Ndërhyrjet psikologjike shpesh përdoren për trajtimin e çrregullimeve paniku . Disa ndërhyrje të përbashkëta që mendohet të jenë të dobishme në uljen e sulmeve paniku dhe simptomat agoraphobike përfshijnë:
Terapia njohëse e sjelljes (CBT)
Terapia e sjelljes njohëse (CBT) fokusohet në rëndësinë e proceseve të sjelljes dhe mendimit në kuptimin dhe kontrollin e ankthit dhe sulmeve paniku.
Fokusi i trajtimit është në sjelljet e pamjaftueshme, obstruktive dhe të dëmshme dhe proceset e mendimit iracional që kontribuojnë në vazhdimin e simptomave. Për shembull, shqetësimet e pakontrolluara (mendimet) për atë që mund ose nuk mund të ndodhë nëse keni një sulm paniku mund të çojë në shmangien e situatave të caktuara (sjellje).
CBT është studiuar shkencërisht për trajtimin e çrregullimeve paniku. Hulumtimet kanë sugjeruar se kjo formë e trajtimit është efektive në zbutjen e shumë simptomave të panikut dhe ankthit. Nëse përdorni teknika CBT, prisni të punoni në ndryshimin e mendimeve dhe sjelljeve për rezultate të shpejta në rritjen e aftësisë për të kontrolluar simptomat tuaja.
Modifikimi i sjelljes njohëse
Donald Meichenbaum, Ph.D., është një psikolog vuri në dukje për kontributin e tij në terapinë e sjelljes njohëse. Ai zhvilloi modifikimin e sjelljes njohëse (CBM), i cili fokusohet në identifikimin e vetë-flasin jofunksional në mënyrë që të ndryshojë sjelljet e padëshiruara.
Meichenbaum e sheh sjelljen si rezultat të vetë-verbalizations vet.
Çrregullimi i panikut, agorafobia ose çrregullime të tjera të ankthit shpesh rezultojnë në modele dhe sjellje të caktuara mendimi që mund të pengojnë shërimin. Por, nëse ndryshoni mendimet tuaja, si do të reagoni ndaj situatave që shkaktojnë ankth, ka të ngjarë të ndryshojë gjithashtu.
Terapia racionale e sjelljes së sjelljes (REBT)
Terapia racionale e sjelljes emocionale (REBT) është një teknikë njohëse e sjelljes e zhvilluar nga Albert Ellis, Ph.D. REBT dihet të jetë efektive për trajtimin e një shumëllojshmëri të çrregullimeve të ankthit. Teknikat njohëse dhe të sjelljes të përdorura në REBT kanë demonstruar efektivitet në trajtimin e çrregullimeve paniku.
I konsideruar gjyshi i CBT, Ellis zhvilloi teknikën e tij për të mësuar pacientët e tij për të zbuluar dhe diskutuar "besimet e paarsyeshme" ose mendimet negative që ai besonte se ishin duke shkaktuar problemet e tyre psikologjike.
Terapia psikodinamike me fokus panik (PFPP)
Psikoterapia psikodinamike e fokusuar në panik është një formë e trajtimit për çrregullime paniku bazuar në koncepte të caktuara psikoanalitike. Në përgjithësi, këto koncepte supozojnë se njerëzit përcaktohen nga përvojat e hershme njerëzore dhe se motivet e pandërgjegjshme dhe konfliktet psikologjike janë në thelb të sjelljes aktuale. Mendja e pandërgjegjshme, ose nënndërgjegjeshëm, është një vend i fshehur për emocione të dhimbshme. Mekanizmat e mbrojtjes i fshehin këto emocione të dhimbshme, por nëse këto emocione të dhimbshme mund të sjellin në mendjen e ndërgjegjshme, ato mund të trajtohen dhe simptomat e çrregullimit panik dhe sjelljet shoqëruese mund të eliminohen ose reduktohen.
Terapia e Grupit
Sipas Shoqatës Psikiatrike Amerikane, përfitimet nga terapia grupore mund të përfshijnë:
- Uljen e turpit dhe stigmës duke ofruar përvoja me të tjerët që kanë simptoma dhe vështirësi të ngjashme;
- Sigurimi i mundësive për modelim, frymëzim dhe përforcim nga anëtarët e tjerë të grupit; dhe
- Sigurimi i një mjedisi të ekspozimit të natyrshëm për pacientët që kanë frikë se kanë simptoma paniku në situata sociale.
Çiftet dhe terapia familjare
Simptomat e çrregullimit të panikut mund të ndikojnë në marrëdhëniet midis anëtarëve të familjes ose të tjerëve të rëndësishëm. Terapia familjare për të adresuar nevojat e varësisë së viktimës së panikut, çështjet e mbështetjes, komunikimi dhe edukimi mund të jenë të dobishme si një trajtim plotësues.
Nuk rekomandohet që terapia familjare të jetë ndërhyrja e vetme terapeutike për ata me çrregullime paniku.
burimet:
Corey, Gerald. (2012). Teoria dhe praktika e këshillimit dhe psikoterapisë, botimi i 9-të, Belmont, CA: Thomson Brooks / Cole.
Kaplan MD, Harold I., dhe Sadock MD, Benjamin J. (2011). Kaplan dhe Sadock: Sinopsia e Psikiatrisë: Shkencat e sjelljes / Psikiatria klinike, f. 11, Philadelphia: Wolters Kluwer.