Kur takoni dikë të ri, a jeni një nga ata njerëz që menjëherë ndajnë detaje personale dhe intime të jetës suaj? Apo jeni dikush që mban informacion të tillë dhe ndan vetëm gjërat private thellësisht personale për veten me një numër të zgjedhur? Kjo ndarje e të dhënave personale rreth jetës suaj - ndjenjat, mendimet, kujtimet , dhe gjëra të tjera të tilla - quhet vetë-zbulim.
Nëse tentoni të ndani shumë menjëherë, atëherë ka të ngjarë që të keni një nivel të lartë të vetë-zbulimit. Nëse jeni më të rezervuar për gjëra të tilla, atëherë ju keni nivele më të ulëta të vetë-zbulimit.
Por kjo vetë-zbulim përfshin më shumë sesa sa jeni të gatshëm t'u tregoni të tjerëve për veten tuaj; ajo është gjithashtu një bllok i rëndësishëm ndërtimi i intimitetit dhe absolutisht i rëndësishëm për një larmi të marrëdhënieve shoqërore. Në fund të fundit, sa larg do të dilte një romancë nëse nuk do të ishit të gatshëm të ndani mendimet dhe përvojat tuaja me partnerin tuaj?
Marrëdhënia reciproke
Ndërtimi i një marrëdhënie të suksesshme përfshin një dhënie dhe marrje reciproke ndërmjet partnerëve. Vetë-zbulimi mund të jetë më i kufizuar në fazat e hershme të një marrëdhënieje të re, por një pjesë e arsyes pse njerëzit rriten më shumë dhe më thellësisht të përfshira është se ata bëhen në mënyrë progresive më të hapur për ndarjen me partnerin e tyre. Për të ndërtuar një marrëdhënie të thellë dhe të besuar, është e nevojshme një nivel i vetëdijesimit dhe marrëdhëniet më intime, aq më e thellë kjo zbulim tenton të jetë.
Vetë-zbulimi ndonjëherë mund të shkojë mirë-kjo mund të çojë në marrëdhënie më të ngushta dhe një mirëkuptim më të mirë me njerëzit me të cilët ju vijnë në kontakt me çdo ditë. Por ndonjëherë këto zbulesa personale nuk shkojnë aq sa janë planifikuar. A keni thënë ndonjëherë pak më shumë gjatë një interviste për punë? Ose ka postuar dicka pak personale në Facebook?
Vetë-zbulimi i papërshtatshëm ose i dobët kohor ndonjëherë mund të çojë në siklet dhe mund të dëmtojë gjithashtu marrëdhëniet. Sjellja e suksesshme e vetëdijes varet nga një sërë faktorësh, duke përfshirë llojin e marrëdhënieve të njerëzve, vendosjen në të cilën ky informacion është transmetuar dhe nivelin aktual të intimitetit të përbashkët nga ata që janë përfshirë.
Ndërsa marrëdhëniet rriten më afër, kështu që A Vetë-zbulimi
Pra, si munden njerëzit të përcaktojnë se çfarë duhet të zbulojnë për veten dhe kur? Sipas teorisë sociale të penetrimit, procesi i njohjes së një personi tjetër karakterizohet nga një shkëmbim reciprok i informacionit personal. Kjo vetë-zbulim e prapambetur ndikon në mënyrën se si zhvillohet një marrëdhënie, duke përfshirë sa shpejt lidhjet e marrëdhënieve dhe sa afër bëhet marrëdhënia.
Në fazat fillestare të një marrëdhënieje, njerëzit priren të jenë më të kujdesshëm në lidhje me atë se sa ndajnë me të tjerët. Nëse jeni në fazat e hershme të një miqësi, një partneriteti të punës ose një marrëdhënie romantike, ndoshta do të jeni më të kujdesshëm në ndarjen e ndjenjave, shpresave, mendimeve, ëndrrave, frikës dhe kujtimeve. Ndërsa marrëdhënia bëhet më e afërt, ndërsa fillon të bësh gjithnjë e më shumë me personin tjetër, niveli yt i vetë-zbulimit do të rritet po ashtu.
Njerëzit synojnë të ndajnë më shumë kur të tjerët ndajnë së pari
Kur dikush ju tregon diçka thellësisht personale, a ndiheni ndonjëherë të detyruar të shpërndani detaje të ngjashme nga jeta juaj? Është ajo që njihet si norma e reciprocitetit që shpesh na bën të ndiejmë presion për t'u ndarë me njerëz të tjerë që kanë zbuluar diçka për jetën dhe ndjenjat e tyre për ne. Nëse dikush ju tregon se si ndjehen pas leximit të një libri, atëherë mund të ndjeni një nevojë për të reaguar dhe artikuluar mënyrën se si libri ju bëri të ndiheni. Nëse dikush ndan një përvojë të dhimbshme nga e kaluara e tyre e afërt, atëherë mund të ndjeni gjithashtu një nevojë që të tregoni një vështirësi të ngjashme me të cilën keni hasur në jetën tuaj.
Përse ndiejmë nevojën për të reaguar në situata të tilla? Kur dikush ndan diçka intime, krijon një lloj mosbalance. Ju papritur e dini shumë për këtë person tjetër, por ata nuk mund të dinë aq shumë për ju. Për të barazuar këtë pabarazi të perceptuar, mund të zgjidhni të ndani diçka që do të ndihmojë edhe në nivelet e informacionit të përbashkët midis jush dhe individit tjetër.
