Phobias dhe trajtimi i lidhur
Megjithëse i mungon emri zyrtar, frika e makinës është shumë e zakonshme dhe mund të jetë e butë ose e rëndë. Disa njerëz kanë frikë vetëm nga situata të veçanta lëvizëse, siç janë ngasja në stuhi apo në autostradë, ndërsa të tjerët kanë frikë të ulen thjesht pas timonit.
Phobias të ngjashme
Shpesh phobias të tjera mund të jenë të lidhura me frikën e ngarjes, veçanërisht një ose më shumë nga këto:
- Agorafobia - Frika e ngasjes zakonisht lidhet me agorafobinë. Përcaktuar qartë si frika e bllokimit kur ndodh një sulm paniku , agorafobia çon në shmangien e situatave që ndihen kërcënuese. Driving është një nga grupet kryesore në të cilat manifestohet agorafobia. Urat, tunelet dhe shtigjet e gjata të shkreta të rrugës janë veçanërisht të vështira për shumë njerëz me agoraphobia.
- Claustrophobia - Një frikë e makinës nganjëherë lidhet me klaustrofobinë. Frika nga hapësira e mbyllur, klaustrofobia nxitet lehtësisht nga kufijtë relativisht të vogël të një makine. Disa njerëz me claustrophobia raportojnë se frika e tyre është më e keqe si udhëtarët , ndërsa të tjerët kanë më shumë frikë se janë shoferi.
- Ankthi i performancës - Driving është një përgjegjësi kryesore. Jo vetëm që duhet të menaxhoni sigurinë tuaj, por edhe atë të udhëtarëve tuaj dhe të tjerëve në rrugë. Ata që vuajnë nga frika nga skena ose nga frika të tjera të lidhura me performancën, mund të jenë të pakëndshme duke u besuar aftësive të tyre lëvizëse. Frika mund të rritet kur udhëtarët janë të pranishëm, veçanërisht për ata me fobi sociale .
- Frika nga aksidentet - Ata që vuajnë nga dystychiphobia ose frika nga aksidentet , përpiqen të shmangin situatat që rrisin rrezikun e rrezikut fizik. Përveç kësaj, një neveri më e përgjithshme e rrezikut mund të rrisë frikën. Si një aktivitet i rrezikshëm, ngasja mund të shkaktojë phobias të bazuara në rrezik.
- Frika nga udhëtimi - Frika e udhëtimit, hodophobia, përfshin frikën e të gjitha formave të transportit. Shumë njerëz me këtë fobi janë ngarje të rehatshme në vende të njohura por janë të frikësuar për të eksploruar destinacione ose rrugë të reja.
- Frika e Autoritetit - Një nervozizëm i vogël rreth figurave të autoritetit është i natyrshëm, por disa njerëz janë të tmerruar nga çdo kontakt me autoritetin. Njerëzit me këtë fobi shpesh kanë frikë kur ngasin makinat e policisë, kamionët e zjarrit ose ambulancat. Ju gjithashtu mund të nguroni të negocioni dritat e trafikut të panjohura, rrethrrotullimet dhe situatat e tjera të trafikut për shkak të frikës për të bërë diçka të gabuar.
Fobi Simple Driving
Frika e makinës nuk është gjithmonë e lidhur me një fobi tjetër. Shumë njerëz përjetojnë një fobi të thjeshtë lëvizëse që nuk është e thjeshtë nga frika të tjera. Një fobi e thjeshtë lëvizëse mund të shkaktohet nga faktorë të ndryshëm, duke përfshirë:
- Përvoja e keqe : Nëse keni qenë në një aksident me makinë, mund të jeni në rrezik të lartë për zhvillimin e një frike nga ngasja. Shkaktarë të tjerë potencialë përfshijnë ngasjen me anë të një stuhie të madhe, duke u humbur, duke u tërhequr ose ngasur në trafikun jashtëzakonisht të rëndë. Situata negative nuk duhet t'ju ndodhë. Dëshmimi për një aksident veçanërisht të keq personal ose në televizion, ose njohja e dikujt që kalonte përmes një, mund të jetë e mjaftueshme për të shkaktuar këtë frikë.
- Familja ose Miqtë : Si i trajtojnë prindërit dhe miqtë tuaj makinën mund të ndikojë se si ndiheni për të. Nëse një ose të dy prindërit janë shoferë veçanërisht të kujdesshëm, nuk është e pazakontë të brendësohen shqetësimet e tyre. Disa njerëz zhvillojnë një frikë pas shikimit të filmave veçanërisht të frikshëm të shoferëve të shoferëve ose shfaqjeve të Nënave kundër Drunk Driving.
Disa phobias ngarje nuk kanë një shkak të qartë. Disa njerëz mendojnë se frika e tyre zhvillohet papritmas, pas viteve të përvojës së suksesshme lëvizëse. Të tjerët thjesht nuk kanë dëshirën për të mësuar për të përzënë. Për fat të mirë, nuk është e nevojshme për të gjetur shkakun për të trajtuar fobi.
Trajtimi i Phobia Driving
Është gjithmonë mirë që të kërkohet trajtim profesional për çdo fobi lëvizëse për të siguruar që një kusht tjetër, si agorafobia ose klaustrofobia, nuk është e pranishme. Nuk trajtohet, edhe një fobi relativisht e butë lëvizëse mund të përkeqësohet me kalimin e kohës.
Mundësitë e trajtimit për një fobi të thjeshtë lëvizëse drejtojnë gamën nga seancat individuale të terapisë në seminare , sesione ekspozimi në grupe dhe klasa psiko-edukative . Terapia e ekspozimit mund të jetë një mënyrë veçanërisht e mirë për të kapërcyer këtë fobi. Disa njerëz mendojnë se puna me një instruktor privat makinash është një shtesë e dobishme për zgjidhjet e trajtimit të shëndetit mendor.
Frika e makinës mund të ketë një ndikim të madh në pothuajse të gjitha fushat e jetës suaj. Megjithatë, me ndihmën profesionale dhe punën e vështirë, nuk ka arsye për t'u bërë i burgosur për frikën tuaj.
burimi:
Shoqata Amerikane e Psikiatrisë. (1994). Manual diagnostik dhe statistikor të çrregullimeve mendore (Ed. IV). Uashington, DC: Autori.