Kur simptomet tuaja tregojnë për një sulm paniku
Një sulm paniku është një valë e papritur ankthi dhe frike që shkakton një mori përgjigjesh të rënda psikosomatike. Nga një perspektivë klinike, sulmet e panikut zakonisht i referohen një eksperience të frikës intensive ose siklet, ku ndjehen katër ose më shumë simptoma të mëposhtme:
- Pounding zemër ose norma e zemrës në rritje
- djersitje
- Duke u dridhur / dridhje
- Ndjeheni sikur jeni duke u mbytur ose keni vështirësi në frymëmarrje
- mbytje
- Dhimbje gjoksi / siklet
- Përzierje ose dhimbje barku dhe / ose parehati
- Ndjeheni i trullosur, i ndezur, ose i lodhur
- Ndjenja sikur gjërat rreth jush janë joreale ose ndihen të shkëputur nga vetja
- Ndjeheni sikur ju do të humbni kontrollin ose do të çmendeni
- Frika nga vdekja
- Numbness ose ndjesi shpimi gjilpërash në ekstremet
- Frëngji ose ndezje të nxehta
Megjithëse Manuali Diagnostik dhe Statistikor i Çrregullimeve Mendore (DSM-5) thotë se katër ose më shumë nga simptomat e mësipërme duhet të ndjehen, ndonjëherë një person mund të ketë një sulm paniku që shoqërohet nga tre ose më pak nga simptomat e mësipërme. Kjo nganjëherë quhet si një sulm i panjohur i simptomave paniku .
Sulmet e panikut janë në fakt mjaft të zakonshme. Në fakt, deri në 12 për qind e njerëzve mund të përjetojnë një sulm paniku në një moment në jetën e tyre. Sulmet paniku zakonisht prekin më shumë gra sesa meshkujt dhe shpesh fillojnë në adoleshencë të vonë ose në moshën e hershme.
Sulmet panike të Cued dhe Uncued
Sulmet e panikut mund të cued ose uncued.
Sulmet paniku të Cued janë ato që ndodhin pas ekspozimit ndaj një lloj të shkaktuar të tillë si një përvojë shumë e frikshme apo mendim. Për shembull, dikush që ka frikë të folurit publik mund të ketë një sulm paniku kur vendoset para një auditori.
Një sulm paniku (ose një sulm paniku spontan ose i papritur) është ai që ndodh "jashtë blu" dhe është tipari përcaktues i çrregullimeve paniku.
Faktorët e rrezikut për sulmin panik
Faktorët që mund të rrisin rrezikun e zhvillimit të sulmit panik përfshijnë:
- Historia familjare e sulmeve paniku ose çrregullimeve paniku
- Stresi i madh i jetës, siç është vdekja ose sëmundja serioze e një të dashur
- Një ngjarje traumatike, siç është sulmi seksual ose një aksident serioz
- Ndryshime të mëdha në jetën tuaj, të tilla si një divorc ose shtimin e një fëmije
- Pirja e duhanit ose marrja e tepruar e kafeinës
- Historia e abuzimit fizik ose seksual të fëmijërisë
Trajtimi i sulmeve paniku
Opsionet kryesore të trajtimit janë psikoterapi dhe medikamente. Cila rrugë për të marrë varet pjesërisht nga preferencat tuaja, historia juaj, ashpërsia e sulmeve tuaja të panikut dhe nëse keni qasje në terapistët e trajnuar për trajtimin e sulmeve paniku.
Psikoterapia quhet edhe terapia e bisedimeve dhe shpesh është zgjedhja e parë e trajtimit për sulme paniku. Kjo mund t'ju ndihmojë të mësoni më shumë rreth sulmeve të panikut dhe të mësoni se si të përballoni ato. Një formë e psikoterapisë e quajtur terapi njohëse e sjelljes mund t'ju ndihmojë të mësoni se simptomat e panikut nuk janë të rrezikshme. Medikamentet gjithashtu mund të ndihmojnë në uljen e simptomave të lidhura me sulme paniku. Disa lloje të ilaçeve janë treguar të jenë efektive në menaxhimin e simptomave përfshirë frenuesit selektiv të rimarrjes së serotoninës (SSRIs), serotonin dhe frenuesit e reuptake të norepinefrineve (SNRIs), dhe benzodiazepineve.
Mund të duhen disa javë pas fillimit të një ilaçi për të përmirësuar simptomat.
burimet:
Shoqata Amerikane e Psikiatrisë (1994). Manual diagnostik dhe statistikor të çrregullimeve mendore (edicioni i 4-të). Uashington, DC: Autori.
Klinika Mayo. Sulmet e panikut dhe çrregullimi i panikut. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/panic-attacks/basics/definition/con-20020825
Telch, MJ, Lucas, JA, & Nelson, P. (1989). Paniku jo-klinik në studentët e kolegjit: Një hetim mbi prevalencën dhe simptomatologjinë. Gazeta e Psikologjisë Abnormale, 98 , 300-306.