Faktet e Sulmit Panik
Sulmet e panikut zakonisht fillojnë me një ndjenjë tmerri dhe ankthi. Gjatë një sulmi paniku, personi mund të përjetojë 4 ose më shumë simptoma të mëposhtme:
Shkalla e përshpejtuar e zemrës ose palpitations zemrës
Ndjenja e mbytjes ose mbytjes
Dridhje apo dridhje
Depersonalizimi dhe derealizimi
Nauze ose dhimbje të barkut
Frika nga humbja e kontrollit
Djersitje e tepruar
Ndjenja e nervozizmit
Për fat të keq, ka shumë keqkuptime për sulme paniku . Mund të jetë zhgënjyese për ata që vuajnë nga sulmet e panikut për të shpjeguar gjendjen e tyre ndaj të tjerëve, veçanërisht kur ka kaq shumë keqkuptime dhe supozime të rreme për këto sulme. Lexo më tej për të mësuar rreth mitet e zakonshme për sulme paniku. Çdo miti përcillet me fakte për sulme paniku.
Miti: Sulmet e panikut janë një reagim i tepruar ndaj stresit dhe ankthit.
Ju mund të keni dëgjuar dikë të thotë diçka përgjatë vijave të "Oh unë kam qenë aq i shqetësuar, unë vetëm për kishte një sulm panik", "Ju keni frikësuar mua aq shumë, kam filluar të ketë një sulm paniku" ose "kam pasur një sulm paniku sepse isha kaq nervoz. "Këto lloj deklaratash minojnë atë që do të thotë të kesh sulme paniku. Ankthi ose nervoziteti i pritshëm mbi stresorin apo situatën e jetës nuk është i njëjtë me atë që ka sulme paniku.
Përveç kësaj, njerëzit që kanë sulme paniku nuk po reagojnë me asgjë në mjedisin e tyre. Kjo do të thotë se personi në njëfarë mënyre ka kontroll mbi simptomat e tyre. Njerëzit me çrregullime paniku kanë sulme që ndodhin jashtë-blu, pa paralajmërim ose ndonjë shenjë në mjedis. Pacientët e panikut mund të mësojnë të menaxhojnë këto sulme, por nuk kanë kontroll mbi faktin se i përjetojnë ato.
Miti: Sulmet e panikut janë vetëm një simptomë e çrregullimit panik.
Edhe pse sulmet e panikut janë simptoma kryesore e sulmeve paniku, këto sulme mund të ndodhin me shëndetin e tyre mendor ose me kushtet mjekësore. Sulmet e panikut kanë qenë gjithashtu të lidhura me çrregullime të shëndetit mendor siç janë çrregullimi i ankthit të përgjithshëm (GAD), phobias specifike , çrregullime obsesive kompulsive ( OCD ), agorafobia , çrregullime të ngrënies, depresioni social dhe çrregullimi bipolar . Këto sulme mund të lidhen gjithashtu me disa kushte mjekësore të tilla si sindromi i zorrëve nervoz ( IBS ). çrregullime të tjera të tretjes dhe çrregullime të gjumit.
Miti: Sulmet e panikut mund të ndodhin vetëm kur personi është i zgjuar.
Sulmet e panikut zakonisht ndodhin kur një person është i zgjuar, megjithatë, ato gjithashtu mund të ndodhin ndërsa personi është i shëndoshë në gjumë. Njohur si sulme paniku nate , këto simptoma mund të zgjohen një person nga gjumi i tyre. Nuk është e pazakontë që personi të ndihet i frikësuar kur kjo të ndodhë. Sulmet panikuale të natës shpesh ndeshen me ndjenjat e frikës dhe ndërprerjen e ndjenjës nga vetja dhe rrethanat e dikujt. Personi mund të besojë se ata janë duke pasur një makth dhe mund ta gjejnë shumë të vështirë të bjerë në gjumë sapo sulmi i panikut të ulet.
Miti: Sulmet e panikut mund t'ju bëjnë të çmendur.
Kur godet paniku, personi mund të frikësohet se ata do të humbasin plotësisht kontrollin. Shpesh ka një ndjenjë të sikletit. Përveç kësaj, shumë kanë frikë se ata do të humbasin plotësisht mendjen dhe do të çmenden. E vërteta është se edhe pse sulmet e panikut janë më së shumti të shkaktuara nga një kusht i shëndetit mendor, ato nuk janë tregues se një person është gati të "çmendë". Në fakt, sulmet e panikut përgjithësisht arrijnë kulmin brenda 10 minutash para se të zhduken gradualisht. Sapo sulmi të zbutet, personi mund të presë që ende të ndihet në buzë për një kohë të gjatë, por nuk ka arsye të shqetësohet për të shkuar çmendur.
Miti: Ju mund të vdisni nga një sulm paniku.
Shumë herë të parë sulmuesit e sulmit të panikut përfundojnë në dhomën e urgjencës për shkak se ata po përjetojnë një emergjencë mjekësore. Simptomat si përshpejtimi i ritmit të zemrës, dhimbja e gjoksit, djersitja e tepruar dhe gulçimi mund të perceptohen si një përvojë e frikshme që kërkon ndihmë të menjëhershme. Sulmet e panikut mund të kenë simptoma që imitojnë kushte të tjera mjekësore, por ato nuk konsiderohen kërcënuese për jetën. Nëse keni dyshime, gjithmonë duhet të kërkoni kujdes mjekësor.
Miti: Sulmet e panikut mund të shmangen.
Shumë njerëz besojnë se ju mund të parandaloni sulme paniku duke shmangur stimujt që i shkaktojnë ato. Për shembull, një person mund të ketë ardhur në përfundimin se nëse një frikë nga fluturimi çon në sulme paniku, atëherë personi thjesht nuk duhet të fluturojë. Megjithatë, kjo është e rreme për disa arsye.
Së pari, të sëmurët e panikut vuajnë sulme paniku që ndodhin papritur, pa shkak mjedisor. Nuk ka asgjë që mund të shmangin, pasi sulmet mund të ndodhin në çdo kohë. Së dyti, një person me një fobi siç përshkruhet më sipër mund të ketë sulme paniku kur përballet me një frikë të veçantë, si fluturimi. Megjithatë, shmangia e objekteve apo situatave do të rrisë ankthin dhe frikën e një personi. Një nga mënyrat më efektive për të marrë ankthet e shkaktuara nga ankthi është t'i përballoni ato ndërsa përpiqeni të mbani një shtet të relaksuar.
Miti: Pak mund të bëni për të pakësuar sulmet tuaja të panikut.
Duke u përballur me frikën tuaj dhe të mësuarit për të menaxhuar sulmet tuaja të panikut mund të realizohet më së miri përmes ndihmës profesionale. Së pari duhet të planifikoni me mjekun tuaj në mënyrë që të vlerësoheni për të përcaktuar shëndetin mendor ose gjendjen shëndetësore që po shkakton sulmet tuaja. Pasi të jetë bërë diagnoza juaj, doktori juaj mund t'ju ndihmojë të vendosni për një kurs trajtimi. Opsionet e zakonshme të trajtimit përfshijnë medikamente dhe psikoterapi . Përmes trajtimit të vazhdueshëm, mund të jeni në gjendje t'i kontrolloni këto sulme dhe të ktheheni në nivelet e mëparshme të funksionimit.