Gjërat që mund të bëni në vend të pirjes së duhanit
Një anëtar i forumit tonë për mbështetjen e ndërprerjes së duhanit, Leslie shkroi këtë gjatë muajve të parë të ndërprerjes së duhanit. Ajo ndau shumë këshilla të dobishme që mund t'ju ndihmojnë të menaxhoni shqetësimet e tërheqjes së nikotinës dhe më gjerë.
Faleminderit për ndarjen, Leslie.
Nga Leslie:
Kur mendoj për këtë - më zgjati afërsisht 7- 10 minuta për të pirë duhan një "hidhërim", në varësi të faktit nëse isha në një nxitim ose duke u lundur në shtëpi duke shkruar në ditarin tim.
Unë pinte duhan për një pako në ditë dhe po shkoj në pikën e pirjes së duhanit më shumë. Kishte 25 cigare në një paketë. Kohët që nga 30 dhe kjo është 300 minuta, ose rreth 5 orë në ditë, shpenzuar duke bërë asgjë, por pirja e duhanit.
Pra, le të japim një liri veprimi dhe të themi që nuk pi duhan sa më shumë që kam bërë, madje do të japim edhe më shumë kohë dhe rrumbullakët deri në 3.5 orë në ditë - ose 3 orë në ditë! Varur nga ushqimi i nikotinës . Oh, çfarë mund të bëjmë me atë kohë të çmuar dhe të çmuar. Jo për të përmendur forcën e pabesueshme të jetës dhe energjinë helmi që sulmon nga ne .
Pra, çfarë bën një kur të largohet? Për disa, po zbulon hobi dhe interesa të reja. Thurje, vrapim. Për të tjerët, është duke u çiklizuar dhe duke u përshtatur në palestër.
Për mua, për fat të keq, ka qenë ushqim! Por kjo po ndryshon patjetër. Unë fillova të thur me grep më parë, por kurrë me të vërtetë nuk mund të rrinë në të. Kur ishim fëmijë, gjetëm gjithmonë kohë për të luajtur, kohë për të eksploruar, kohë për të krijuar.
Nuk kemi menduar kurrë për pirjen e duhanit ose për mungesën e një shtrëngimi.
Ndoshta kjo është si një fëmijëri e dytë në një mënyrë, një mundësi për të zbuluar gjëra të reja, derdh energjitë tona në diçka që duam të ndërtojmë, të bëjmë apo të eksplorojmë.
Ja një listë prej 101 gjërave për të bërë në vend të tymit . Është një listë e shkëlqyer, dhe unë kam kopjuar disa nga të preferuarat e mia më poshtë.
- Bëni një mister me bashkim ose punoni me balta.
- Shkoni për një vrapim ose një notim, ose edhe ushtrimin më të mirë të të gjithëve ... shko në një shëtitje.
- Shkruani një poemë, një histori të shkurtër, një letër dashurie.
- Shkoni jashtë dhe merrni fotografi të parkut tuaj të preferuar, ndërtesës ose statujës.
- Merrni një klasë gatim ekzotike.
- Mësoni një gjuhë të re.
- Organizoni kutitë e fotografive, krijoni titra të paharrueshëm dhe interesantë për ta.
- Vizito SPCA dhe adopto një kafshë, ose shkoni të merrni një peshk - akuariumet janë ngarkesa e argëtimit.
- Shkoni në një vend Karaoke dhe këndoni, këndoni, këndoni!
Nëse jeni gati të lini duhanin , filloni të studjoni gjërat që keni dashur gjithmonë të bëni (me të vërtetë dua një makinë karaoke - tani që unë mund t'i rikthehem ato shënime, më pëlqente të këndoja!), Dhe nëse e ke lëni, vazhdoni të eksploroni. Ka një botë të tërë të shëndetshme me ton për të bërë dhe për të mësuar, dhe tani keni të holla për ta bërë atë dhe mallin më të çmuar të të gjitha kohërave.
Gjeni diçka që doni. Bëni një listë të interesave tuaja; mund të jenë edhe gjërat që dëshironi të bëni kur ishit fëmijë. Çdo gjë shkon, sapo të rizbuluar atë që ishte që ju solli lumturi dhe për të gjetur mënyra për ta zbatuar atë në jetën tuaj. Merrni kohën që keni dhe shpenzoni atë për veten tuaj.
Është dhurata juaj për ju!
Leslie ka të drejtë - ndërprerja e pirjes së duhanit nuk është vetëm e mirë për shëndetin tuaj, por edhe për shpirtin tuaj. Me mentalitetin e duhur , ju mund të keni sukses në nisjen e butts nga jeta juaj dhe ndërtimin e një grupi të ri të interesave që do të mbajë dhe pasuruar jetën tuaj.