Faktorët që mund të ndikojnë vetë-zbulimin
Hulumtuesit kanë gjetur se një numër faktorësh të ndryshëm mund të kenë ndikim në vetë-zbulimin. Personaliteti i përgjithshëm mund të luajë një rol të rëndësishëm. Njerëzit të cilët janë të natyrshëm extroverted dhe që kanë një kohë më të lehtë formimin e marrëdhënieve me të tjerët kanë më shumë gjasa të vetë-zbulojë më shumë në fillim në një marrëdhënie. Njerëzit të cilët në mënyrë të natyrshme janë të introvertuara ose të rezervuara tentojnë të marrin më shumë kohë për t'u njohur me njerëz të tjerë, gjë që shpesh është e ndikuar nga tendenca e tyre për të ndaluar zbulimin e gjërave për veten e tyre. Këta individë zakonisht vetëm i zbulojnë vetë njerëzve që njihen mirë, por mungesa e vetëdijesimit shpesh mund ta bëjnë të vështirë për njerëzit e tjerë që të njihen me të vërtetë.
Moodi është një faktor tjetër që mund të ndikojë në mënyrën se si njerëzit e informacionit personal zgjedhin të ndajnë me të tjerët. Hulumtuesit kanë gjetur se njerëzit që janë në një gjendje shpirtërore të mirë kanë më shumë gjasa të vetëdijësojnë se ata që janë në gjendje të keqe. Pse? Sepse duke qenë në gjendje të mirë shpie njerëzit të jenë më optimistë dhe më të sigurtë, ndërkohë që gjenden në humor të keq, i bën njerëzit të ndihen më të përmbajtur dhe të kujdesshëm.
Njerëzit e vetmuar gjithashtu priren të vetë-zbulojnë shumë më pak se njerëzit që nuk janë të vetmuar. Kjo mungesë e vetë-zbulimit mund, për fat të keq, ta bëjë më të vështirë për njerëzit të njohin ata që vuajnë nga vetmia , të cilat në këtë mënyrë mund të përkeqësojnë ndjenjat e individit të izolimit. Hulumtuesit gjithashtu kanë gjetur se ndonjëherë situata ku njerëzit janë të shqetësuar ose të frikësuar nga diçka mund të rrisin sa ndajnë me të tjerët, shpesh si një mënyrë për të fituar mbështetje dhe për të lehtësuar këto frikë.
Si e krahasojmë veten me njerëzit e tjerë mund të ndikojë gjithashtu sa shumë ne zgjedhim të bëjmë vetëdashës. Sipas procesit të krahasimit shoqëror , njerëzit priren të gjykojnë veten bazuar në atë se si i matin njerëzit e tjerë. Nëse ndiheni sikur të krahasoheni mirë me ata rreth jush, atëherë ju keni më shumë gjasa të zbuloni aftësitë tuaja, njohuritë, aftësitë dhe talentet tuaja. Nëse ndiheni sikur njerëzit e tjerë janë më superiorë ndaj jush në këto zona, atëherë ndoshta do të keni më pak gjasa të zbuloni këto aspekte të vetes.
Hulumtuesit gjithashtu kanë zbuluar se shqetësimi rreth vetë-zbulimit është një nga arsyet më të zakonshme përse njerëzit nuk arrijnë të kërkojnë terapi kur kanë nevojë për ndihmë. Terapia padyshim përfshin një marrëveshje të madhe të vetë-zbulimit, dhe klientët e terapisë shpesh duhet të ndajnë disa nga detajet më intime dhe shqetësuese për veten me terapistin e tyre. Për ata që janë të pakëndshëm me vetë-zbulimin, kjo mund të jetë një detyrë e frikshme që i bën ata më pak gjasa të kërkojnë ndihmë kur ata vërtet kanë nevojë për të.
Mendimet përfundimtare
Vetë-zbulimi është një proces komunikimi jashtëzakonisht kompleks që ka një ndikim të fuqishëm në mënyrën se si marrëdhëniet tona me të tjerët formojnë, përparojnë dhe durojnë. Si e ndajmë, ajo që ndajmë dhe kur ndajmë ne janë vetëm disa nga faktorët që mund të ndikojnë nëse vetë-zbulimi ynë është efektiv dhe i përshtatshëm.
> Burimet:
> Zbuloni, JP (2011). Ndikimet afektive në vetë-zbulimin: Efektet e humorit në intimitetin dhe reciprocitetin e zbulimit të informacionit personal. Gazeta e Personalitetit dhe Psikologjisë Sociale 100 (3): 449-461. doi: 10,1037 / a0021129
> Ignatius, E., & Kokkonen, M. (2007). Faktorët që kontribuojnë në vetë-zbulimin verbal. Psikologjia Nordike, 59 (4): 362-391. doi: 10,1027 / 1901-2276.59.4.362
> Palmer, A. (2003). Vetë-zbulimi është një faktor kryesor në moskërkimin e terapisë. Monitorimi i Psikologjisë, 34 (8), 16. Marrë nga http://www.apa.org/monitor/sep03/factor.aspx