të substancave, shumë prej të cilave ndodhin me OCD.
Përparësitë
Edhe pse përmbajtja e grupit CBT është në thelb e njëjtë me CBT individuale, ka një numër përparësish për pjesëmarrjen në terapi grupore, ku përfshihen:
Rritja e efektivitetit të kostos. Është treguar se grupi CBT për OCD zakonisht është shumë më efektiv si për individin dhe për ofruesin e kujdesit shëndetësor.
Nëse nuk jeni në gjendje të përballoni CBT individuale, shumë psikologë në praktikë private mund të jenë në gjendje të ofrojnë trajtim në një mjedis grupor.
Qasja në Mbështetje Sociale. Pjesa më e madhe e vuajtjeve të lidhura me OCD rrjedhin nga ndjenjat e izolimit të shkaktuara nga simptomat OCD. Terapia në grup ju mundëson të shihni se nuk jeni vetëm dhe se të tjerët po luftojnë me sfida të ngjashme.
Anëtarët e tjerë të grupit shpesh kanë lëkundje dhe këshilla të mëdha për të përballuar OCD .
Motivimi i rritur. Ashtu si mund të jetë e vështirë të shkoni në palestër vetë, mund të jetë e vështirë të ndërmerrni terapi njohëse dhe / ose të sjelljes për OCD në tuaj. Duke marrë terapi në një mjedis grupor, ju mund të merrni inkurajim nga të tjerët. Mund të ndihmosh edhe të tjerët të ndryshojnë. Përvoja e përbashkët e trajtimit të simptomave të OCD mund të jetë shumë e fuqishme.
Marrja maksimumin e terapisë në grup
Ndërsa terapia grupore ka avantazhet e veta, ajo është po aq e dobishme sa shuma e punës që futni. Terapia e grupeve nuk është vetëm për t'u ulur prapa dhe për të dëgjuar të tjerët (edhe pse dëgjimi ka përfitimet e veta). Këtu janë katër këshilla për të përfituar më shumë nga terapia juaj në grup:
Bisedo. Shumica dërrmuese e lehtësuesve të grupeve punojnë shumë për të krijuar një mjedis "të sigurt" për klientët për të shkëmbyer përvojat me simptoma të OCD, disa prej të cilave mund të jenë shumë të turpshme ose të prekin zonat potencialisht të ndjeshme, të tilla si marrëdhëniet ose seksualiteti . Sidoqoftë, nëse jeni të shqetësuar në situata sociale ose të folur në publik, mund të jetë joshëse të rriheni dhe t'u lejoni të tjerëve të flasin në një mjedis grupor. Mënyra më e mirë për të marrë maksimumin nga grupi CBT është të bëhet një anëtar aktiv i grupit.
Ndarja e eksperiencave tuaja ju lejon të merrni reagimet nga të tjerët dhe të keni një grup njerëzish me përvojë të përjetshme me OCD, duke ju ndihmuar që të punoni me situata sfiduese dhe jo si një terapist i vetëm.
Marrin pjesë në Sesione Religjioze. Është gjithashtu shumë e rëndësishme që të ndiqni seancat në mënyrë konsistente sa të mundeni. Është shumë shqetësuese që një grup të ketë anëtarë që hyjnë brenda dhe jashtë grupit nga java në javë. Kjo e dëmton faktorin e besimit që është ndërtuar në grup gjatë kohës. Po kështu, mbajtja me detyra të detyrave të shtëpive javore ju ndihmon të përfitoni më shpejt dhe t'ju tregoni të tjerëve në grup angazhimin tuaj ndaj trajtimit.
Një angazhim i tillë shpesh është ngjitës.
Prano Dallimet. Gjithashtu mund të jetë e dobishme për të kuptuar se jo të gjithë i pëlqejnë ose madje i afrohen të gjithë të tjerëve. Megjithëse lehtësuesit e grupit bëjnë çmos për të krijuar kimi të grupeve të mira, mund të hasni dikë me një personalitet të vështirë ose që nuk i sheh gjërat në të njëjtën mënyrë. Nëse dikush e bën atë të pakëndshme për të marrë pjesë në grup, fol me lehtësuesin e grupit privatisht për të parë nëse mund të gjendet një zgjidhje.
Bëhuni të përkushtuar për të ndryshuar. Së fundmi, hulumtimet tregojnë se njerëzit që kanë rezultate të mira me psikoterapi, duke përfshirë edhe terapinë në grup, janë ata që janë shumë të motivuar për të ndryshuar dhe të gatshëm të përpiqen dhe të vënë në angazhimin e kërkuar. Terapia njohëse-sjellje kërkon që të filloni të merrni disa shanse me shpresën për të marrë një trajtim më të mirë në simptomat e OCD tuaj. Nëse keni pyetje në lidhje me gatishmërinë tuaj për të marrë pjesë në psikoterapi në grup, bisedoni me mjekun ose psikologun tuaj.
burimet:
Cordioli, AV, Heldt, E., Bochi, D., Margis, R., Basso de Sousa, M., Tonello, JF, Gus Manfro, G., & Kapczinski, F. "Terapia e Grupit Njohës-Behavioral në Obsessive- Çrregullimi i pandjeshëm: Një gjyq i rastësishëm klinik " Psikoterapia dhe Psikosomatika 2003 72: 211-216.
Fals-Stewart, W., Marks, A., & Schafer, J. "Një krahasim i terapisë së grupit të sjelljes dhe terapisë individuale të sjelljes në trajtimin e çrregullimeve obsesive-kompulsive" Journal of Nervous and Mentally Sickness 1993 181: 189-193.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4610619/